Glavni / Hipoplazija

Ščitnica in kava

Ščitnica in kava

Prehrana za bolezen ščitnice

Za normalno delovanje metabolnih procesov v telesu organ, kot je ščitnična žleza, sintetizira določene vrste hormonov. V primeru, da ti hormoni niso dovolj sintetizirani, strokovnjaki govorijo o hipofunkcionalnosti ščitnice. V tem stanju se metabolni procesi upočasnjujejo, oseba pridobi težnjo k prekomerni telesni teži. Koža postane suha, spomina in pozornost se poslabšata.

Glavni element uravnotežene prehrane za te simptome je jod. Ta snov pridobiva naše telo z inhaliranim zrakom in hrano, ki prihaja iz prehrane. Za normalno proizvodnjo hormonov človeško telo potrebuje približno 140 mikrogramov joda dnevno.

Najboljši viri joda so ribe in morske jedi: alg, morske alge (nori), tuna, rakovice, dunja, kozica, lignje in meso druge vrste morja. Pomembna količina tega elementa vsebuje zelenjavo, sadje, zelišča, ki se gojijo na tleh, bogatih z jodom.

Če je v krmi očitno pomanjkanje joda, priporočamo uporabo jodirane soli. Nasičena z jodom mora biti takšna sol vedno na kuhinjski mizi in se uporablja pri kuhanju. Treba je upoštevati, da sol z jodom lahko ohranja svoje zdravilne lastnosti le do 4 mesece, po tem obdobju potreben element enostavno izhlapi.

Pri hipotiroidizmu je koristno, da jeste stročnice, koruza, žita, korenovke, paradižnik. Ni priporočljivo uporabljati samo navadnega belega zelja in prosene kaše - v teh izdelkih obstajajo snovi, ki ne dovoljujejo absorpcije joda.

Kaj je prehrana za bolezen ščitnice?

Za motnje funkcionalne sposobnosti ščitnice je zaželeno, da se držimo vegetarijanske prehrane - prehrane s prevladujočo uporabo svežega sadja, zelenjave, korenovk, semen in oreškov. V takih proizvodih je naravni jod, brez katerega je normalno ravnotežje procesov v telesu nemogoče.

Pri hipotiroidizmu mora biti hrana sestavljena iz različnih morskih sadežev, pri hiperteriroidizmu pa mora biti živila, ki vsebujejo jod, omejena.

Poleg elementa joda je priporočljivo uporabljati izdelke z visoko vsebnostjo kobalta, mangana, bakra in selena za bolezni ščitnice. Takšne snovi prispevajo k normalni asimilaciji joda in jih vsebujejo jagode, buča, korenovke, vrtnice, zelene solate, pa tudi v bučkih iz hmelja, pelina, rafinerije.

Zdravljenje ščitnice se najbolje začne z uporabo izdelkov, ki očistijo kri. Ti izdelki vključujejo koren zelene, česen in redkev. Učinek žita in stročnic ima dober učinek: oves, ječmen, pšenica, leča, fižol. Dnevni obrok mora vsebovati zadostno število različnih vrst oreškov, lanenih semen, sončnice.

Pitno vodo je treba očistiti (ne iz pipe), mineralna alkalna je boljša.

Dietni recepti za bolezni ščitnice

Za motnje pri delu žleze ščitnice je močno priporočljivo, da v dnevni prehrani vključite takšne jedi kot piščančje meso v dvojni kotel, kuhani ali pečeni na žaru, aspic iz piščančjega ali puranovega mesa v rastlinski juhi. Lahko jeste parfum proteinov (rumenjak je bolje izključiti).

Jedi iz žit vključujejo kašče, drobne in mlečne kaše, pudinge in muesli. Krompir lahko pečete v svojih kožah, polagate sir ali zelenico na sredini.

Za kosilo so priporočene vegetarijanske juhe za žitarice in krompir, fižol, korenje, zelenjavni pilaf (lahko dodate suho sadje), sadne solate. Solate kuhane zelenjave, vinaigrette, solate fižola popolnoma zadovoljijo lakoto.

