Glavni / Testi

Vitamini brez joda v sestavi

V tem članku se boste naučili:

Vitamini za ščitnico in nekatere aminokisline in elementi v sledeh so bistveni, ker zaradi pomanjkanja joda, vitamina D, B, tirozina, ki spada v aminokisline, pa tudi mnogih drugih elementov, je hormonska sinteza motena, hormonsko neravnovesje poteka v telesu. Iz istega razloga se prične razvoj bolezni ščitnice in drugih človeških organov.

Katere vitamine in minerale so bistvenega pomena za ščitnico?

Pravzaprav se v delu ščitnice uporabljajo skoraj vsi vitamini, minerali in aminokisline. Še nekaj, drugi precej malo in njihova odsotnost za ščitnico ni kritična. Vendar obstajajo nekateri elementi v sledovih, brez katerih ščitnična žleza ne more v celoti delovati. V nadaljevanju je seznam vitaminov:

  1. Jod Ta element v sledovih je prvi in ​​najpomembnejši kraj za varno delovanje ščitnice. Jodne molekule se uporabljajo za oblikovanje ščitničnih hormonov. Če se oblikuje pomanjkanje mikroelementov, se začne razvoj hipotiroidizma, nastajanje goiterja, ki negativno vpliva na dobro počutje in vodi do neravnovesja telesnih sistemov. Veliko količino joda najdemo v morski hrani, jodirani soli in v veliko manjšem obsegu tudi pri drugih rastlinskih izdelkih, jajcih, mesu in mleku.
  2. Selen. Sodeluje pri nastajanju hormonov in encimov. Slednji so odgovorni za delovanje hormonov. Vsebujejo morski sadeži, pšenični kalčki, paradižnik, čebula, jetra in ledvice.
  3. Vitamin A. Ta element ni neposredno povezan s ščitnico, vendar je uravnavanje količine proizvedenih hormonov odvisno od njegove prisotnosti. Odgovoren je za tvorbo proteinov, vključno z beljakovinskimi receptorji, ki delujejo s hormoni. Največja količina tega elementa je v špinači in korenju.
  4. Mangan. Ta mikroelec je potreben za vse organe, vključno s ščitnico. Od njegove prisotnosti je odvisna od vitalne aktivnosti celic. Nahaja se v žitih in stročnicah.
  5. Baker. Sodeluje pri sintezi hormonov. Pomanjkanje vodi do slabe rasti, anemije. Vsebuje v zelenjavi, kot so buča, solata, česen in nekatere rastline. Proizvodi bogati z bakrom
  6. Kobalt Je del vitamina B12. Odgovoren za presnovne procese v telesu. Nahaja se v ledvicah, jetrih, mleku.

Kako lahko nadomestite pomanjkanje vitaminov in mineralov?

Vse, kar potrebujemo za življenje, skupaj s hrano. Glede na to, kaj sestavlja naša prehrana, dobimo to ali tisto količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, aminokislin, vitaminov in mikroelementov. In ne vedno v naši prehrani vsebuje dovolj elementov, ki jih potrebujemo.

Včasih se to zgodi nevede, včasih pa je teren, v katerem živimo, slabo pri nekaterih elementih v sledovih v izdelkih ali samih izdelkih. Zato je pomanjkljivost kompenzirati na dva načina: s pripravo prehrane in uporabo pripravkov sintetičnih vitaminov z jodom.

Kaj je treba vključiti v prehrano?

Naslednja živila je treba sistematično vključiti v prehrano:

  • morski sadeži (morske alge, kozice, školjke, morski bas) - vsaj enkrat na teden;
  • mlečni izdelki - vsak dan;
  • kuhanih rib - vsak teden;
  • sadje - vsaj 2-krat na teden;
  • zelenjava (buča, korenje, zelje in drugo) - vsaj 3-krat na teden;
  • oreščki (vse vrste);
  • jagode (črni ribez, borovnica, brusnica);
  • dragi;
  • zeliščne pijače (koren regrata, pasreja, gloga);
  • kompoti;
  • mesni izdelki (jetra, ledvice, goveje meso).

Katera zdravila lahko uporabljate jod in vitamine in kdaj?

Zdravila, ki vsebujejo jod, je najbolje uporabiti pri preprečevanju in zdravljenju bolezni ščitnice. Pred jemanjem jod vsebujočih zdravil morate diagnosticirati ščitnico in se posvetovati z endokrinologom.

Obstajajo dodatki, vitaminski kompleksi in prehranski dodatki. Med zdravili, ki vsebujejo jod, je treba navesti prehranske dopolnitve, ki so kompleks vitaminov in mineralov, katerih število v vsaki tableti je enako dnevnemu odmerku, ki je potreben za ljudi. Dnevni odmerek moških, žensk, otrok in nosečnic je drugačen, zato je pri izbiri vitaminov z jodom potrebno upoštevati, na koga je ta kompleks usmerjen.

Kako izbrati vitamine z jodom: nasveti za odrasle in otroke

Zdravniki opozarjajo na alarm: prebivalci 153 držav sveta, vključno z Rusijo, vsak dan dobivajo nezadostno količino joda s hrano. Po statističnih podatkih, vsak dan oseba, ki živi v endemični regiji, jo porabi v količini 50-70 mcg, ko telo potrebuje 150-250 mcg na dan.

Zato je veliko ljudi, da se ne soočajo z zdravstvenimi težavami, zato je pomembno, da dodate ta element v sledovih. Naš pregled in video v tem članku vam bo pomagal izbrati najboljše vitamine z jodom za otroke in odrasle.

