Glavni / Hipoplazija

Kako povečati športno prehrano testosterona pri moških? Strokovna priporočila

Testosteron je spolni želodčni hormon, ki je odgovoren za spolne možnosti, igra pomembno vlogo v človekovem življenju.

Toda njen pomen je v tem, da prispeva k izgradnji mišične mase in zato naredi človeka močnega.

Kako dvigniti raven moškega hormona z različnimi sredstvi, kakšna zdravila za to obstajajo in kaj je najboljše od tega - več o tem boste izvedeli kasneje.

Učinkovitost športne prehrane pri povečanju testosterona

Nizki ravni testosterona dajejo moškemu veliko težav.

Zdravljenje te bolezni je narejeno z različnimi metodami. Zdravniki predpisujejo sredstvo za povečanje ravni testosterona, včasih pa se uporabljajo tudi ljudska zdravila. Toda še posebej v tem primeru, športna prehrana, skozi katero proizvodnjo lastnega hormona.

Sprejem športne opreme izboljša vzdržljivost organizma, pomaga povečati maso mišic in ustvariti olajšavo. Okrepijo moč in vzdržljivost, izboljšajo učinkovitost in upočasnijo proces staranja telesa. Praktično nimajo kontraindikacij. Vendar pa ta sredstva niso priporočljiva pri moških, mlajših od 20-23 let: njihova hormonska raven je nestabilna in vnos dodatnih stimulansov lahko povzroči njeno kršitev.

Katere skupine so specializirana zdravila razdeljena na?

Športna prehrana za testosteron je razdeljena na več skupin:

  1. beljakovinski dodatki. To pomeni, da temelji na beljakovinah, od katerih je zadostna količina odvisna od normalnega delovanja različnih organov.

Protein omogoča, da testosteron obnovi mišične celice, to je, da je glavni material, ki se uporablja za izdelavo mišic.

  • Testosteronski ojačevalci in anabolični kompleksi. Njihova prednost je naravni izvor.

    Izdelki vsebujejo naravne sestavine (kot je rastlina Tribulus Terrestris), ki spodbujajo proizvodnjo hormona.

    Zato s škodljivimi anabolnimi androgenim steroidom, ki je spolni hormon, ki se umetno sintetizira, nimajo ničesar storiti.

    Najučinkovitejše je, da jemljete takšne dodatke zvečer, saj se vrhunec proizvodnje testosterona pojavi ponoči.

  • Kompleksi na osnovi vitaminov in mineralov. Moško telo navadno prenaša pomanjkanje vitaminov, vendar če oseba doživi visoko telesno aktivnost in želi zgraditi mišice, morate kupiti dober vitaminski kompleks. Rezultat v tem primeru bo dosežen veliko hitreje.
  • Omega maščobe. Ta dodatek, bolj znan kot ribje olje, ima veliko koristnih lastnosti. Normalno uravnava lipidno presnovo, izboljša delovanje srca in omogoča absorbiranje prehranskih maščob in preprečuje njihovo odlaganje.
  • O tem, katere vrste športne prehrane je razdeljeno, se boste naučili iz tega videa:

    Najboljši način za povečanje ravni hormonov

    Najbolj učinkovit in varen za zdravje moških se šteje za drog šport. prehrana na osnovi naravnih sestavin. Tukaj je nekaj:

    • Anabolizator To zdravilo je priporočljivo zaradi svoje naravne sestave in odsotnosti neželenih učinkov.

    Pomaga pri izgradnji mišične mase in povečanju ravni testosterona.

  • Icariin Amino Plus. Zdravilo, ki vsebuje aminokisline in zeliščne sestavine, izboljša razpoloženje, vzdržnost in obnovi moč moškega spola.
  • Dymatize Nutrition Z-Force. To orodje, izdelano v tabletah, aktivno uporabljajo športniki.

    Drog je povsem naravno in je mešanica mineralov.

    Priporočljivo je povečati mišično maso, bistveno poveča raven anatomskih hormonov.

  • Inter-S Tribustan +. To je popolnoma uravnotežena sestava naravnih sestavin, ki izboljšajo krvni obtok v mišicah, zviša serotoninske in adrenalinske ravni ter povečuje proizvodnjo testosterona.
  • Brutal Anadrol Biotech. Eno najpogostejših sredstev, ki je dobil visoke ocene za učinkovitost.

    Pomaga pri razvijanju figure in mišic moških, zagotavlja naravno sintezo testosterona in izboljša spolno željo.

    Poleg tega se trajanje okrevanja po treningu zmanjša.

  • Tribulus je še eno zeliščno sredstvo, ki pomaga pri proizvodnji testosterona in izboljšanju mišične olajšave.
  • Pogosto jemljete in sintetična zdravila: Tribestan, Tamoxifen, ZMA. Uporabljajo jih lahko tisti, ki iz nekega razloga ne ustrezajo vitaminsko-mineralnim kompleksom.

    Prav tako so učinkoviti, vendar lahko povzročijo neželene učinke. Vendar pa je na primer Tamoxifen sposoben zvišati raven testosterona več kot dvakrat v samo 10 dneh.

    ZMA, ki vsebuje magnezij, cink, baker in vitamin B6, se uporablja tudi pogosto. Potrebno ga je uporabljati dvakrat na dan: po treningu se pije en del, drugi - zvečer pred spanjem.

    Kako lahko najdete droge, tribulus, Ecdysterone, Yohimbe in ZMA na povečevanju testosterona tukaj:

    Športna prehrana in dodatki za povečanje testosterona

    Lep pozdrav, dragi obiskovalci blogov! Tukaj se lahko naučite veliko zanimivih in uporabnih novic, zlasti o zdravju moških. V tem članku želim povedati, kako učinkovita je športna prehrana za povečanje testosterona, tehtajte prednosti in slabosti. Oglejmo si, kakšni vzroki lahko povzročijo zmanjšanje ravni testosterona in kako se to kaže.

    Simptomi nizkih ravni moških hormonov

    Nizka proizvodnja testosterona se lahko pojavi v blagi in hudi obliki. V prvem primeru bodo znaki pomanjkljivosti v tej snovi:

    • razdražljivost
    • pomanjkanje spomina
    • pretirana utrujenost
    • neskladje med uporabljenimi silami in rezultatom (pri atletih)

    Več očitnih in zaskrbljujočih znakov pomanjkanja moškega hormona so naslednji kazalniki, ki jih je mogoče določiti neodvisno:

    • pomanjkanje libida (spolna želja)
    • pretirano znojenje
    • nihanje razpoloženja, agresija, depresija

    Metode za povečanje moške moči

    Najprej je treba preveriti bolezni živčnega in kardiovaskularnega sistema. Pogosto so krivci pomanjkanja testosterona. Za to se morate obrniti na zdravstveno ustanovo in opraviti predpisane teste. Najverjetneje bo zdravnik predpisal droge, ki povečujejo testosteron. Vendar niso vedno učinkoviti, poleg tega pa imajo številne neželene učinke.

    Obstajajo drugi načini zdravljenja za to bolezen. Na primer, pozitiven učinek na povečanje športne prehrane testosterona, ki spodbuja proizvodnjo svojega lastnega hormona. Te droge imenujemo tudi testosteronski ojačevalci. Ko jih prejmemo, se pojavi znatno povečanje mišične mase, podaljšanje vzdržljivosti in upočasnitev staranja celotnega organizma.

    Kdo sprejema ojačevalce

    Najpogosteje športna prehrana aktivno uporabljajo moški predstavniki, ki želijo zgraditi suhe mišice, da bi dobili olajšanje mišične mase.
    Neželeno je, da te snovi uporabimo pri osebah, mlajših od 20-23 let (morda se motijo ​​hormonska metabolizem). Optimalna starost, pri kateri lahko uporabijo ojačevalci, je 30 let ali več. V tem času proizvodnja testosterona upada, dodatki pa podpirajo njegovo proizvodnjo, prispevajo k normalni učinkovitosti in libidu.