Kot sladica je primerno, da se sadje žele, mousse, sadni kompoti ali žele iz suhega sadja, svežih sokov.

V meniju poskusite izogniti testenine, zdrob in proso, močno meso, gobove juhe. Sladoled, pecivo, pecivo, čokolada, pecivo ni priporočljivo.

Namesto kruha lahko pečete brezkrvastne pecivo, ki je po želji treba posuti s kumino, sezamovo seme, prelijte z medom ali rastlinskim oljem.

Dietni meni za bolezen ščitnice

Ponujamo vam več možnosti za dietni meni za bolezni ščitnice.

Zajtrk - sadna solata jabolka, banana in oranžna, zeleni ali zeliščni čaj; Prigrizek - sendvič s črnim kruhom in sirom, čaj z mlekom; Kosilo - lahka piščančja juha, zelenjavni pilaf, kompot; Pripravki za okusno ovseno kašo, zeliščni čaj; Večerja - ajdova pečenica z zelenjavo in sirom, košček črnega kruha; Za noč - kozarec kefirja.

Zajtrk - jogurt s sirahami, šopek čaj; Snack - mlečna juha z žiti; Kosilo - fižolova juha, pečen krompir s parno moko, žele; Prigrizek - peščica ali suho sadje, čaj; Večerja - parjena zelenjava, kos temnega kruha; Ponoči - skodelica mleka.

Zajtrk - omleta iz beljakovin, Borodinsky kruh s sirom, kava brez sladkorja; Mešanica kruha, banane in pomaranče; Kosilo - ribja juha, ognjišče za krompir, kompot; Piškote s prigrizki, čaj; Večerja - pare ribe z ajdo, košček temnega kruha, kompot; Za noč - kefir.

Zajtrk - pečen kruh z medom, črni čaj; Snack - vinaigrette s kvasom brez torte; Kosilo - juha, pečen krompir, solata iz morskih alg, suho sadje žele; Prigrizek - jabolko ali banana; Večerja - ribe, pečene v foliji z zelenjavo, kos kosmičev, kompote; Za noč - čaj z mlekom.

Za vse bolezni ščitnice je nujno jesti svežo zelenjavo, zelenjavo in sadje - za izboljšanje dela metabolnih procesov, telo potrebuje vlakna. Diet za bolezen ščitnice mora temeljiti na rezultatih testov, dogovorjenih z zdravnikom. Ne hodi prehrambno sami, za začetek bi morali s pomočjo endokrinologa pojasniti diagnozo! V primeru bolezni vam svetujemo o pravilni prehrani, zadnjo besedo pa morate dati zdravniku.

Ščitnica ima ključno vlogo pri zdravju ljudi, saj je eden od glavnih regulatorjev presnovnih procesov v telesu. Če pride do kakršnihkoli težav, je zelo pomembno vedeti, katera hrana lahko prispeva k ščitnici in ki bo, nasprotno, poslabšala položaj.

Ta organ je na sprednjem delu vratu in proizvaja ščitnični hormon, ki je potreben za metabolizem, rast in razvoj telesa. Tudi najmanjše spremembe v strukturi ali delovanju ščitnice lahko povzročijo motnje pri delu drugih organov in sistemov človeškega telesa.

Pomanjkanje količine hormonov, ki jih povzroča ščitnična žleza, je tako nevarno kot njihova presežna količina. Za normalno delovanje ščitnice je potrebna prehrana, ki ji zagotavljajo vse potrebne aminokisline, vitamine in elemente v sledeh. Obstajajo živila, ki vsebujejo snovi, ki jih ne dajejo

uporabite jod za izdelavo hormonov. Ti izdelki vključujejo veliko količino zelenjave (repa, zelje, zlasti cvetača, korenje in redkev), sadje (breskve in mange), kot tudi: repa, špinača, arašidi, koruza, pinjole in stročnice. Omejitev porabe teh izdelkov je potrebna tudi za vnetne bolezni ščitnice (tiroiditis), za endemični gobec (povečana ščitnica), ki jo povzroča nezadostna količina joda v telesu.