Zakaj je jod tako pomemben

Glavna biološka vloga joda je sodelovanje pri sintezi ščitničnih hormonov (tiroksin in trijodotironin), ki pa so regulatorji mnogih procesov v telesu:

  • nadzor intenzivnosti bazalnega metabolizma;
  • ohranja stabilnost izmenjav proteinov, maščob, ogljikovih hidratov in vode;
  • aktivno vplivajo na duševni in telesni razvoj osebe, zlasti v otroštvu;
  • vzdrževati tesne odnose z drugimi endokrinimi organi, zlasti s hipofizo in spolnimi žlezami;
  • urediti delo centralnega živčnega sistema;
  • nadzor nad delovanjem srca, prebavnega sistema in večine notranjih organov.

Pomanjkanje joda vodi v upočasnitev vseh presnovnih procesov (glejte Zakaj je pomanjkanje joda nevarna?). Človek se počuti utrujen in depresiven, hitro pridobi težo, kljub pomanjkanju apetita. Vsi notranji organi v njem zaženejo: srce, gastrointestinalni trakt, živčni sistem in mišično-skeletni sistem ter reverzibilna neplodnost postane najpogostejši problem.

Stopnje vnosa joda za odrasle in otroke

Leta 1999 je WHO določila dnevno zahtevo za jod za vse starostne skupine. Na podlagi tega lahko vzamete vitamine za ščitnico z jodom.

Tabela 1: Starostne norme za vnos joda:

Bodite pozorni! Med nosečnostjo in dojenjem se potreba po jodu dramatično poveča. To je posledica aktivacije ščitnice v pogojih ostrih hormonskih nihanj in potrebe po zagotavljanju telesa ploda z mikroelementi. Dnevna stopnja vnosa joda pri dojenčkih in doječih materah znaša 250 mikrogramov.

Vitamini, ki vsebujejo jod: kako izbrati pravo

Vsi vitamini, ki vsebujejo jod za ščitnico, lahko razdelimo na tri skupine:

  • monokomponent, pri katerem je ta element v sledovih osnova;
  • oligokomponentne, vključno z eno ali več skupinami biološko aktivnih snovi, vključno z jodom;
  • multikomponent, sestavljen iz celega kompleksa potrebnih vitaminov.

Jodni pripravki (monokomponentni)

Najpogosteje se pripravijo jodni pripravki za takojšnjo preprečevanje in zapleteno zdravljenje bolezni ščitnične žleze. Primerjajte glavne značilnosti priljubljenih predstavnikov te farmakološke skupine v spodnji tabeli.

Tabela 2: Jodni pripravki:

S pomanjkanjem tega mikroelementa zdravilo aktivno absorbirajo celice ščitnice in s svojo normalno količino se izloča iz telesa nespremenjene. Tako je preveliko odmerjanje zdravila nemogoče.

Oligomponentni pripravki

Takšna sredstva niso multivitaminski kompleksi, ampak vsebujejo jod in druge koristne snovi.

Dober primer je Doppelgerts sredstvo jod + železo (država izvora je Nemčija), ki ima:

  • jod - 100 μg;
  • železov fumarat -10 mg;
  • folna kislina - 600 μg;
  • Vitamin B12 - 3 mikrograma.

Ta kombinacija hranil je izredno pomembna za telo, saj podpira normalno raven joda in izvaja preprečevanje anemije - skupaj s hipotiroidizmom, ki je ena najpogostejših bolezni sodobne družbe.

Bodite pozorni! Glede na medico-socialno pomembnost teh vitaminov in mikroelementov se v nekaterih državah uporabljajo za industrijsko obogatitev običajne soli.

Multivitamini

Jod je vključen tudi v večinu multivitaminskih kompleksov.

Menijo, da je ta element v sledovih bolje absorbiran in aktivno ujet v celicah ščitnice, če vstopi v telo skupaj z:

V nadaljevanju predstavljamo priljubljene vitamine, ki vsebujejo jod in vsebujejo celoten obseg teh snovi:

  1. Alphabet Classic (proizvajalec - Vneshtorg Pharma, Rusija) - priljubljeni in poceni vitamini. Vsaka tableta vsebuje 150 mikrogramov, to je dnevna hitrost joda. Povprečna cena v lekarnah - 270 p. za 60 tablet.
  2. Vitrum (proizvajalec - Unipharm, ZDA) ima tudi visoko vsebnost joda - 150 mcg. 60 tablet zdravila je v povprečju stalo 740 p.
  3. Doppelgertsovo sredstvo od A do Zn vsebuje celotno paleto vitaminov in mineralov, vključno s 100 μg joda. 30 tablet zdravila bo stalo 370 p.
  4. Multivitamin Complivit + jod (proizvajalec Pharmstandard, Rusija) je kombinacija vitaminov, topnih v vodi in maščobe, in edini elementi v sledovih - jod (100 μg). Zdravilo je na voljo v obliki granul. Povprečna cena steklenice 34 g praška - 190 p.
  5. Multi-tabs Classic (proizvajalec Ferrosan, Danska) vsebuje vse vitamine in elemente v sledeh, potrebne za ljudi, vključno s 150 μg joda. Pakiranje 90 tablet v povprečju znaša 670 p.
  6. Centrum od A do Cink (proizvajalec -Pfizer, ZDA), poleg vitaminov in bistvenih mikroelementov, vsebuje 100 μg joda. Povprečna cena v lekarnah -460 str. za 30 tablet.
  7. Perfectil (Vitabiotiks, Velika Britanija) predstavljajo proizvajalci kot sredstvo za zdravo kožo, lasje in nohte. Med analogami je vodilni v vsebnosti joda - 200 μg. 30 kapsul, ki je dovolj za mesec dnevne uporabe, so znotraj 600 p.