    Pomembno je! Dodatek testosterona deluje samo med njihovo uporabo, po prenehanju uporabe, izgubijo svojo učinkovitost.

    Kaj naj naredim ojačevalci

    Da bi bil učinek maksimalen, je treba športno prehrano uživati ​​v kombinaciji z dodatnimi dodatki, rednim vadbo in pravilno prehrano. Tukaj je seznam dodatkov, s katerimi ojačevalci dobro kombinirajo:

    • beljakovine - pospešuje rast mišic
    • Kreatin - podaljša vzdržljivost (zagotavlja dodatno energijo)
    • amino kisline, minerali, vitamini - aktivirajo in pospešujejo metabolične procese v telesu

    Neželeni učinki

    Če naredite vse pravilno, upoštevajte razpored sprejema in odmerka, potem so neželeni učinki praktično odsotni (razen posamezne nestrpnosti komponent). Ampak, če kršite navodila v uporabi, lahko sportpit povzroči znatno škodo za zdravje.

    Potrebno je, da se odmori med tečaji sprejemanja, da se prepreči navajanje in zatiranje neodvisne proizvodnje testosterona.

    Vrste dodatkov

    Tamoxifen. Dovolj učinkovita in relativno neškodljiva zdravila, ki lahko v 10 dneh zvišajo raven testosterona za 130%.

    Zaviralci aromataze. Ta serija izdelkov je znana po učinkovitem delu v telesu. Če vzamete svoj najmanjši odmerek v mesecu, se koncentracija testosterona poveča za 50%, koncentracija estrogena pa se bo zmanjšala.

    6-OXO. Ti dodatki so sintetični. Preprečujejo preoblikovanje moškega hormona v ženski hormon (estrogen) in povečanje njegove proizvodnje.

    Zma. Učinkovitost tega dodatka je vprašljiva, deluje subjektivno. Sestava vključuje cink, vitamin B6, magnezij, baker. Način uporabe: dnevni odmerek razdelite z 2, vzemite prvi del po vadbi in drugi - pred spanjem.

    Zaključek

    Danes večina športnikov uživa športno prehrano. Med njimi je zelo priljubljeno zdravilo za povečanje mišične mase. Nemogoče je izločiti določeno, najbolj učinkovito ime za obnovitveno oskrbo, ga morate individualno pobrati

    Pozor! Boosterji niso anabolični steroidi ali droge, jih lahko kupite v kateri koli športni trgovini.

    Športna prehrana bo znatno povečala raven endogenega testosterona v telesu, če jo uporabite kompetentno in v skladu z navodili. Ne uporabljajte ojačevalca za osebe, mlajše od 20 let.

    Podroben film o sportpitu

    Dobro opravljeno, ki je vzelo čas in prebralo uporabne informacije. Ta material seznanite s svojimi prijatelji in se naročite na posodobitve spletnih dnevnikov, sodelujte v natečajih in osvojite nagrade. Srečno in zdravo!

    Prednosti športne prehrane in učinkov povečanih ravni testosterona

    Naravne prehrambene dodatke, ki povečujejo proizvodnjo testosterona v krvi, se uporabljajo v športni prehrani. Zgubniki pomagajo povečati mišično maso, moč, vzdržljivost med vadbo. Poleg tega moški normalni hormoni, povečala spolno željo.

    Kdo potrebuje dodatke testosterona

    Glavni indikator za uporabo ojačevalnikov je povečanje mišične mase, izboljšanje mišične olajšave. Sportpit lahko uporabljajo moški, starejši od 30 let, pri mladoletnikih, mlajših od 25 let, ni priporočljivo jemati tega zdravila. V tej starosti je telo sama sposobna proizvajati zadostno količino testosterona med močnimi obremenitvami. V nasprotnem primeru lahko pride do neravnovesja hormonskega ravnovesja v telesu, kar negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje in delovanje reproduktivnega sistema.

    Pri moških, starejših od 30 let, se zmanjša izločanje lastnih hormonov, tako da bodo ojačevalci lahko nadomestili to pomanjkljivost. Treba je omeniti, da aditivi delujejo samo med njihovo uporabo, po prenehanju tečaja učinek izgine.

    Ženama ni priporočljivo, da bi se prehranjevale s testosteronsko športno prehrano, saj to povzroča hormonske motnje, razvoj virilizacije, pojav simptomov hirsutizma, disfunkcije jajčnikov in neplodnosti.

    Celovita kombinacija testosteronskih dodatkov

    Če v telesu človeka primanjkuje kalcija in magnezija, športna prehrana testosteron ne bo dala želenega rezultata. Elementi v sledeh so gradbeni material za proizvodnjo hormonov. Zato je treba ustvariti uravnotežen meni, bogat s hrano iz beljakovin, in izbrati pravi režim usposabljanja.

    Skupaj s testosteronom je koristno:

    • Kreatin - daje energijo in povečuje vzdržljivost.
    • Protein - spodbuja pridobivanje mišic.
    • Vitaminsko-mineralni kompleks - normalizira metabolizem, kompenzira pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih.
    • Aminokisline - pomagajo obnoviti mišice po intenzivnem treningu moči.
    • Geynera - pospešuje anabolične procese v telesu.
    • Cholecalciferol (vitamin D) - pomaga povečati izločanje testosterona v prekomernih telesnih moških s hudo pomanjkanjem vitamina.

    Dovoljeno je istočasno sprejemanje ojačevalcev z aminokislinskimi kompleksi, dobitniki in adaptogeni. Pravilna kombinacija prehranskih dopolnil bo pripomogla k večji vzdržljivosti med obremenitvijo moči, pospeševanju okrevanja mišic po telesni vadbi ter zagotavljanju telesu vseh potrebnih hranil. Zaradi tega športniki hitro povečajo mišično maso, dosežejo telo relief.

    Vrste športne prehrane s testosteronom

    Obstajajo naravne ojačevalci, izdelani na rastlini, in sintetična zdravila, ki so prepovedana (lahko so škodljiva za zdravje, motijo ​​naravno sintezo androgenov).

    • Zaviralci aromataze znižujejo raven estrogena v krvi in ​​povečajo izločanje testosterona, gonadotropina. Ta zdravila stabilizirajo krvni tlak, so sredstvo za preprečevanje ginekomastije. Zdravila v tej skupini vključujejo: Exemestane, Anastrozol, Letrozol. Pri pripravi odmerkov je treba upoštevati, da je treba ohraniti nizko raven estrogena za normalno delovanje endokrinih žlez.
    • Hormonski modulatorji razreda F4 so snovi z antiestrogensko aktivnostjo, ki zavirajo pretvorbo testosterona v estrogene in prispevajo k povečanju mišične mase. Dopolnilni dodatki v tej skupini vključujejo: Tamoxifen, Raloxifene, Toremifen.
    • 6-OXO je ireverzibilni sintetični inhibitor aromataze, ima šibkejši anabolični učinek, priporoča se ljudem s prekomerno količino maščobnega tkiva.
    • ZMA je posebej oblikovan pospeševalnik, vključno s kompleksom cinka, magnezija, vitamina V6. Ob jemanju zdravila povzroči povečanje ravni testosterona v krvi.
    • Forskolin je izvleček korena indijske rastline Coleus forskohlii. Snov vpliva na regulacijo hipotalamus-hipofize hormonske sekrecije. Posledično se je povečala proizvodnja ščitničnih hormonov ščitnice, zaradi česar se metabolizem pospeši, maščobe pa se hitreje spali. Forksolin spodbuja proizvodnjo testosterona v modih, razširja krvne žile, izboljša dihanje in transport hranilnih snovi v mišične celice.
    • Tribulus je učinkovito sredstvo za testosteron. Drog je narejen na osnovi travnika jakrovcev. Anabolični agent trenutno pripada drogam in se prodaja le v lekarni s receptom.