Če se poveča ščitnična funkcija (hipertiroidizem ali tireotoksikoza), to je proizvodnja ščitničnega hormona, je veliko več od norme, je treba jesti čim več zelja, leče, graha, fižola, kar skupaj z zdravili pomaga zmanjšati količino hormonov, ki jih proizvaja ščitnica. Ko je hipertiroidizem zelo pomemben, da se skupaj z živilskimi beljakovinami v obliki mesa, sira in skute, ker v telesu pomanjkanje telesa začne porabljati beljakovine v mišicah. Potrebno je porabiti velike količine mlečnih izdelkov, ki vsebujejo večje količine kalcija, kar zmanjšuje aktivnost ščitničnih hormonov.

Obstajajo živila, ki jih je treba opustiti za morebitne bolezni ščitnice. Med njimi so: sol (zvišan krvni tlak, ki znatno poveča tveganje za krvavitev v ščitnici), kavo (povzroča motnje pri sintezi ščitničnih hormonov), alkohol (prispeva k žilnemu krčenju žleze in zato ne dobi normalne prehrane) in različnih živilih, ki vsebujejo velike količine konzervansov in barvil, ki motijo ​​delovanje ščitnice in povzročajo njegovo uničenje (pijače, klobase, pecivo, krekerji).

Kaj ne jesti za težave s ščitnico

Normalno delovanje žleze je v veliki meri odvisno od kakovosti živila. Če so vsi ljudje hranili naravne proizvode, preprosto ni bilo veliko bolezni! Besedna zveza "mi smo tisto, kar jemo" je dobro prebrati, vendar ni opazna.

Slaba prehrana, če ne povzroči bolezni, se poslabša. Zato je uravnotežena prehrana, prehrana s ščitnico katerekoli bolne osebe del postopka zdravljenja. Nekatere težave bodo odšle dovolj, da bi prilagodili prehrano s ščitnico in izboljšali zdravje.

Zdrava hrana - zdrave endokrine orgle

Ščitna žleza sintetizira tiroksin, triiodotironin in kalcitonin - glavne hormone, ki vplivajo na presnovo, stanje živčnega sistema, srce, ledvice, kostni sistem, prebavni trakt. Za normalno delovanje endokrinega organa potrebuje majhen, vendar stabilen vnos joda v telesu.

Patologije endokrinega organa so lahko posledica:

nezadostna sinteza hormonov - hipotiroidizem; pretirana sinteza - hipertiroidizem; vnetje organa - avtoimunski tiroiditis; razširjeni organ - endemični gobec.

Prehrana v primeru bolezni ščitnice mora biti strogo uravnotežena, pri čemer je treba upoštevati individualnosti in subtilnosti zdravljenja problema.

Da bi preprečili poslabšanje obstoječih težav, je treba uravnotežiti prehrano v ščitnici ščitnice, tako da so masti, beljakovine in ogljikovi hidrati prisotni, da zagotovijo normalno delovanje telesa, tako da je vsebnost kalorij v sprejemljivih mejah.

In kar je najpomembneje, dieta terapija mora zagotoviti dovolj vnosa mineralov, vitaminov. Hrana mora biti zadovoljiva, vendar ne obilja. Preobčutljivost pri boleznih ščitnice je nesprejemljiva.

Značilnosti prehrane

Bolniki s težavami s hipotiroidizmom bodo morali prehranjevati z zmanjšano vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov, vendar količino beljakovin, potrebnih za povečanje, pa tudi mlečne izdelke. Bodite prepričani, da uporabljate izdelke, ki aktivirajo prebavni organi, prispevajo k odstranitvi iztrebkov iz črevesja: žita z otrobi, sadjem, zelenjavo, jagodami v sveži obliki.

Izjeme so preveč maščobne ali slane hrane. Da bi zmanjšali ali opustili uporabo jedi, ki povzročajo napenjanje in ki dodajajo holesterolne plošče. Ne pijte veliko tekočine. Pri bolnikih s hipotiroidizmom pogosto pride do okvare presnove karotenov, zato bodite previdni pri jedenju živil, bogatih z vitaminom A.