Vitamini za otroke: za usklajen razvoj in dobro akademsko učinkovitost

V otrokovem telesu igra še posebej pomembno vlogo jod. To je element v sledovih, ki je bolj odgovoren za normalno rast in razvoj drobtin.

Pediatri priporočajo, da otrokom prevzamejo preventivne doze:

  • živi v regiji z pomanjkanjem joda;
  • obremenjevanje dednosti zaradi bolezni ščitnice;
  • ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta, ki kršijo absorpcijo hranil.

Priljubljeni multivitaminski kompleksi v primerni otroški obliki so predstavljeni v spodnji tabeli.

Tabela 3: Multivitaminski kompleksi z jodom za otroke:

Jod je pomemben element v sledovih za nosečnice in mlade mame.

Danes se vsaka ženska, ki se prijavlja za nosečnost, prejme priporočilo, da jemlje jod vsak dan sam ali kot del kompleksnih vitaminov. To je izredno pomembno, ker obseg tega elementa v sledovih, ki prihaja iz hrane, ne more zagotoviti večje potrebe telesa.

Pomembno je! Po podatkih statistične študije, izvedene v Moskvi leta 2013, je 60% nosečnic, ki niso prejemale joda, imele klinične in subklinične manifestacije hipotiroidizma. Kasneje se je to odražalo v njihovih potomcih, saj je bila pomanjkanje joda diagnosticirana pri 75% novorojenčkov.

Sprejem joda je potreben ves čas nosečnosti in dojenja. Oba monokomponentna zdravila in kompleksi vitaminov za bodočo mater je mogoče prav tako imeti v svoji sestavi potreben odmerek tega elementa v sledovih.

Priljubljene vitaminsko-mineralne komplekse za nosečnice so:

  • Materna;
  • Vitrum preddvor;
  • Abeceda Mamino zdravje;
  • Več zavihkov Perinatal.

Kdaj je nemogoče piti vitamine, ki vsebujejo jod?

Kljub dejstvu, da je večina ljudi na svetu pomanjkljiva v jodu, je v nekaterih primerih prepovedano uporabljati.

Bolezni, za katere je ta element v sledovih kontraindiciran, vključujejo:

  • razpršeni strupen gobec;
  • toksični adenoma;
  • vsaka patologija, ki jo spremlja hipertiroidizem - povečanje ravni ščitničnih hormonov v krvi;
  • Herpetiformni dermatitis Dühring;
  • posamezna nestrpnost;
  • zdravljenje z radioaktivnimi žarki;
  • rak ščitnice.

Bodite pozorni! Večina strokovnjakov ne priporoča jemanja joda in hipotiroidizma, razen če je to stanje posledica pomanjkanja elementov v sledovih v telesu.

V prisotnosti vsaj ene od zgoraj navedenih patologij je priporočljivo jemati vitamine, ki v svoji sestavi ne vsebujejo joda. Za tiste, ki jemljejo profilaktične odmerke jodnih pripravkov, je pomembno, da upoštevate doziranje, ki ga priporoča navodila - 100-200 mcg na dan.

Nenamerno ali namerno preseganje teh vrednosti do 300 μg in višje lahko povzroči neželene učinke in simptome prevelikega odmerjanja (jodizem):

  • kronični kašelj;
  • solzenje;
  • izcedek iz nosu;
  • kovinski okus v ustih;
  • glavobol;
  • akne na obrazu in telesu;
  • slabost, bruhanje.

Z odpravo drog, vsi zgornji simptomi izginejo v nekaj dneh.

Pomembno je vedeti. Akutna zastrupitev z jodom se pojavi, ko oseba hkrati vzame znaten odmerek mikroelementa. Ta pogoj je življenjsko ogrožujoč in se kaže v spremembi barve kože in sluznice (postanejo rjave barve), akutne bolečine v trebuhu in driske s krvjo. Dehidracija telesa žrtve in depresija zavesti do koma hitro postavi.

Bolje je, če zdravnik izbere vitamine za ščitnico z jodom. To ni tako enostavno narediti sami, glede na to, koliko različnih dejavnikov morate upoštevati.

Kompleks vitaminov in mineralov. 7 vprašanj za kupca za natančno izbiro

Dragi prijatelji, Dober dan!

Dolgo sem se pripravljal na ta pogovor (moralno), nato pa se je končno odločil. Danes se bomo pogovarjali o vitaminih, ki v okencih lekarn zasedajo več kot eno polico. Lahko si predstavljam, kako težko je, da med njimi izberete najprimernejši kompleks vitaminov in mineralov, ko vas to zahteva.

Še več, pred kratkim so naši državljani ujeli pravi vitaminski bum. Pomlad je prišel - morate piti vitamine. Jesen je prišel - čas je, da se podpreti pred mrazom. Pozimi jedo malo zelenjave in sadja, kar pomeni, da moramo piti vitamine. Nekateri jih vodijo skozi celo leto, saj je ekologija "ne", izdelki niso "tisti", živimo "ne tako" itd. Itd.

Zato v vašo lekarno peljemo neskončni tok mladih in starih, bolnih in zdravih, da bi z vprašanjem še enkrat razstrelili možgane:

"In kaj bi priporočali vitamini?"

Po preučevanju informacij na internetu in prenosa skozi sebe, bom zdaj izrazil svoje mnenje in, kot se vedno dogaja na kmetiji. krog, bom opisal določen algoritem, pri katerem bi priporočal kompleks vitaminov in mineralov.

Toda najprej se na kratko spomnite osnov osnov.

Kaj so vitamini?