    Hkrati se ne priporoča kombinacija več vrst ojačevalcev, zapletena uporaba dodatkov testosterona s prohormoni ali steroidi ni dovoljena.

    Neželeni učinki športne prehrane s testosteronom

    Preveč dolgotrajnega uživanja pospeševalcev za povečanje testosterona povzroča motnje naravnega izločanja androgena v telesu. Posledično se po odpravi športne prehrane močno zmanjša mišična masa, zmanjša spolna želja in moč, razvije pa se tudi depresija.

    V nekaterih primerih se pojavi srbenje, akne na obrazu in telesu, izgine apetit, znojenje narašča, krvni tlak je moten, človek postane razdražljiv, agresiven. Z izrazito pomanjkanjem testosterona, izpadanjem las, povečanjem mlečnih žlez (ginekomastija), odlaganjem maščobnega tkiva na trebuhu in stegno na ženski tip, se zmanjša velikost testisa, erektilna disfunkcija.

    Z ustreznim načinom treninga in skladnostjo z normami sprejetih dodatkov se neželeni učinki zelo redko razvijajo. Pomembno je, da ne presegate dovoljenega časa za prejemanje ojačevalnikov.

    Kontraindikacije za uporabo športne prehrane s testosteronom so:

    • bolezni srca in ožilja;
    • arterijska hipertenzija;
    • prirojene motnje testisov ali nadledvične žleze;
    • ledvična odpoved.

    Če se pojavi kateri koli neželeni učinek, je nujno prenehati jemati povečevalce. Po ukinitvi zdravljenja bolezni prehitevajo.

    Športna prehrana pomaga zgraditi mišično maso, izboljšati odpornost telesa, povečati vzdržljivost. Da bi odpravili negativne učinke anaboličnih zdravil, je potrebno pravilno sestaviti meni, urnik urjenja in dnevno rutino. Za najboljši učinek v kombinaciji s testosteronom potrebujete aminokisline, vitamine in minerale.

    Športna prehrana za povečanje testosterona pri moških

    Ali veste, kako so športna prehrana in testosteron povezani, in kaj lahko prvi storijo za drugo? Podcenjujete športni šport, če mislite, da ga je treba uporabljati samo v bodybuilding in fitnesu, kajti mnogi od teh dodatkov lahko izboljšajo kakovost življenja absolutno vsakogar!

    Danes se bomo pogovorili o tem, kako lahko športni dodatki vplivajo na povečanje testosterona in kdo potrebuje to!

    Testosteron in njegova vloga v telesu človeka

    Testosteron je morda eden najpomembnejših hormonov v moškem telesu, saj vam daje vse, kar je mogoče pripisati moškosti: moči, vzdržljivosti, agresije, trde mišice in na splošno celotnega videza in vedenja.

    Ta hormon se začne proizvajati pred rojstvom v maternici. Pri 7-8 tednih brejosti se na zarodku oblikujejo moda, ki začnejo proizvajati testosteron. Ta hormon prispeva k razvoju zarodka in njegovem "preoblikovanju" v dečka, razvija pa tudi moške spolne organe.

    Zahvaljujoč "moškemu hormonu" dobite močnejše kosti, večje, močnejše in močnejše mišice, bolj stabilen živčni sistem, višji libido v primerjavi z ženskami. Tudi od 12. leta se začne pojav vašega moškega tipa - ličnice so bolj izrazite, pojavijo se zgoščevanje ščitničnega hrustanca (kadyk), začne se rast moškega tipa las itd.

    Pomembno je razumeti, da je testosteron pri moških pomemben ne le za take stvari, kot so brutalnost in spolna aktivnost. Ta hormon ima raznolik učinek na vaše zdravje in kakovost življenja. Toda njegova pomanjkljivost lahko vodi ne le do neplodnosti, izgube mišične mase, krhkosti kosti in zmanjšanja libida, temveč tudi hude depresije, ki osebni osebi odvzame smisel življenja.

    Simptomi nizkih ravni moških hormonov

    Razlogi za zmanjšanje ravni "moškega hormona" so lahko zelo veliki, vendar so najpogostejši:

    • Starost po 40 letih;
    • Pomanjkanje vitamina D3;
    • Nepravilna prehrana;
    • Pomanjkanje telesne dejavnosti;
    • Pogost stres;
    • Dedni vzroki;
    • Slabe navade itd.

    Kar se tiče simptomov nizkega testosterona, jih je težko zamuditi. Opazili boste: prekomerno množico maščobne mase, povečano razdražljivost ali apatijo, močno zmanjšanje libida, mišično oslabelost in izgubo mišične mase.

    Športna prehrana za povečanje ravni testosterona vam lahko najpogosteje pomaga pri boju nizkih ravni tega hormona, vendar le, če se vzrok, ki je prispeval k njegovemu zmanjšanju, odpravi!

    Kako povečati testosteron za moškega?

    Ne bi bilo pravilno reči, da je najučinkovitejši način za povečanje testosterona s pomočjo športne prehrane. Kot smo rekli zgoraj, zato, da bi spodbudili dodatke (ojačevalci) za delo, morate odpraviti vse dejavnike, ki so vplivali na zmanjšanje ravni hormona. Vaši prvi koraki naj bodo:

    • Zmanjšajte stres;
    • Bodite dovolj časa za spanje;
    • Dodajanje telesne dejavnosti (če ni bila prej);
    • Spremenite načela vaše prehrane.

    Stres. Ta dejavnik negativno vpliva na hormonsko ravnovesje na splošno in moti delo našega sočutnega živčnega sistema, ki lahko prinese nesoglasje na vseh področjih življenja. Stres vpliva tudi na libido, in s tem tudi na pravilnost vašega spolnega življenja, kar vpliva tudi na ravni testosterona.

    Spanje Med spanjem obnovimo najhitreje in posodobimo številne telesne sisteme. Pomanjkanje spanja vas ne vodi le do zgoraj omenjenega stresa, temveč tudi do motenj organov in telesnih sistemov.

    Če ne morete zaspati ali spati zaskrbljujoče in ne morete samostojno urediti faz spanja in budnosti, vam svetujemo, da se zatežete k uporabi posebnih dodatkov - relaksantov. To so naravne prehranske dopolnitve, ki vam omogočajo sproščanje živčnega sistema, upočasnitev srčnega utripa in zaspanost. V sodobnem ritmu življenja so dodatki za spanje izjemno pogosta pomoč aktivnim ljudem.

    Fizična dejavnost Vaje, ki vključujejo zlasti uteži, prispevajo ne samo k povečani produkciji testosterona, ampak tudi sprožijo proizvodnjo rastnega hormona (pospešijo vaše oživitve) in endorfinov (vam daje občutek veselja in vam pomagajo pri boju proti stresu).

    Moč. Kaj jeste lahko neposredno vplivajo na proizvodnjo "moškega hormona". Kako? Oglejmo si primer o maščobah. Maščobe so bistvenega pomena za hormone, vendar ne v čisti obliki. Zahvaljujoč maščobi lahko naša jetra sintetizirajo holesterol, kar je preprosto potrebno za dobavo androgenov v tarčne celice.

    Nizek holesterol = nizek testosteron! Toda holesterol ima dve vrsti: visoka in nizka gostota. V tem članku nas zanima predvsem HDL (lipoprotein z visoko gostoto).

    In čeprav vsi govorijo o škodljivosti holesterola, mnogi ljudje pozabijo na svoje pomembne funkcije: na primer, polnjenje vaskularnih mikrotruma in podpiranje normalne sinteze in transporta hormonov. Torej vaša prehrana mora vsebovati dovolj maščob.