V endemičnem goiterju dietna terapija vključuje jedi, obogatene z jodom in vitamini iz skupine B. Toda njihova priprava mora biti nežna, zato prehrana ščitnice omogoča, da jedo kuhano, zaceljeno, pečeno, vendar ne začinjeno z majhno vsebnostjo soli. Vnos tekočine ne sme preseči 1,5 litra.

Za težave, ki jih povzroča avtoimunski tiroiditis, je treba strogo omejiti izdelke, ki vsebujejo jod. Napajanje priporočljivo delno z odmorom treh ur brez posta.

Skratka, dovoljeno je, nekaj, kar ni prepovedano. Obstaja več smeri za razvoj organskih patologij, vsaka vrsta pa zahteva upoštevanje določenih hranilnih lastnosti. Vendar je za vse bolezni prehrana za ščitnico treba obogatiti z vitamini.

Uporaba vegetarijanske hrane pri hipotiroidizmu bo telo zagotovila z organskim jodom, kar bo povzročilo povečano nasičenost s kisikom v celicah, tumorske neoplazme, ciste, nodule se bodo zmanjšale ali se nehale razvijati.

Prehrana za hipertiroidizem zahteva omejitev joda. Zato bo prehrana za te paciente drugačna. Za to patologijo je značilno povečano metabolizem, to je veliko energije, pojavlja se povečana razgradnja maščob in beljakovin. Zaradi tega pride do hujšanja in presnovnih motenj. Zato je v tem primeru potrebna še ena prehrana: visokokalorični vitamin z mineralno vsebino.

Kaj se lahko uporabi za dietno terapijo

Dieta z boleznijo ščitnice mora spodbujati zdravljenje, obnovo imunosti. Hrana je sestavni del procesa zdravljenja in predelave. Zato dietna terapija omogoča uporabo ne vseh izdelkov in priporoča nekatere načine kuhanja.

Dobro za zdravje endokrinih organov:

Morski sadeži so boljši sveži. Enostavna navadna zelenjava, sadje, jagode se lahko uporabljajo za solate, da diverzificirajo okusne lastnosti svojih eksotičnih plodov z elementi v sledovih, kot so mangan, kobalt, selen. Lahko pripravite jedi iz različnih vrst zelja, buče. Lahko pripravite poparke ali pijače, na primer iz bokov ali iz regrat, njegovi listi so koristni, pa tudi korenine. Maline, jagode za boljše sveže. Zeliščni čaj z grenkimi zelišči. Ginseng, zlati koren, Eleutherococcus in druge zdravilne rastline so zelo koristni. Zelenjava, kot so zelena, parsnip in česen, bodo pomagala očistiti telo toksinov. Žgane žitice, ki se gojijo, štejejo za biološke stimulante, so tudi antioksidanti, normalizirajo metabolizem, očistijo kri, povečajo imuniteto. Najbolj različne vrste orehov. Med je koristen, vendar ne več kot dve žlice na dan. Rastlinska olja za solato. Lahko maslo, vendar ghee 20 g na dan. Kaša je treba kuhati v vodi, jo lahko dodate z zelenjavo ali sadjem. Krompir se najbolje porabi pečen, vendar zelo omejen. Muesli z dodatkom sadja, sokov.

Ni dovoljeno uporabljati

Izdelan je majhen seznam, ki ga ne moremo jedli:

Rafinirani izdelki, na primer sladkor. Slaščice: torte, pecivo ali sladice, piškotki. Prekajeno meso in ribje dobrote. Čaj, kakav, instant kava. Ocvrto hrano je treba izključiti iz prehrane. Vse konzervirane zelenjave, sadje, ribe, mesni izdelki. Pijače, ki vsebujejo alkohol. Dišave, ki povzročajo izločanje želodčnega soka. Izdelki iz prečiščene bele moke.

Dietna terapija za nodule

Prehrana na mestih ščitnice je namenjena predvsem uporabi jedi iz zelenjave, sadja, jagodičja. Dietna terapija mora pomagati pri obvladovanju pomanjkanja joda.

Jod je glavni gradnik, ki se uporablja pri sintezi hormonov. Če ta element ni dovolj, lahko tvori vozlišče na organu.