Vitamini (iz lat. "Vita" - življenje) - to so VŽIVO potrebni amini, to je dušikove spojine.

Z nekaj izjemami niso sintetizirane v telesu, kar pomeni, da morajo priti od zunaj.

Normalno polno življenje brez njih je nemogoče, saj so biokatalizatorji, to pomeni, da urejajo metabolične procese, ki se pojavljajo v telesu. Vitamini aktivirajo delo encimov, ki sproščajo neverjetne kemične procese v našem telesu. Zahvaljujoč temu lahko dihamo, utripa, potegnemo prste, izberemo nos, mislimo na splošno, LIVE!

Vitamini so potrebni tudi za sintezo hormonov, ki uravnavajo različne telesne funkcije.

Razdelijo se na liposolljive (A, D, E, K) in topne v vodi (vse ostale).

V vodi topni vitamini se hitro izločajo, zato redko povzročajo hipervitaminozo.

Mastne, ki so topne v maščobah, so nevarne v tem, da se lahko prevelik odmerek kopiči v telesu, kar povzroča hude motnje. Ti vitamini A in D so bili posebej opazni.

Vitamin A v velikih odmerkih ima teratogeni učinek. In glede na to, da se lahko v telesu kopiči, je po koncu recepta priporočljivo zanositi šele po 6-12 mesecih.

Še eno pomembno dejstvo. Nekateri raziskovalci trdijo, da kadilci ne smejo jemati vitamina A, ker povečuje tveganje za nastanek raka v njih, ki se medsebojno delujejo z nekaterimi deli cigaretnega dima.

Kako rešiti probleme združljivosti vitaminov in mineralov v sodobnih kompleksih?

Vitamini in elementi v sledovih se lahko "medsebojno pomagajo" pri delu in lahko motijo. Da bi rešili problem združljivosti, se proizvodna podjetja poslužujejo različnih trikov:

  1. Fizično ločimo komponente za različne tablete, kot na primer v kompleksih vitaminov in mineralov Abeceda, Duovit.
  2. Uporabljajo tehnologijo mikrokapsulacije, ko je vsaka komponenta nameščena v mikrokapsulo, ki jo ščiti pred antagonisti.
  3. Rabljena tehnologija s kontroliranim sproščanjem z različnim časom sproščanja aktivne snovi.

To je na pripombe kupcev, da je dober stari Undevit, ki je večkrat cenejši, in hkrati "ni slabše".

Res je, kako se pojavljajo vprašanja, kako se uporabljajo zgoraj navedene tehnologije v sirupih? Mislim, da je.

Da pijete ali ne pijete vitamine?

Torej, od kod prihajajo vitamini?

Tukaj, kot razumete, obstajata dva izvora: hrana in pripravljeni vitaminski kompleksi.

Ne vem, od kod prihaja ljudsko mnenje, da so vitamini le v zelenjavi in ​​sadju. In zato naj bi se jim zato treba poleti in jeseni naslanjati, da bi jih "založili" vse do poletja. To je smeti!

Prvič, večina jih je prikazanih po 5-6 urah.

Drugič, če ne potrebuje pomanjkanja vitaminov, mora oseba skozi vse leto uživati ​​6 vrst hrane: meso, ribe, mlečne izdelke, žita, zelenjavo in sadje.

Misliš, da ga povprečna oseba poje?

Bolj verjetno kot ne. In tudi če ne jede, na primer goveje jeter, najbrž uporablja nekaj iz tega sklopa: korenje, zelenjava, maslo, jajca, mleko, paradižnik, poper. In zato dobiva njihov dnevni vnos vitamina A. Enaka situacija z drugimi vitamini.

Zato v večini primerov tudi taki spletni delikatesi, kot sem jaz, nimajo posebej pomanjkanja vitaminov. :-)

To potrjujejo terapevti. Ste kdaj diagnosticirali takšno hipovitaminozo ali celo slabše: "pomanjkanje vitamina"?

Močno dvomite. Ker so najpogostejši vzroki za okvaro, nespečnost, razdražljivost veliko bolj banalni. In vzamemo jih zaradi pomanjkanja vitaminov in odnesemo v lekarno, da se oživijo čarobne tablete. Toda čudež se ne zgodi. In kljub temu neumno še naprej pijemo multivitamine in jih hranimo v naši družini, trdno verjamemo, da nas skrbi naše zdravje in zdravje naših najdražjih.

Pripravljam se na ta pogovor, prebral sem kar nekaj člankov in videl, da so bila mnenja znanstvenikov razdeljena glede na sintetične vitamine. Nekateri pravijo, da so sodobni kompleksi vitaminov in mineralov enaki naravnim, zato jih je treba piti skoraj vse leto. Drugi verjamejo, da imajo sintetični vitamini popolnoma različne molekule, zato so neuporabni. Intuicija mi pravi, da so slednje bolj prav.

Torej, piti ali ne piti vitaminsko-mineralni kompleks? Tukaj je moje mnenje:

Če se človek počuti dobro, poje normalno in mu ne moti, vam ni treba piti vitaminov.

Ampak razumem, da dialog:

-Prosimo, svetujte, vitamine!

"Ne priporočam jih sploh..."

bo izgledal, da bo blago, smešno.