    Ampak zapomni si, vse je dobro zmerno! Da bi ohranili visoko raven testosterona v prehrani, mora vsebovati optimalno količino maščobe v pravilnem razmerju rastlinskih in živalskih sestavin. In seveda, ne govorimo o prekomerni teži. Prekomerna telesna teža je smrt za vaš testosteron.

    Mastne celice proizvajajo encim aromatazo, ki pretvori testosteron v estrogen! To povzroča neželene učinke, kot so ginekomastija, zmanjšan libido itd.

    Športna prehrana s testosteronom se bo zlahka soočila, vendar le, če upoštevate vsa pravila, ki smo jih opisali zgoraj!

    Športna prehrana za povečanje testosterona - ojačevalci!

    Kaj so testosteronski ojačevalci? To so dodatki, ki spodbujajo aktivacijo sinteze LH v hipofizi, pa tudi testosterona, ki ga proizvajajo testise in nadledvične žleze.

    Naravna športna prehrana, ki poveča testosteron pri moških, deluje na dva načina:

    • neposredno spodbuja proizvodnjo hormona;
    • blokira delovanje aromataznega encima, odgovornega za pretvorbo testosterona v estrogen (ženske spolne hormone).

    Podobni učinki se dosežejo z uporabo zdravilnih rastlin, ki vplivajo na hormonske funkcije. Med njimi so Tribulus, Fenugrek, Forskolin in druga zelišča. Športne rastlinske surovine ne le nežno spodbujajo proizvodnjo testosterona, ampak tudi na splošno pozitivno vplivajo na zdravje moškega. Zlasti ščiti pred tveganjem za razvoj raka reproduktivnega sistema.

    Značilnosti prejemanja testosterona

    Če igrate sportpit za testosteron, je pomembno, da ne pozabite na koristnost vaše prehrane. Ne glede na raven hormona v krvi, če ni potrebnih snovi, se bo vaš rezultat pomiril. Zato jejte, da jeste hrano, bogato z beljakovinami, zdravo maščobo, vitamini in minerali, pa tudi z drugimi športnimi dodatki, ki lahko obogatijo vašo prehrano.

    Naravni ojačevalci praktično nimajo stranskih učinkov. Edina izjema so primeri posamezne nestrpnosti rastlinskih sestavin. Prav tako niso priporočljivi za moške, mlajše od 18 let.

    Če sprejmete ojačevalce, potem poskrbite za pogoje njihovega kakovostnega dela. Kot smo rekli zgoraj, povečevalci povečajo produkcijo testosterona s testi. Da bi ta proces dosegli kar največ, odpravite vse zaviralne dejavnike: stres, pomanjkanje spanja, slaba prehrana. In še dva zelo pomembna dejavnika, ki preprosto "zdrobijo" proizvodnjo testosterona:

    Kar se tiče alkohola, obstajajo dokazi, ki temeljijo na študijah, ki so opozorili, da po 5 minutah po uživanju alkohola raven testosterona narašča, vendar po 25 minutah močno pade! Za skoraj popolno zatiranje izločanja testosterona zadošča redno jemanje alkohola 3 mesece.

    Prav tako je pomembno razmisliti o temperaturnem faktorju. Vaše testise ne bodo mogle proizvesti več testosterona, tudi z ojačevalci, če se neprestano pregrejejo. Normalna temperatura za to območje je 3-4 stopinje nižja od temperature kože (36,6). Normalna aksilarna temperatura (36,6) je uničujoča ne le za sekretorno funkcijo testisov, temveč tudi za spermo.

    Kdo je priporočljiv?

    Priporočamo uporabo testosteronskih ojačevalcev:

    • športniki, da povečajo vzdržljivost med vadbo in pospešijo mišično rast;
    • moški nad 30-45 let, pri katerih se proizvodnja naravnega hormona začne zmanjševati;
    • ljudje s težko telesno težo;
    • moški, ki želijo povečati stopnjo spolne aktivnosti.

    Vse ostalo, ki vzame naravni testosteronski stimulans, bo koristilo le, če športne obremenitve ni. Za ljubitelje steroidnih hormonov so nenadomestljivi. Po zaključku tečaja je priporočljivo, da vzamete naravne ojačevalce 4-8 tednov, kar bo olajšalo negativni učinek anaboličnih steroidov na moško telo in pomagalo normalizirati hormonsko ravnovesje.

    Kako vzeti športno povečanje testosterona?

    Sportpit traja 4 do 8 tednov, da poveča raven testosterona. Ni vredna več, saj se navade razvija in učinek izgine. Režim dodatkov je odvisen od specifičnega proizvajalca in odmerka ter lahko vključuje 1-3 odmerke, ki se vzamejo takoj po obroku.

    Za boljše vzdrževanje visoke ravni hormona je pomembno, da se ojačevalci ustrezno združijo z drugimi vrstami športne prehrane.

    Najboljši testosteronski povečevalci

    Povpraševanje po športnem telesu je privedlo do široke porazdelitve zdravil, ki povečujejo raven testosterona. Vendar, kot smo rekli zgoraj, bodo koristni ne samo za športnike! Vsak človek lahko izboljša svoje zdravstveno stanje in kakovost življenja s pomočjo pravilnega pristopa k njihovemu zdravju in dodajanja spodbujevalca k prehrani.

    Pomembno je! Po 30 letih se raven testosterona v moškem telesu zmanjša za približno 1-2% letno! Torej, za moške, ki so premagali to starostno mejo, prejemanje ojačevalcev ni samo priporočljivo, ampak obvezno.

    Po analizi priljubljenih blagovnih znamk smo izbrali več izdelkov, ki bi bili koristni vsem.

    Športna prehrana za povečanje ravni testosterona

    Ta članek vam bo pomagal ugotoviti, kakšna športna prehrana bo pripomogla k zvišanju vrednosti testosterona, ki so odgovorni za učinkovit niz mišične mase.

    Zakaj je moškim malo težko dobiti mišično maso in ne za druge? Vse je odvisno od ravni testosterona, ki je pri mišičnem moškem običajno nad normo.

    Ta hormon naredi moške športne fizike od preostale mase in je glavni vzrok resnih razlik v mišični masi med moškimi in ženskami. Potrebno je zgraditi mišično maso, povečati moč in vzdržljivost.

    Obstaja veliko naravnih prehranskih dopolnil, posebej zasnovanih za vzdrževanje optimalnih ravni testosterona. Prodane so kot posamezne sestavine in kot mešanice.

    D-asparaginska kislina (DAA)

    Doziranje: 3 g dnevno zjutraj.

    To je eden izmed najbolj priljubljenih optimizatorjev testosterona. Nahaja se v človeških nevroendokrinih tkivih in igra pomembno vlogo pri sintezi luteinizirajočega hormona (LH) in testosterona. D-aspartinska kislina se sintetizira v modih. Dodatna poraba športne prehrane povečuje produkcijo testosterona s testi.

    Doda se 3 g D-asparaginske kisline pri moških, starih 27-37 let 12 dni, povečala raven naravnega testosterona za 42%.

    Tribulus Terestris

    Odmerjanje: 300-600 mg na dan.

    Izvleček Tribulus terrestris je narejen iz rastlin, ki se gojijo v Afriki, Evropi, Aziji in Avstraliji. Kot del fitoterapevtskih surovin so prisotni steroidni saponini, ki povečujejo ravni testosterona. Najbolj učinkovit je protodioscin. Poveča raven:

    • testosteron,
    • dihidrotestosteron,
    • dehidroepiandrosteron,
    • povečuje moč
    • povečuje vzdržljivost,
    • opekline maščobe
    • spodbuja pridobivanje mišic.

    Tribulus s spodbujanjem hipofize poveča proizvodnjo luteinizirajočega hormona, kar povečuje proizvodnjo testosterona.