Če prehranska opcija pomaga obnoviti ravnovesje joda, se postopoma vozlišča začnejo zmanjševati in izginiti. Poleg joda so potrebni elementi v sledovih, na primer kobalt ali cink, selen.

Diet z vozlišči priporoča prehranjevanje hrane:

Morski sadeži, pa tudi morske ribe. Pijte zeliščne infuzije na zeliščih, kot je pelin, ranč. Kuhano žito lahko kombinirate s svežim ali suhim sadjem ali oreščki. Raznolikost zelenjavnih jedi, kot so surove solate in obara: enolončnice, kuhane zelenjavne juhe. Zelenjava je boljša od naslednjega: jajčevci, navadne bučke, zeleni grah, pesa, čebula. Ni mogoče narediti brez oreškov.

Pomembno pravilo, ki ga je priporočljivo upoštevati, da ne bi sami ustvarili še večjih težav, če želite vedeti, kaj je prepovedano:

Overeat. Pojdi lačen. Izpušene telesne prehrane.

Nedavne težave pogosto najdemo pri ženskah.

Uravnotežena prehrana upošteva vse potrebe telesa. Če želite živeti polno življenje, je potrebna zdravo ščitnica, medtem ko prehrana pomaga ustvarjati normalne pogoje za to.

Kava in ščitnica korist in škodo

Velika vloga majhnega organa.

Bolezni endokrinega sistema so znane že od antičnih časov in v pogojih sodobne neugodne ekologije postajajo vse bolj pogoste. Lahko se pokažejo malo zunaj, maskirajo za splošno utrujenost in učinke stresa. Ti simptomi pogosto poskušajo nadomestiti uporabo krepilne kave pijače, ki presega katero koli stopnjo. Kaj pa, če ne bomo pravilno razumeli, kako kava vpliva na endokrine organe? Možno je, da je zelo negativen, ščitnična žleza pod vplivom kofeina pa je v depresivenem stanju. Vprašanje je zelo resno, ker se nanaša na vitalne stvari. Torej, morate podrobno razumeti v tej temi.

Ščitnična žleza sodi v endokrine sisteme, je majhen razpisni organ, ki se nahaja na območju grla. Njegova naloga je proizvodnja ščitničnih hormonov, sintetiziranih iz joda, ki vstopajo v telo s hrano. Ščitnični hormoni so zelo pomembni v procesu metabolizma, zahvaljujoč se jim normalni razvoj ploda med nosečnostjo in naraščajočim telesnim deležem otroka. Najboljše je, če se hormoni običajno proizvajajo, odstopanje pa bo njihovo pomanjkanje in presežek.

Bolezen se lahko pokaže s spremembo v obliki - tumor, povečanje, nastanek vozlov; ali okvara telesa:

- za hipertiroidizem je značilna povečana proizvodnja ščitničnih hormonov, zaradi česar se metabolizem pojavi pri zvišanih hitrostih.

Simptomi hiperterioze vključujejo:

  • stalno občutek vročine in čezmernega znojenja, povečan vnos vode;
  • srčne palpitacije, hipertenzija, tahikardija;
  • ostro opazno izgubo telesne mase, ki ni povezana z apetitom in spremembami prehrambenih navad;
  • pogosta driska in prebavne motnje;
  • pretirano izbočenje oči.

Hipotiroidizem, nasprotno, preveč upočasni presnovne procese, vpliva na pomanjkanje potrebnih hormonov.

Simptomi njegove manifestacije so naslednji:

  • pogost srčni utrip, tudi brez fizičnega napora in mirovanja, tahikardija, težko dihanje;
  • trepetanje prstov;
  • preobčutljivost na mraz, stalna hladnost, povečano znojenje z močnim vonjem;
  • povečanje telesne mase ni odvisno od apetita;
  • sprememba značaja, razdražljivost, nagnjenost k paniki in depresiji;
  • suhost in hrapavost kože, krhki lasmi;
  • občutek teže in letargija, dnevna zaspanost, omotica;
  • otekanje obraza ali rok zjutraj po spanju;
  • pogost zaprtost;
  • počasni in šibki impulz;
  • nepravilna menstruacija.