Zato nadaljujem:

Dodatni vnos vitaminov je možen v naslednjih primerih:

  • Z enolično in neustrezno prehrano v smislu besnega ritma življenja, ko je kava zjutraj z sendvičem, popoldan - čaj s sladkarijami ali piškotki (5-krat) in normalno večerjo samo zvečer, in tudi če imate dovolj moči. To vključuje tudi stavke za lakoto, ki se imenujejo lepa beseda "prehrana".
  • Po bolezni.
  • S hudimi kroničnimi boleznimi.
  • Če je delo povezano s povečanim telesnim naporom.
  • Po zdravljenju z antibiotiki.
  • S kroničnim stresom.
  • Med nosečnostjo in dojenjem.
  • S hipo- in avitaminozo, potrjeno z analizo.
  • Če kdo kadi. Potreba po kadilcih, na primer v vitaminu C, je 40% višja kot pri nekadilcih.

V zvezi s tem sem prišel do algoritma za izbiro vitaminov. Kateri Beri naprej.

7 vprašanj za kupca, ki kupujejo kompleks vitaminov in mineralov

Če vas prosimo, da priporočite vitamine, vprašajte kupca o vprašanjih:

  1. Koga vzamete: odrasla oseba ali otrok?
  2. Starost otroka (odrasla oseba)?
  3. Človek ali ženska?
  4. Kajenje človek ali ne?
  5. Ali obstajajo bolezni ščitnice?
  6. Za kaj si vzel?
  7. Kakšne druge vitamine jemljejo?

Na prvi točki je vse jasno.

2. Starost otroka (odrasla oseba)?

Tudi z otroki je vse jasno.

Dve besedi o kompleksih za odrasle.

Od 45 let priporočamo posebne vitamine:

Abeceda 50+ vsebuje višje odmerke kalcija ter lutein in likopen za preprečevanje bolezni mrežnice. Pozor: vsebuje jod!

Vitrum Centuri. Sestava - visoki odmerki nekaterih vitaminov in več kot katerikoli drug kompleks vsebuje minerale. Ali jih Rusi potrebujejo?

Sproščanje za ženske 45+. Vsebuje materinjo, ekstrakt cimicifuge, ki zmanjšuje simptome menopavze. Prav tako mi je všeč, da v tem pripravku ni joda. Nikoli ne veš, da je nenadoma bolezen ščitnice, kadar je jod kontraindiciran?

3. Nakup moškega ali ženske?

Potreba po vitaminih in mineralih pri moških in ženskah je drugačna.

Zato lahko priporočamo, na primer, Duovit za moške ali Duovit za ženske.

Duovit ima več antioksidantov za moške v vitaminih, vitamine skupine B, magnezij in Duovit, saj imajo ženske več železa v vitaminih in to je logično, ker ženska vsak mesec izgubi določeno količino krvi.

"Chip" teh vitaminov, se spomniš? Vitamini in minerali so razdeljeni v različne tablete, da bi medsebojno odpravili konflikte.

Vsebuje jod! Zato vprašajte, ali obstaja ščitnična bolezen?

In če je življenje povezano z nenehnim stresom, predelavo, pomanjkanjem spanja, poslovnimi potovanji, potem so v tem primeru farmacevtski kompleksi "več kot multivitamini" vitaminov in mineralov primerni za moške in ženske.

4. Kajenje ali ne?

Pri kadilcih je potreba po vitaminih znatno višja. Telo deluje v ekstremnem načinu, ker se strupene snovi v tobačnem dimu, ki se absorbirajo v krvni obtok, prodrejo v vsako celico. V tem pogledu se vitamini porabijo hitreje in potrebujejo nov delež.

Zato navadni vitamini tukaj ne morejo storiti.

Pred tem se spominjam, da so za kadilce Vitamkur posebni vitamini. Zdaj jih ne vidim. Škoda. Ker niso vsebovali nevarnih vitaminov A, vsebnost drugih vitaminov je bila najprimernejša.

Po tem, ko sem videl sestavo več vitaminov, sem se ustavil pri večkratnih zavihkih Intenzivno. Vitamin A je manj kot v drugih, povečana je vsebnost antioksidantov C, E, selena, vitaminov skupine B, magnezija, ki je potreben za vzdrževanje kardiovaskularnih in živčnih sistemov.

Na drugem mestu bi dal Supradin.

Ampak iz vitaminov, ki vsebujejo ginsenga, Eleutherococcus, Schizandra, bi se vzdržal, ker so posode kadilcev v kronično zoženem stanju, ki je obremenjeno s povečanim pritiskom. Zakaj ga še povečati?

5. Ali obstajajo bolezni ščitnice?

(s hiperfunkcijo ščitnice je jod kontraindiciran).

Ne vsebujejo joda: Complivit, Bio-Max, Duovit (ki je "unisex").

Ko priporočate Complivit in Bio-Max, pravite, da so ti vitamini zasnovani posebej za ljudi v Rusiji, ob upoštevanju naše prehrane in načina življenja.

6. Kaj je namen jemanja vitaminov?

"Za preprečevanje":

  • Abeceda (sestavljena iz joda).
  • Multi-tabs Classic (sestavljen iz joda).
  • Complivit (brez joda).
  • Bio-Max (brez joda).
  • Duovit ("unisex" - ni joda).

Po mrazu jemljete antibiotike.

Multi-jezički Immuno Plus (kot del joda) - vsebuje laktobacilije, zato tudi obnovi črevesno mikrofloro.

Pri fizični utrujenosti, utrujenosti:

  • Več zavihkov Intenzivno (razpoložljiv jod).
  • Supradin (brez joda).
  • Abeceda Energy vsebuje izvlečke iz limonske trave, eleutherococcus, jantarne kisline (joda).
  • Gerimaks Energy (brez joda) vsebuje ekstrakt ginsenga.
  • Dynamis (kot del joda) vsebuje ekstrakt ginsenga, aminokislino arginina, glutamin za povečanje spomina in učinkovitosti.
  • Vitrum Performance (sestavljen iz ginsenga, joda).