    In protodioscin povečuje proizvodnjo dušikovega oksida, zaradi česar kri priteka v mišice in njihovo nadaljnjo rast.

    Doziranje: en del 30 minut pred spanjem.

    ZMA je kompleks treh pomembnih komponent za športnika:

    Taka vitaminsko-mineralna sestava športnega dodatka preprečuje izčrpanost po dolgih in intenzivnih treningih.

    Cink je vključen v proizvodnjo številnih hormonov, vključno z:

    Če jemljete 30 mg cinka (en odmerek zdravila ZMA) na dan 6 mesecev, se je pokazalo dvakratno povečanje ravni testosterona pri moških.

    Magnezij sodeluje pri več kot 300 reakcijah, tudi pri sintezi beljakovin. S preprečevanjem pomanjkanja magnezija z ZMA (ena služba vsebuje 450 mg), lahko učinkoviteje povečate ravni testosterona in ustvarite mišice.

    Piridoksin ali vitamin B 6, (ena sluznica ZMA vsebuje 10,5 mg) ima najbolj neposreden učinek na sintezo proteinov v telesu. On je odgovoren za pretvorbo ogljikovih hidratov v energijo in preprečuje razvoj kataboličnih procesov z blokiranjem sinteze stresnega hormona kortizola. Zaradi tega je doseženo optimalno razmerje med testosteronom in kortizolom za moške za izgradnjo mišične mase.

    Redni vnos ZMA je pokazal povečanje prostega testosterona v krvi za 30%.

    Long Coot Heurecoma (Longjack)

    Odmerjanje: 200-600 mg na dan.

    Ekstrakt Longjack je naravni prehranski dodatek iz rastline, ki raste v Indoneziji, kar pomaga povečati naravno raven testosterona.

    Le prost testosteron (ne-SHBG protein - sex-steroid-vezan globulin) je učinkovit pri izgradnji mišic. Hkrati z rastjo testosterona se povečajo tudi drugi "moški" kazalci: libido, agresija.

    Potrošni ekstrakt dolgčas zmanjša SHBG in s tem povečuje raven prostega testosterona. Redna poraba športne prehrane prispeva k učinkovitejšemu okrevanju po treningu in povečuje vzdržljivost.

    Epimedium (Goryanka grandiflora)

    Doziranje: v skladu z navodili.

    Izvleček Goryanka grandiflora, ki raste v Aziji, se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Sestavina, imenovana "icariin", ugotovljena v sestavi rastline, povečuje raven testosterona za 3-krat. Ne stoji in libido.

    V športnem delu, kompozicije z vsebnostjo ikarina najmanj 10% dajejo največji učinek.

    NLC (esencialne maščobne kisline)

    Doziranje: 2-3,5 gramov na dan Omega-3 in 7,5-14 gramov na dan Omega-6 kot dodatek k normalni prehrani.

    Bistvene maščobne kisline so potrebne ne le za normalno delovanje in delovanje, ampak tudi za spodbujanje rasti mišic s povečanjem ravni testosterona, izboljšanjem metabolizma maščob in so odgovorne za zdravo spolno željo.

    NLC ni zelo učinkovit pri sintezi testosterona, vendar bo dodatna poraba Omega-3 in Omega-6 preprečila pomanjkanje NLC, pri kateri proizvodnja testosterona ni mogoča.

    DHEA (dehidroepiandrosteron)

    Odmerjanje: 10-50 mg na dan.

    DHEA je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Ker je nevrosteroid, ga lahko pretvorimo v testosteron in estrogene.

    Ugled DHEA je "obarvan": hormon prepovedujejo številne športne organizacije. Zato se poklicnim športnikom spodbuja, naj zagotovijo, da se dodatek lahko porabi v njihovem primeru, preden ga vzame.

    Še vedno ni soglasja o pozitivnem učinku uživanja takšne športne prehrane. Dodatna DHEA naj bi povečala ravni testosterona.

    Telo proizvaja DHEA v največjih količinah v starosti 25-30 let. Za primerjavo: pri 80-letnih moških, raven DHEA doseže 5-10% ravni, proizvedene v 20 letih. Zato je pri moških, starih 35-40 let in več, priporočena dodatna poraba DHEA.

    Antiestrogeni (zaviralci aromataze)

    Mnogi moški vedo, da so estrogeni prisotni tudi v njihovih telesih. Res je, v manjših količinah kot pri ženskah. Za učinkovito rast mišic je pomembno, da ne le povečamo raven testosterona, temveč tudi spremljamo njegov odnos z estrogenom.

    Višji testosteron in nižji estrogen, bolj učinkoviti je proces gradnje mišične mase. Toda, ko se testosteron dvigne, encim aromataza pretvori v estrogen. To je edini način, kako moško telo proizvaja estrogen.

    Anti-estrogeni so športna prehrana, ki zmanjšuje raven estrogena, s čimer pripomore k ohranjanju visoke ravni testosterona v telesu.

    DIM (diindolilmetan)

    Odmerjanje: 100-300 mg na dan.

    DIM je biološko aktivna snov, sproščena v procesu prebave indol-3-karbinola, sestavine križnih zelenjave, ki prenaša koristi teh izdelkov ljudem.

    Dim sum pospešuje presnovo škodljivih estrogenov, zmanjšuje čas, ki ga preživijo v telesu in jih odstrani z urinom.

    Hrysin (5,7-dihidroksiflavon)

    Doziranje: 1-4 g na dan.

    Chrysin je flavonoid iz rastlin pasijonke družine. Ekstrakt Hrysin ima sposobnost zaviranja aromataznega encima, ki pretvori presežek testosterona v estrogen. Z drugimi besedami, to je še en priljubljen antiestrogen.

    Zaključek

    Zato imamo celoten seznam prehrambenih dodatkov, ki povečujejo ravni testosterona. Uporabite jih lahko ločeno in v kombinaciji.

    Ne pozabite na eno stvar: testosteron ni edini dejavnik, na katerega je odvisen uspeh pridobivanja mišične mase. To je pomemben element procesa, ki ga ni mogoče prezreti. Povečanje testosterona bo izboljšalo delovanje vsakega športnika in v vseh smereh.

    Nutrition športniki za povečanje ravni testosterona

    Uporabljajo ga športniki in bodybuilders, ki si prizadevajo doseči visoke rezultate, zgraditi moč, vzdržljivost in mišično maso.

    Večina prehrambenih dodatkov ne vsebuje čiste sintetične hormone. Imajo določeno število sestavin, ki so odgovorne za spodbujanje proizvodnje testosterona v telesu.

    Kako povečati testosteron v krvi?

    Mnogi športniki razmišljajo o povečanju ravni testosterona v krvi. To bo pripomoglo k doseganju želenih rezultatov z izboljšanjem dosežkov. Treba je spomniti, da je ta hormon sposoben določiti mejo, do katere lahko športnik raste med športnim treningom.

    Preden razmislite o razmerju testosterona in športa, pa tudi o prehrani, morate vedeti, kaj je testosteron. Je hormon, ki ga proizvaja moško telo, natančneje s pomočjo testisov. Zadevna snov je odgovorna za takšne lastnosti človeka kot:

    • asertivnost;
    • zaupanje;
    • vodstvo;
    • pogum;
    • rivalstvo.

    Za povečanje testosterona se je treba truditi, vendar se bo učinek usposabljanja s pravilnim odmerkom povečal. Tako športniki dosežejo najboljše rezultate. Veliko kazalcev moči in hitrosti se povečuje. Omeniti je treba, da se po telesni vadbi poživi veliko bolj učinkovito. Enako velja za povečanje mišične mase.