Morda boste opazili, da nekateri simptomi hiperterioze odmevajo posledice uporabe močnih kavnih in energetskih napitkov. Sodobni znanstveniki poskušajo razumeti ta odnos. In današnja medicina ima vse pogoje za te študije, ki jih ni mogoče reči o tisočletni medicinski praksi, pri kateri je bilo težko razumeti vlogo skrivnostnega organa.

Malo zgodovine.

Funkcija laringealne žleze je bila nerazumljiva za starodavne in srednjeveške zdravnike, prav tako je bilo težko ugotoviti vzrok za njene bolezni, širitev in nastanek vozlov. Ampak modreci Kitajske so bolnikom naročili, naj jedo morske sadeže, veliko pred našo dobo, ne da bi vedeli o uporabni vsebini joda v njih. Ščitnica služi svojemu imenu grško-rimski zdravnik Gallen, ki je primerjal ta majhen organ s ščitom med srcem in možgani. Leta 1656 je angleški anatomist Varton prvič dal znanstveno definicijo ščitnice. Številni razgovori znanstvenikov iz 18. stoletja so namenjeni študiju tega telesa, v 19 aktivnih poskusih kirurških posegov na tumorje in vozlišča na ščitnični žlezi se začnejo. Odkrivanje joda in izum lugola sta omogočila preusmeritev začetnih stopenj bolezni žleze.

V Rusiji so prve operacije opravili briljantni kirurg Nikolaj Ivanovič Pirogov. V začetku 20. stoletja, po prejemu umetnega toksina ščitnice, se pojavi možnost zdravljenja s pomanjkanjem hormonov.

Do konca 20. stoletja smo v celoti raziskali in opisali cikel hormonske sinteze in njen učinek na endokrine sisteme. Hkrati je bila razvita posebna prehrana in seznam snovi in ​​izdelkov, ki negativno vplivajo na ščitnico. Na žalost ljubiteljev kave po vsem svetu je bila njihova najljubša pijača na tem seznamu skoraj na prvem mestu. Ampak ne bi smeli biti samo ljubitelji močne Arabice premišljeni. Navsezadnje je kofein vsebovan v čaju, v nekaterih gaziranih pijačah in celo v prehladni medicini.

Kaj je razlog in resnica?

Kofein, vsebovan v živilih, je močan stimulator metabolnih procesov. Njeno delovanje pospešuje metabolizem za 10 odstotkov, zaradi česar lahko moti ali normalizira delo posameznih žlez. Predstavljamo si, kako ta snov vpliva na ščitnico.

Za hiperteriozo je značilno prekomerno delo žleze, telo deluje za obrabo: srce ščiti, krv hitro kroži, prebavni sistem, ki se pospešuje, nima časa, da bi hranila hranila iz hrane. V to stanje dodajte nekaj skodelic močne kave in vsi organi bodo začeli udariti kot veverica v kolo.

Funkcije organov pri hipotiroidizmu se upočasnjujejo in počasi delujejo. Dobra naravna kava ne bo samo dvigala žgane pijače in delovala kot antidepresiv, temveč tudi resnično pripomogla k razširitvi metabolnih procesov. Torej, njegova uporaba ne bo škodovala ščitnični žlezi.

Kaj je norma kofeina je sprejemljiva? S pijačo tri skodelice črne kave na dan dobimo med 200 in 300 mg kofeina, ta količina pa se ne šteje za nevarno. Toda, če vaš odmerek presega dvakrat, je čas, da se oglasi alarm. Vaš delež uživanja kofeina lahko izračunate po naslednji tabeli.


Posebna tema se nanaša na tiste, ki pijejo slano kavo ob vsaki priložnosti. Sladkor povzroča insulinske skoke in podrobne študije so pokazale, da to vodi k uničenju ščitnice. Moramo reči, da bo petminutna skodelica čaja dodala 40-100 ml kofeina in Coca-Cola 45. 30 gramov mlečne čokolade se giblje od 5 do 35 mg, in v grenkih črnih samo 1015 mg.