Zadnja štiri zdravila so kontraindicirana s povečanim pritiskom, nespečnostjo. Vprašaj o tem in opozori!

Z aktivnim življenjskim slogom (šport, fitnes, pohodništvo...)

  • Učinek abecede (razpoložljiv jod).
  • Supradin (brez joda).

Lasje so dolgočasne, nohti piling, itd.

  • Vitrum lepota (18-30 let).
  • Vitrum Beauty Elite (nad 30 let).
  • Vitrum Beauty Suite (več kot 45 let).
  • Abeceda Kozmetika

Vse vsebujejo jod.

"Pomirjujoče"

  • Vitrum Super Stres (brez joda).
  • Komplevit Antistress. Vsebuje ekstrakt Ginkgo Bilobe, izboljša možgansko cirkulacijo in spomin. Joda ni.

Za diabetike

  • Skladno s sladkorno boleznijo (brez joda).
  • Abeceda Diabetes (sestavljen iz joda).

7. Ali imate kakšne druge vitamine?

To vprašanje postavljamo, da preprečimo preveliko odmerjanje vitaminov. Če je odgovor "da", nam povejte o morebitnem prevelikem odmerku vitaminov in svetujemo, da vzamete novi kompleks le po tem, ko je bil stari "pojeden".

To je moj vprašalnik.

Seveda ni mogoče upoštevati vseh kompleksov vitaminov in mineralov. Preveč jih je.

Toda moje mnenje je:

Če pijete vitamine v preventivne namene,

je bolje izbrati kompleks z nižjo vsebnostjo vitaminov.

Zato mi ni všeč Vitrum in Centrum. Veliko jih je pomešalo in nekatere komponente v večjih odmerkih. Ali je to potrebno? Sem celo mislil, da so bili ustvarjeni posebej za tiste, ki ne jedo ničesar sploh?

Poleg tega so zahteve po vitaminih v različnih državah drugačne. Zato verjamem, da je za nas najpomembnejši ruski vitamini.

Kljub temu je vsak sintetični vitamin resno breme za jetra, vitamini, ki vsebujejo visoke odmerke vitamina C, so tudi na ledvicah.

Poleg tega večina vitaminov vsebuje veliko pomožnih snovi, in ta kemična imena postanejo bolna.

Koliko časa jih je treba vzeti?

Po mojem mnenju bo dovolj, da jih vzamete 1 mesec 2-krat na leto.

Toda, odkrito, je bolje, da jeste normalno kot sami z umetnimi vitamini.

Kaj misliš o tem? Pisanje, deljenje, komentiranje, dodajanje.

Na naslednji kmetiji. Govorili bomo o vitaminih za nosečnice. Kako se razlikujejo? Kakšni so "čipi" vsakega multivitaminskega kompleksa?

In spim... spim... in meditiram na sanjah o tem, kako se naučiti pisati majhne članke? :-)

Se vidimo znova na blogu "Pharmacy for Man"!

Z ljubeznijo do vas, Marina Kuznetsova

Moji dragi bralci!

Če vam je bil članek všeč, če želite nekaj vprašati, dodajte, delite izkušnje, lahko to storite v posebni obliki spodaj.

Prosim, ne molite! Vaši komentarji so moj glavni motiv za nove stvaritve za VAS.

Zelo bi bil hvaležen, če boste s prijatelji in sodelavci v socialnih omrežjih delili povezavo do tega članka.

Samo kliknite na socialne gumbe. omrežja, v katerih ste član.

Kliknite na gumb socialne. omrežja povečujejo povprečni pregled, prihodek, plačo, zmanjšuje sladkor, krvni tlak, holesterol, odpravlja osteohondrozo, plosko nogo, hemoroide!

Vitamini z jodom

Jod je zelo dragocen element v sledovih. Ima ugoden učinek na notranje organe in njihove sisteme, zlasti na ščitnico. Njena pomanjkanje lahko pripelje do razvoja resnih patologij, ki bodo še dodatno zahtevale uporabo močnih zdravil ali kirurških posegov v njihovem poteku. Zato je pomembno, da uporabite vitamine z jodom, pri tem pa upoštevajte odmerek, ki ga je določil specialist. Poleg tega je zaželeno primerno pristopiti k organizaciji prehrane, obogatiti pa jo z izdelki, ki vsebujejo dragoceno snov.

Koristne lastnosti

Prednosti joda so resnično neprecenljivo. Zato je pomembno, da je v človeškem telesu v zadostni količini. Pomanjkanje je eden od razlogov za razvoj kardiovaskularnih bolezni, motenj živčnega sistema. Da bi ugotovili, ali so vitamini z jodom res potrebni v določeni situaciji, je najbolje, da se obrnete na strokovnjaka.

Za odrasle

Element sledenja vpliva na moške in ženske drugače. Ne samo, da stabilizira proizvodnjo hormona, ki ga proizvaja ščitnica, ampak skrbi tudi za normalno delovanje imunskega sistema. Zato je v vsakem primeru prehrana z dodatkom izdelkov, ki vsebujejo jod, multivitamini imenovani šele po izvedbi podrobne raziskave.

Za moške

Za moške je pomembno, da vzamete multivitamine, ki vsebujejo jod, iz več razlogov. Prvič, ta snov ima antiseptičen učinek. Pospešuje procese regeneracije in zdravljenja, prispeva k hitremu odstranjevanju modric, utrjenih površin na telesu, ki se ponavadi pojavijo po injekcijah. Druge uporabne lastnosti spojine vključujejo:

  • normalizacija presnovnega procesa;
  • povečanje zalog energije v telesu;
  • povečati telesno aktivnost, vzdržljivost;
  • regulacija urogenitalnega sistema.