    Obstajajo različni načini za doseganje visoke ravni testosterona z uporabo sprejemljivih možnosti. Najlažja pot je nakup hrane v športni trgovini z njeno nadaljnjo uporabo. Obstajajo lažji načini za povečanje testosterona, z nadaljnjim znižanjem ravni holesterola v krvi.

    Kdo potrebuje biološke dodatke testosterona?

    Če želite uporabiti ojačevalnike, uporabite v primeru, ko želite zgraditi mišično maso, izboljšajte mišično maso. Po 30 letih je treba med treningi uporabljati prehrano športnikov za moške.

    Pri mlajši starosti to ni priporočljivo, saj lahko telo samostojno proizvaja zahtevano količino snovi pod obremenitvijo. Če pa je star 20-25 let, da uporabite ojačevalci, potem lahko hormonsko ravnovesje telesa propade, kar bo negativno vplivalo na delo reproduktivnih organov in dobro počutje.

    Glede na fiziološke značilnosti telesa človeka, ko doseže starost več kot 30 let, se proizvodnja testosterona rahlo zmanjša, uporaba ojačevalnikov pa je le mogoče zapolniti te pomanjkljivosti.

    Upoštevati je treba, da lahko posamezni aditivi delujejo po določenem času po njihovi uporabi. Če se zdravljenje prekine, se ta učinek ne pojavi.

    Če so ženske vključene v šport, jim ni priporočljivo uporabljati hrane s testosteronom. To pomeni, da telo krši proizvodnjo hormonov. Kot zapleti pride do virilizacije, pojava manifestacij hirsutizma, nepravilne funkcije jajčnikov in pojav neozdravljive neplodnosti.

    Povečanje testosterona s prehrano

    Pravilna prehrana v življenju športnikov igra pomembno vlogo. Treba je vedeti, da se lahko testosteron poveča, ne le s sintetičnimi dodatki, temveč tudi na bolj naraven način. Zato je treba to narediti tako, da lahko telo prejme celotno paleto mikro in makro hranil. Če želite to narediti, morate slediti prehrani.

    Pomembno je vedeti, da čas med obroki ne sme biti več kot 3 ure. Takšno obdobje raztovarja gastrointestinalni sistem človeka in pri naslednjem delu hrane (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati) se raven testosterona znova dvigne.

    Obstaja še ena pomembna točka, ki jo je treba zapomniti - pravilna prehrana pomaga izgubiti težo in ne postane boljša, kot večina ljudi misli.

    Prednostni izdelki:

    • česen, čebula, oljčno olje - ta hrana povečuje hormon;
    • v solatah morajo obvezne rastlinske surovine biti beli zelje ali cvetača;
    • lešniki ali orehi;
    • uporaba v prehrani morskih sadežev - maščobnih rib, kozic in ostrig omogoča povečanje testosterona;
    • dobre rezultate dosežemo z jedjo govejega mesa.

    Upoštevati je treba uporabo čebule in česna. Kljub dejstvu, da imajo rastline neprijeten vonj - njihove koristi so neomejene. Vsebujejo snov, imenovano alicin. Lahko zmanjša količino holesterola v krvi in ​​normalizira ravni hormonov.

    Če uporabljate prehranske dodatke, je glavno pravilo, da ne morejo vplivati ​​na zdravje športnikov. Dodatek se pogosto prodaja v sodobnih lekarnah. Iz tega razloga, če v trenutku izbire obstajajo težave, se lahko uporabijo priporočila strokovnjakov.

    Kaj so dodatki testosterona?

    Dodatek testosterona ima širok spekter delovanja:

    • povečati libido;
    • normalizirati raven proizvodnje androgena v telesu;
    • pospešiti rast mišične mase (kar pomeni suho težo).

    Večina strokovnjakov v industriji poskuša opozoriti na številne športnike, ki pričakujejo, da bo z uporabo napačnega odmerka športna prehrana škodovala in ne bo imela koristi. Zaradi tega je pomembno, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom ali usposobljenim trenerjem.

    Biološki dodatki za testosteron se pogosto prodajajo kot tablete ali prah. Ne izključujte možnosti uporabe kapsul. Uporaba pospeševalcev pomaga povečati maso, zato je pomembno, da se redno vključujejo v fizično usposabljanje, rezultati pa bodo rasli sami.

    Značilnost sestave bioloških dodatkov:

    • prisotnost sintetičnih stimulansov omogoča telesu, da učinkoviteje proizvaja hormon v količini, ki je potrebna;
    • obstajajo vsi pomembni sestavni deli rastlinskega izvora;
    • Sestava ima določeno količino mineralov in vitaminov.

    Pomembno je, da nakup športnih prehrambenih izdelkov v specializiranih in zaupanja vrednih trgovinah. Kot del dodatkov je veliko testosterona, ki je izdelan s sintetično metodo, zato se nikakor ne priporoča, da preseže normo, da ne bi povzročila zaviranja proizvodnje naravnih hormonov.

    Kateri so ojačevalci sprejeti?

    Da bi povečali učinek, je treba biološke dodatke v obliki športne prehrane uporabljati v kombinaciji z drugimi izdelki, obenem pa redno izvajati vadbe.

    Povečevalci so združeni z naslednjimi dodatki, kot so:

    • vitamini, aminokisline in mnogi minerali (odgovorni za aktivacijo in pospeševanje metabolnih procesov);
    • Kreatin (sposoben podaljšati vzdržljivost)
    • beljakovine (odgovorne za pospeševanje mišične rasti).

    Uporabljate lahko dodatke z visoko kakovostno naravno prehrano, v prehrani katere so potrebni vsi vitamini in sestavine.

    Neželeni učinki testosterona Sports Nutrition

    Če sledite pravilnemu odmerku in urniku vnosa, potem praktično nima stranskih učinkov. Izjema je dejstvo, da je športnik posamezno intoleranco za drog.

    Če je odmerek kršen in športnik porabi snov, odstopa od uveljavljenega urnika - rezultati ne bodo zadovoljni, v telesu se bodo pojavile nepredvidljive spremembe.

    Pomembno je vedeti, da obstajajo nekateri prelomi med tečaji vnosa, ki so prav tako pomembni za opazovanje, da se noben organizem ne navadi na prehranski dodatek.

    Dodatek za povečanje testosterona

    Dodatek za povečanje testosterona ali, kot se imenujejo tudi "ojačevalci", so namenjeni zvišanju ravni tega hormona v telesu. Testosteron v bodybuilding ima svoje prednosti in slabosti. Seveda je seveda cenovno ugodno, saj pomagajo pri doseganju športnih rezultatov. To in pospeševanje sinteze beljakovin ter povečanih indikatorjev moči in mišične rasti ter zmanjšanje količine podkožne maščobe in ne le. Pomanjkljivosti v glavnem zajemajo dejstvo, da prekomerna raven testosterona v telesu pogosto vodi do kršitev svojega dela, kar je v nekaterih primerih lahko nepovratno. Naša naloga je danes, da ugotovite, kako ali s tem, s kakšnimi športnimi dodatki, lahko varno povečate ravni testosterona v telesu z minimalnim tveganjem.

    Uvod

    Prej smo v člankih »Testosteron v bodybuildingu« in »Pripravki za povečanje testosterona« že podrobno govorili o tem, kaj je testosteron, kakšno vlogo ima v telesu in zakaj je potrebno splošno povečati njegovo koncentracijo. Prav tako ločeno (in spet) opozarjamo na dejstvo, da se ženskam močno priporoča, da ne povečajo ravni testosterona, saj za njih to pogosto vodi do katastrofalnih posledic. V tem članku bomo govorili o športnih dopolnilih za povečanje testosterona. Najprej pogledamo seznam sestavin, ki sestavljajo 90% vseh dodatkov za povečanje testosterona, nato pa si oglejte oceno posebnih blagovnih znamk, da bi razumeli, katere dejansko delujejo.