Upanje za zdravnike, vendar ne naredite sami!

Ne glede na vašo zavezo k pijačo kave, ko pride do zgornjih simptomov, se morate čimprej posvetovati s svojim zdravnikom, ali lahko kaj naredite sami? Ja, in začeli bi si z pregledom prehrane in bogatenja z izdelki, ki vsebujejo jod, in po uporabi jih poglejte, kako vpliva na ščitnico.

Z uporabo te tabele lahko izračunate količino potrebnih izdelkov, bogatih z jodom, in s tem ugodno vplivate na ščitnico. Vaša dnevna obrestna mera bo dopolnjena s 150 mcg morske kale. Ne všeč ta izdelek, zato jejte 4 rumenjaka ali 150 mcg kozic ali drugih izdelkov s seznama.

Kar se tiče razmerja med kavo in ščitnico, so sklepi naslednji:

  • 2-3 skodelice kave brez sladkorja lahko uporabijo pri počasnih procesih, ki jih povzroča depresija ščitnice;
  • brez energije med hipertenzijo;
  • Različica brez kofeina ne boli;
  • v primeru endokrinih motenj je priporočljiva topna pijača.

Pazi na svojo prehrano in ostani zdrava!

Obstaja veliko razprav o koristih ali nevarnostih kave. Če imate nizek krvni tlak, ne morete storiti brez skodelice (še vedno je bolje, kot da sedite na tabletah ves čas). Ampak ali je vredno pitati to poživljajočo pijačo vsak dan, poleg tega ne 1-2 skodelic, ampak še veliko več? Če se ne morete zanikati v tako dvomljivem užitku, kot je kava, preberite 10 razlogov, ki vam bodo pomagali prenehati jesti.

1. Kava krši absorpcijo koristnih mineralov in vitaminov.

Znanstveniki so pokazali, da kofein, ki je del kave, "ubija" vitamine skupine B in PP. Pijete več kot tri skodelice kave na dan, vaše telo začne slabo absorbirati železo, cink, kalij in kalcij. Mimogrede, samo 1 skodelica kave z zmogljivostjo 150 ml zavira absorpcijo kalcija za 3 ure (ali res ni jasno, kakšne so prednosti kave z mlekom?). Poleg tega ima kava diuretični učinek zaradi vstopa kofeina, zaradi česar kalcij izliva iz telesa, kosti pa postanejo krhke.

2. Kava prispeva k debelosti.

Če pijete več kot 2 kozarca kave na dan, tvegate pridobiti dodatno težo. Dejstvo je, da kofein vpliva na proizvodnjo hormonskega kortizola, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Kortizol je stresni hormon, ki posledično vpliva na delovanje ščitnice. Kot rezultat, ščitnična žleza začne delovati z zboy in upočasni metabolizem telesa. Izguba teže je zagotovljena. Če ste že več mesecev diete in rezultati niso spodbudni, bi se morda morali zjutraj odpovedati skodelici kave?

Preberite tudi "Kadar ne morete piti kavo: v kakšnem času lahko pijača poškoduje"

3. Kava lahko povzroči začasno neplodnost.

Mnogi strokovnjaki priporočajo mladim parom, ki so se odločili za otroka, trenutno opustiti uporabo kave. To je spet posledica dela nadledvičnih žlez in hormonskega kortizola, ki ga proizvajajo. Povišane ravni kortizola v krvi povzročajo hormonsko neravnovesje, kar pa vpliva na zmanjšanje proizvodnje progesterona, hormona, ki vpliva na jajčnike, zasnovo in vzdrževanje nosečnosti.

4. Kava povzroča nespečnost

O tem da kava pomaga prebuditi, je dobro znana. Ja, zjutraj pa skodelica kave pomaga razvedriti in priti v delovni ritem. Ampak! Če imate težave s posteljnino za noč (to je, mučena nespečnost), potem je treba kavo opustiti. Tudi če še vedno nimate težav s spanjem ponoči, zdravniki ne priporočajo več kot 3 skodelice kave na dan. Kopičeni kofein na dan vznemirja živčni sistem, nočne more pa vam lahko ponoči ponoči. Zato zjutraj počutite nespametno, čeprav ste zaspali pravočasno.