Vendar pa je treba spomniti, da je prepovedano uporabljati jod v svoji čisti obliki. Prvič, telo ga ne absorbira, drugič pa hudo zastrupitev, ki bo pripeljala do smrti. Iz tega razloga strokovnjaki priporočajo, da ne upoštevajo elementa v sledovih v svoji čisti obliki, temveč priporočajo multivitaminske priprave, nekatera živila - vsebujejo količino, ki ne more biti škodljiva.

Za ženske

Pogosto po porodu ženske začenjajo opazovati, da se njihovo stanje poslabša. Mnogi ga krivijo na porodniškem dopustu, veliko skrbi. Pravzaprav telesu manjka jod, kar povzroča motnje delovanja ščitnice in to posledično povzroči upočasnitev sinteze hormonskih snovi, ki so še posebej pomembne za žensko telo. Uravnoteženje predmeta je rezultat:

  • nadzor hitrosti presnovnih procesov;
  • izboljšati fizično, duševno stanje;
  • krepitev spolnih žlez;
  • normalizacija delovanja centralnega živčnega sistema;
  • normalizacija dela prebavnega trakta, urogenitalni sistem.

Ne odlašajte z začetkom jemanja vitaminskih pripravkov, ki vsebujejo jod. V začetni fazi razvoja vnetnega procesa v ščitnici so glavni pomočniki pri reševanju problema. Če pa odmevne znake bolezni postanejo specifične simptomatske manifestacije, bo žensko telo na splošno trpelo.

Materinstvo in zdravstvena nega

Glavna prednost joda za nosečnost in dojenje je normalizacija delovanja ščitnice. V primeru njene pomanjkljivosti se lahko začnejo resne motnje v njenem delu, kar pa bo v zgodnjih fazah postalo grožnja spontanega splavovanja in pozneje - zgodnjega poroda. Iz tega razloga je pomembno, da izberejo pravo dozo mikroelementa in se ne posvetujejo z zdravnikom in se sploh ne zatečejo k uporabi zdravil, ki vsebujejo jod.

Za otroke

Vrednost joda za otroke je odlična. Se manifestira v:

  • preprečevanje razvoja bolezni, kot so goiter, hipotiroidizem, kretinizem;
  • izboljšanje delovanja organov, odgovornih za prebavo, asimilacija drugih dragocenih elementov.

Jod-vsebujoči kompleksi so pomembni za otroke, ki živijo v onesnaženih območjih, zlasti tiste, ki so izpostavljeni radioaktivni kontaminaciji. Pomembna vloga pri razvoju pomanjkanja joda ima dedni dejavnik. Če ima eden od odraslih bolezen ščitnice, je najverjetneje otrok doživel predispozicijo. Profilaktična uporaba kompleksov ščiti otroka pred utrujenostjo, povečuje telesno aktivnost.

Kako se kaže jodovna hipovitaminoza?

Stanje hipovitaminoze mikrocelitisa se najpogosteje pojavlja pri naslednjih simptomih:

  • podaljšana izguba moči;
  • apatični reakciji na to, kar se dogaja;
  • hude in pogoste bolečine v glavi;
  • ostro izgubo vida;
  • povečana suha sluznica, dermis;
  • okvara menstrualnega cikla;
  • zmanjšana moč pri moških;
  • pojavljanje dodatnih kilogramov brez očitne zlorabe prepovedanih živil, maščobnih živil;
  • poslabšanje sluha, spomina.

Če je nekaj teh simptomov, je nujno, da poiščete pomoč od terapevta. Ugotovil bo, ali je treba v prihodnosti jemati vitamine z jodom, se obrnite na endokrinologa in opravite nadaljnji pregled.

Nekateri verjamejo, da je mogoče preveriti, ali je element v sledovih dovolj v telesu in doma. Za to, po njihovem mnenju, je dovolj, da preživijo tri vrste joda na območju pod prsmi. Če trak v eni uri ne bo viden, to pomeni, da oseba ni dovolj. Strokovnjaki menijo, da je takšna metoda nepomembna.

Dnevna potreba

Dnevna potreba ljudi po dragoceni snovi je odvisna od starostne skupine, v katero spada. Torej, dojenčkom, mlajšim od šestih mesecev, potrebujejo 0,11 mg snovi na dan, od šestih mesecev do enega leta - 0,13 mg. Otroci od leta do osmega leta potrebujejo 0,09 mg snovi. Mladi in dekleta, stari od devet do trinajst, potrebujejo 0,12 mg joda dnevno. Da bi dosegel starost štirinajst let in več, oseba potrebuje 0,15 mg snovi na dan. Za nosečnice potrebujejo do 0,22 mg joda. Dnevna potreba po laktaciji v njej se poveča na 0,29 mg.

Proizvodi, ki vsebujejo elemente v sledovih

Večina joda se nahaja v živilih, kot so:

  • čebula;
  • krompir;
  • ajde;
  • sorte morskih rib;
  • morske alge (alg, spirulina).

Pomembno je vedeti, da dolgoročno skladiščenje teh izdelkov vodi do uničenja dragocenih snovi, s katerimi so bogati. Iz tega razloga strokovnjaki svetujejo, da še vedno dajejo prednost vitaminskim kompleksom, če obstaja želja po obogatitvi vašega telesa z jodom.

Najboljši pripravki, obogateni z jodom

Ob prihodu v lekarno se uporabnik običajno izgubi med velikim številom imen kompleksov, ki vsebujejo mikroelement. Treba je spomniti, da so tri vrste:

  • monokomponentni - v njih je jod glavni sestavni element;
  • oligomponent - vključujejo več skupin aktivnih snovi;
  • večkomponentni - vključujejo vse mikro in makro elemente, potrebne za normalno delovanje človeškega telesa, vključno z vitaminskimi snovmi.