    Prav tako je pomembno opozoriti na razlike med farmacevtskimi zdravili in dodatki za povečanje testosterona. Njihova glavna razlika je v sestavi. Farmacevtski preparati temeljijo na sintetičnem analogu moškega spolnega hormona - testosterona, ki dejansko naredi ta zdravila močna. Zato so mnogi med njimi na seznamu prepovedanih snovi za nakup, skladiščenje in distribucijo. Po drugi strani pa športni dodatki temeljijo na organskih spojinah rastlinskega izvora. Glede na stopnjo vpliva na telo so precej šibkejše, ne povzročajo hormonskih motenj, ne vodijo do nepopravljivih posledic in so zato dostopne dobesedno povsod.

    Testosteronsko povečanje dodatkov

    Kot veste, je športni prehrambeni trg resnično preskuševalno mesto za poskuse. Seveda obstajajo enotni standardi, ki jih mora upoštevati vsak proizvajalec, vendar so le svetovalni, vendar ne obvezni. Zato vsak proizvajalec testosterona pospeši izdelavo lastnega, najboljšega in najbolj edinstvenega izdelka, ki bo postal vodilni na tem področju. Karkoli je bilo, trenutno obstaja zelo specifičen in zelo majhen seznam snovi organskega izvora, na podlagi katerega se ustvari absolutna večina dodatkov za dvig testosterona. To pomeni, da so skoraj vsi dodatki različne različice kombinacije istih komponent.

    Te sestavine vključujejo: vitamin D (Cholecalciferol), D-asparaginsko kislino, Forskolin, Agmatin, Tribulus terrestis, Fenugreek seno (Trigonella), Maca peruvian, kot tudi relativno novo sintetično snov, imenovano 6-OXO. Proizvajalci stalno eksperimentirajo s temi snovmi, uporabljajo različne odmerke, različne kombinacije, različne vzorce uporabe in ne le. Vsaka končna formula ali sestava je takoj patentirana in skoraj vsak končni izdelek, ki zadene police, postavi proizvajalec kot najboljši dodatek k povečanju testosterona od tistih, ki so trenutno v prodaji. Pravično je reči, da se zelo pogosto takšni super dodatki izkažejo za zelo neaktivni.

    Kakorkoli, na trgu športnih dodatkov za povečanje testosterona ne obstaja le, ampak tudi aktivno raste, kajti kjer je povpraševanje, bo vedno dobava. Seveda, če je bilo vse očitno in vsem je postalo jasno, da ti aditivi ne delujejo, nihče ne bi kupil ničesar. Zato proizvajalci ne prekinijo svojih poskusov, kakovost njihovih izdelkov se postopoma povečuje, dodatki (čeprav ne vsi) pa se resnično soočajo z nalogami. Imajo zmeren in včasih celo močan anabolični učinek, imajo protikatabolni učinek, povečajo sintezo proteinov, povečajo moč in mišično maso, znižujejo ravni holesterola v krvi, zmanjšajo skupno količino podkožne maščobe in zato delujejo.

    Sestavine Testosteron Boosters

    • Vitamin D (holekalciferol). Ta snov zagotavlja absorpcijo kalcija in fosforja v tankem črevesu, reabsorpcijo fosforja v ledvičnih tubulah in prevoz kalcija iz krvi v kostno tkivo. Ponovljene študije so potrdile razmerje med nivoji vitamina D in testosteronom. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da poraba vitamina D pomaga povečati proizvodnjo testosterona v telesu, vendar le, če telesu manjka ta vitamin. Sprejem vitamina D pri moških z debelostjo je povzročil zvišanje ravni testosterona v krvi za 20-25%, medtem ko nima učinka na sposobne moške, ki vodijo zdrav način življenja in upoštevajo načela pravilne prehrane.
    • D-asparaginska kislina. Aminokislino, ki jo telo lahko proizvede sam. Ta snov je povzročila mešanje v svetu bodybuildinga po rezultatih preizkusa, izvedenega leta 2009. Skupina 23 oseb je dnevno dnevno dnevno vzela dnevni odmerek 2 grama za 12 dni. Druga skupina preiskovancev je imela placebo (dude). Po rezultatih preizkusa so bili opravljeni testi. Pokazali so, da se je raven testosterona pri tistih, ki so jemali D-asparaginat, v povprečju povečala za več kot 40%. Vendar pa je že v letu 2013 izvedena druga 28-dnevna študija, rezultati katerih so pokazali, da pod vplivom treninga moči D-asparaginat ni vplival na koncentracijo testosterona v telesu.
    • Forskolin. Je biološko aktivna snov, ki jo proizvajajo rastline Coleus v Forskoliji. Zelnata rastlina iz družine meta. V športu je postal priljubljen zaradi njegovih domnevnih večplastnih učinkov na človeško telo. Forskolin v telesu spodbuja zvišanje ravni cikličnega adenozin monofosfata (cAMP), ki je pomemben in večplasten oddajnik celičnih signalov, tudi znotraj hormonskega sistema. Povečanje ravni cAMP posnema delovanje luteinizirajočega hormona in prispeva k povečanju sekrecije testosterona v telesu. Čudno je, da je večina pregledov testosteronskih dodatkov, ki temeljijo na forskolinu, negativna zaradi neučinkovitosti snovi.
    • Agmatin. Ta snov je pogosto vključena v testosteronske ojačevalce zaradi pozitivnega učinka na ravnovesje dušika in ravni testosterona. Agmatin sulfat prispeva k razširitvi krvnih žil, znižanju krvnega tlaka, zatiranju proizvodnje mlečne kisline, zmanjšanju telesne maščobe, povečanju izločanja anabolnega hormonskega insulina in ne le. Prav tako spodbuja izločanje gonadotropina in GnRH, ki lahko povečajo proizvodnjo testosterona. Ampak spet to ni tako gladko. Pozitiven vpliv agmatina na atletsko učinkovitost in rast mišic ni neposredno dokazan, čeprav je utemeljen. Tako je nemogoče reči, da je agmatin resnično učinkovit pri treniranju moči.
    • Tribulus terrestris. Je tudi "Prickly Vine", ki se imenuje "Yakorts creeping". Ena izmed najbolj priljubljenih in najpogostejših sestavin športnih dodatkov za povečanje testosterona. V teoriji je njegova visoka priljubljenost posledica dejstva, da posredno poveča ravni testosterona s povečanjem koncentracije luteinizirajočega hormona (LH). LH je hormon, ki ga proizvaja hipofiza in ureja naravno proizvodnjo testosterona in količino v krvi. Vendar pa je do zdaj raziskava o učinkovitosti tribulja kot snovi, ki povečuje testosteron, do sedaj malo izvedena. To posledično onemogoča potrditev njene učinkovitosti pri gradnji mišic ali naraščajoči moči.
    • Fenugreek seno. On je "Trigonella". Rastlina družine stročnic. Športni dodatki, ki uporabljajo organske spojine fenugreek, so po študiji pokazali, da lahko inhibirajo aromatazo in posledično povečajo raven testosterona. V naslednjih študijah, izvedenih v letu 2011, je bilo dovoljeno objaviti znanstveno delo, v katerem je opisan preizkus učinkov fenugreek na ravni testosterona. Zdravilo "Testofen" so testirali pri 60 mladih prostovoljcih v odmerku 600 mg na dan 6 tednov. Po rezultatih poskusa je postalo jasno, da snov povečuje libido in celo povečuje orgazem, vendar ne vpliva na raven testosterona.
    • Maca perujski. Je perujski ginsen, Maca Andean in Meipenski klopovnik. Zeliščna rastlina. Snov vsebuje amide maščobnih kislin, ki prispevajo k potenciaciji, pa tudi mešanice alkaloidov, ki normalizirajo funkcijo reprodukcijskega sistema. Možno je, da zaradi kumulativne kombinacije teh snovi ima dodatek tudi svoj učinkovit učinek na povečanje spolne funkcije. Vendar pa nima vpliva na raven testosterona mak. Pri uporabi ekstrakta korenine Maca Peruvian se ravni LH, FSH, prolaktina, progesterona, estrogenov in testosteronskih hormonov niso spremenile. Tako je učinkovitost te rastline za povečanje testosterona zelo dvomljiva.
    • 6-OXO. Je močan zaviralec aromataze - encim, ki pretvori testosteron v estrogen. Z blokiranjem aromataze v telesu se proizvodnja ženskih spolnih hormonov zmanjša, hkrati pa povečuje delež testosterona in luteinizirajočega hormona (LH), ki prav tako spodbuja proizvodnjo testosterona. Zaradi dejstva, da lahko testosteron pospeši proces izgradnje mišic in estrogeni ne, se lahko pojavi povečanje mišične mase. Vendar trenutno trenutno ni zanesljivih in visokokakovostnih študij, ki bi potrdile anabolni učinek te snovi. Tiste študije, ki so bile izvedene v tem trenutku, niso predmet nobenih kritik zaradi neskladnosti s standardi testiranja.