Pomembno je razumeti, da tista zdravila, ki so primerna za odrasle, ne bodo primerna za otroke. Obstaja tudi skupina kompleksov, namenjenih nosečnicam in doječim materam.

Za odrasle

Monokomponentna zdravila so predpisana v primerih, ko je potrebno zdravljenje bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje joda. Te vključujejo:

  • "Jodno aktivna" je domače zdravilo, kjer se glavna aktivna sestavina združuje z mlečnimi beljakovinami. Iz tega razloga se prosto izloča iz človeškega telesa in zato ne more priti do prevelikega odmerka;
  • "Jodomarin" - zdravilo, ki ga proizvaja nemška farmakološka družba. Najpogosteje so namenjene nosečnicam in doječim materam;
  • "Jodbalans" - orodje, ki ga proizvaja nemška farmakološka struktura. Vsebuje kalijev jodid, ki prispeva k določitvi njegovega natančnega odmerka in obdobja dajanja zdravila, kadar ga predpisuje specialist;
  • "Kalijev jodid" - ki ga proizvajajo različni proizvajalci.

Med oligokomponentnimi zdravili se najbolje šteje "Doppelgerts aktivni jod + železo". Proizvaja jo iste nemške farmacevtske družbe. Vključuje ne samo jod, ampak tudi vitamin B9, železov fumarat, vitamin B12. To omogoča ne samo nadomestilo pomanjkanja dragocenega elementa, ampak tudi ovira razvoj pomanjkanja železne anemije.

Pri izbiri zdravila iz multivitaminskih zdravil je bolje dati prednost naslednjim:

Pred nakupom je izredno pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom. Vsak od kompleksov ima kontraindikacije. Brezpogojna odločitev, da začnete jemati jod vsebujoče kapsule, tablete, sirupe, lahko v določenih situacijah poslabša stanje telesa.

Za otroke

Preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja joda pri otrocih poteka s pomočjo zdravil, kot so:

  • "Iodomarin" - dodeljen otrokom od dneva. Tablete, ki jih jemljejo dojenčki, raztopljeni v zmesi ali materinem mleku. Starejši otroci so dani po obroku. Analogi zdravila so "Yodbalans", "Antistrum", "Iodine Vitrum" in drugi. Kontraindicirano pri krepitvi delovanja ščitnice in jodne intolerance, pomanjkanja laktaze;
  • "Jodno aktiven" - se ne uporablja kot zdravilo. Se nanaša na prehranske dodatke. Za posamezno nestrpnost ni predpisana komponenta zdravila, ki jo jemlje dvakrat na dan ob obroku.

Ta zdravila so monokomponentna. Med multivitaminskimi koristnimi za otroke so:

Pred uporabo vsakega od teh kompleksov je pomembno, da se posvetujete s pediaterom. Da bo določil odmerek in trajanje uporabe drog.

Kontraindikacije za jemanje zdravil, ki vsebujejo jod

Ne jemljite joda, ki vsebujejo:

  • adenomov, ki so posledica hudih zastrupitev;
  • hipertiroidizem;
  • razpršeni strupen gobec;
  • dermatitis herpetiformis;
  • individualna nestrpnost dragocenega mikroelementa;
  • predpisovanje zdravil, ki se uporabljajo v času zdravljenja z radioiodiatom;
  • rak ščitnice.

Poleg tega jemanje drog s kršenjem sheme, ki jo je določil specialist, lahko pripelje do razvoja stanja jodizma, to je prevelikega odmerka. Njeni glavni simptomi so:

  • prisotnost kroničnega kašlja;
  • stalno trganje;
  • okus kovine v ustih;
  • pogoste bolečine v glavi;
  • izcedek iz nosu, nezdravljiv;
  • videz akne ni samo na koži obraza, ampak tudi na telesu.

Z razvojem teh simptomov je treba takoj prekiniti zdravljenje z zadostno vsebnostjo joda. Po tem se morate za pomoč obrniti na strokovnjaka, saj bo morda treba predpisati ustrezna zdravila.

Ljudje, ki so za določen čas vzeli zdravilo, ki vsebuje jod, so zaznamovali izboljšanje njihovega stanja. Mnogi izmed njih so govorili o stalni želji po selitvi, delu. Drugi so omenili, da so lažje in hitreje zaspali, kar je izboljšalo kakovost njihovega spanca. Skrb za lastno zdravje je izredno pomemben vidik življenja katere koli osebe. Samo racionalen pristop k reševanju problemov z delovanjem notranjih organov, njihovo preprečevanje vam bo omogočil, da uživate ne samo v prostem, ampak tudi v delovnem času.

Dodatne Člankov O Ščitnice

Diabetes mellitus tipa 2 se najpogosteje pojavlja v odrasli dobi. Čeprav ta diagnoza ni smrtna kazen, vključuje znatne spremembe v življenjskem slogu.

-Povezave-CitatnikNEPRODIMINIRANE LASTNOSTI OD ČASOV: OD RKA, ZA SRCE IN DIABETES Čebula - od sedmih bolezni, pravi nar.STEKE, KI VPLIVAJO VPLIV NA ČASOVNE KAKURE, KI VPLIVAJO VPLIV NA ČAKRA Pomembno.

- 20 zlatih pravil lepote
- 8 železnih pravil dobro urejene ženske
- 7 načinov, kako postati najlepši doma
- brezhibnost v vsem1) Morate začeti in končati svoj dan s kontrastno prho.