    Testosteronsko povečanje dodatkov

    Spodaj je ocena testosterona ojačevalcev, ki so trenutno najbolj priljubljena. Najverjetneje je njihova priljubljenost posledica pozitivnega učinka sprejema. Vendar pa ta pozitivni učinek povzroča ravno s povečanjem ravni testosterona ali zaradi prisotnosti pomožnih komponent v sestavi, ni mogoče natančno presoditi. Ker je, kot je bilo že omenjeno, večina dodatkov za povečanje števila testosterona pri moških na podlagi približno istih komponent, z vidika potrošnikov je smiselno preizkusiti več različnih dodatkov in oceniti, kateri od njih deluje za vas. Zato se lahko opisi proizvajalca štejejo za subjektivne, saj vsi dodatki ne delujejo, ne vedno in ne za vsakogar.

    MuscleTech Alpha Test 120 kap

    Po raziskavi, ki jo je izvedel proizvajalec, uporaba tega dodatka podvoji raven izločanja testosterona in zmanjša raven kortizola za 30%, kar po vseh dejavnikih prispeva k pospeševanju mišične zgradbe in okrevanju po vadbi. Leta 2017 je bil ta testosteronski ojačevalnik imenovan najučinkovitejši in takoj postal najbolje prodajan dodatek v ZDA v svojem segmentu. Spodbuja proizvodnjo lastnega testosterona, aktivira sintezo beljakovin in povečanje mišične mase, zmanjša čas okrevanja po vadbi, zmanjša stopnjo škodljivega hormona kortizola v telesu in ne le. Priporočljivo je, da vzamete 2 kapsule dvakrat na dan. Več kot štiri kapsule na dan se močno odvrača.

    Tribusteron 120 120 kap

    Osnova tega športnega dodatka je rastlina Tribulus terrestris. Po navedbah proizvajalca alkaloidi in saponini, ki jih vsebuje ta rastlina, spodbujajo proizvodnjo luteinizirajočega hormona hipofize, ki sodeluje pri uravnavanju ravni testosterona, ki ga proizvaja telo. V tem dodatku je tribulusni ekstrakt visok 90 odstotkov koncentracije saponinov. Tako visoka koncentracija jim omogoča, da šok ustvarijo mišice in kakovostno povečajo zmogljivost. Športni dodatek je na voljo v 120 kapsulah. Vsaka kapsula vsebuje 500 mg aktivne sestavine. Priporočljivo je, da vzamete 1-3 kapsule na dan, po možnosti zjutraj, takoj po prebujanju in pred spanjem.

    BioTech Tribulus Maximus 90 zavihkov

    Tribulus terrestris je tudi glavna aktivna sestavina tega dodatka. Po navedbah proizvajalca je Tribulus Maximus popolna in varna alternativa sintetičnim hormonskim zdravilom, z drugimi besedami - anabolnimi steroidi. Dodatek prispeva k kvalitativnemu povečanju ravni testosterona, spodbuja sintezo beljakovin in pozitiven učinek na ravnotežje dušika, kar povzroča rast mišičnih celic in povečanje moči. Dodatek spremlja tudi zmanjšanje obremenitev obremenitev, zmanjšanje utrujenosti in povečanje trajanja vzdržljivosti. Priporočljivo je, da jemljete dodatek na 1 tableto enkrat dnevno in pijete veliko pitne vode.

    Optimum Nutrition Tribulus 625 100 kap

    Še en športni dodatek, ki je nastal na osnovi sestavine rastlinskega izvora - tribulus terestris. Njena uporaba spodbuja naravno proizvodnjo testosterona, ne pa tudi zatiranje telesnih lastnih funkcij. Glavna aktivna sestavina na podlagi tribulusa v tem primeru je protodioscin. To se ne šteje za doping in ga lahko uporabljajo predstavniki katerega koli športa. Dodatek aktivira procese pridobivanja mišične mase, pomaga zmanjšati telesno maščobo, pospešuje postopke okrevanja po vadbi in še posebej povečuje spolno željo. Priporočljivo je, da vzamete 2 kapsule dnevno, eno skupaj z jutranji obrok, drugo skupaj z večerjo, speremo z vodo.

    Univerzalni živalski vložek

    Značilnost vseh izdelkov tega proizvajalca je pakiranje obrokov v vrečah. Ena cev vsebuje 21 vrečk, pakiranih v 8 kapsul. Vsaka vrečka vsebuje učinkovite doze lastnih in preizkušenih sestavin, od katerih je vsak oblikovan tako, da naravno izboljša telesno sposobnost, da poveča lastno hormonsko raven. Dodatek vključuje tudi zaviralce aromataze in inhibitorje, ki pomagajo organizmu preprečiti pretvorbo testosterona v estrogen. V sestavo so vključeni tudi vazodilatatorji, ki izboljšajo krvni obtok in pomagajo pri prenosu hranilnih snovi v mišice. Priporočljivo je, da 1 vrečko (8 kapsul) enkrat dnevno.

    Zaključek

    Iz vsega, kar smo se naučili zgoraj, lahko naredimo en velik zaključek - dodatki za povečanje testosterona imajo izredno sumljivo učinkovitost in isti dvomljiv ugled. Kot smo ugotovili, se večina aditivov oblikuje s seznama istih sestavin. Vsaka posamezna sestavina je domnevno dokazana učinkovitost, ki se v praksi ne kaže. Zato proizvajalci nadaljujejo svoje poskuse. Vsakič, ko mešamo sestavo, odstranjujemo nekatere sestavine od njega in tudi druge, upajo, da bo navedeni učinek dosežen v določenem razmerju in v določenem razmerju. V tem času imamo samo dodatke za povečanje testosterona, ki povečujejo karkoli drugega kot samo testosteron.

    Dodatne Člankov O Ščitnice

    Jod je kemikalija, ki jo je leta 1811 odkril francoski kemik Bernard Courtois pri mešanju pepela z morsko vodo in žveplove kisline. Nekaj ​​let kasneje je njegov sožvernik, kemik Gay-Lussac, podrobneje preučil pridobljeno snov in predlagal ime "jod".

    Dostava standarda "izgubi se v treh borovih" - je vaša najboljša spretnost od otroštva? Misel "Gospod, kje je jaz?" - obišči vsakič, ko se odločite, da boste prekinili običajno cesto?

    Obstaja veliko zahtev za moderne lepote. Eden od njih - pomanjkanje las skoraj povsod. Nekatera mesta, kot so golenice ali roke, so vidna in dostopna za depilacijo. Lasje na vratu ali hrbtu se lahko skrijejo, lahko pa tudi povzročijo nelagodje.