5. Kava uniči imunski sistem.

Stražar naše imunitete je ščitnica. Kako kava vpliva na njegovo delo, preberite zgoraj. Zaradi omejene učinkovitosti ščitnice se zmanjša imuniteta. In to je prvi vzrok pogostih prehladov in bronhitisa. Če menite, da ste postali bolni pogosteje, vsaj nekaj časa odvrzite od kave in zagotovo boste v nekaj dneh počutili izboljšanje vašega dobrega počutja.

Preberite tudi "Kadar ne morete piti kavo: v tem primeru je pijača škodljiva?"

6. Kava zmanjšuje libido

In še enkrat želimo opozoriti na učinek kave na ščitnico. Dejstvo je, da je ščitnična žleza odgovorna za proizvodnjo hormona, ki nadzira testoteron libida. Če pijete veliko kave, potem kot posledica zaviranja aktivnosti ščitnice se hormon ne proizvaja, to je spolne želje kapljice. Takoj, ko prenehate "hraniti" ščitnico s kofeinom, se bo spolno življenje izboljšalo.

7. Kava poškoduje delovanje jeter.

Da bi kava prebavila, mora imeti jetra tvoriti snovi - encime. Enzini razgradijo in presnavljajo kofein. Kadar na telo nenadoma vstopijo škodljive snovi, za predelavo katerih encimov so potrebni, lahko jetra postanejo "leni" in zavrnejo delo. Zdravniki imenujejo to stanje "leni" jetra.

Ali ima zdravilo Eutirox neželene učinke

Eutirox je hormonsko zdravilo, potrebno za zdravljenje bolezni ščitnice. Zdravilo je izomer tiroksina. Rezultat njegovega delovanja je pospeševanje metabolizma in spodbujanje rasti mišičnega tkiva. V majhnih odmerkih Eutirox pomaga sintezi beljakovin in izboljša proces absorpcije kalcija v telesu. Določitev povprečnega odmerka je potrebna za pospešitev metabolizma maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Predpisani so visoki odmerki za zmanjšanje proizvodnje hipofiznih hormonov in za uravnavanje delovanja ščitnice.

Zdravilo je predpisano pacientom, ki trpijo zaradi eutiroze goiterja in hipotiroidizma, otrokom s skrajnim očesom kretinizma zaradi pomanjkanja joda, osebam s težavami s ščitničnim rakom in tudi za preprečevanje bolnikov, ki so podvrženi operaciji ščitnice.

Eutirox se uporablja tudi za diagnostični test za zatiranje ščitnice.

Glavne kontraindikacije za zdravilo:

  • idiosinkrazija eutiroksa;
  • tirotoksikoza;
  • miokarditis;
  • miokardni infarkt;
  • pankarditis;
  • diabetes mellitus;
  • ateroskleroza;
  • hudo hipotiroidizem;
  • malabsorpcijski sindrom.
  • Kako jemati eutiroks
  • Možni neželeni učinki
  • Ali je možno jemati eutiroks za hujšanje?
  • Kako pravilno jemati zdravilo Eutirox
  • Eutiroks in nosečnost
  • Imenovanje zdravila Eutirox za doječe matere
  • Tiroiditis v obdobju po porodu

Kako jemati eutiroks

Zdravilo vzemite v enem koraku, pol ure pred obroki, samo zjutraj. Izperite Eutiroks potrebujete toplo kuhano vodo, zdravila ne smete spiti s čajem, kavo ali sokom. Dnevni odmerek izbere endokrinolog, ki temelji na starosti bolnika, telesni teži in diagnozi.

Zdravilo Eutiroks praviloma vzame za življenje. Odmerek predpisuje za zdravljenje golše in pooperativnem obdobju, ki sega od 75 do 200 mikrogramov, pri tirotoksikozi povečuje do 100 mikrogramov, zdravljenje onkologije zahteva povečanje odmerka na 300 mg.

Možni neželeni učinki

Prejemanje zdravila Eutirox je lahko zapleteno zaradi neželenih učinkov, ki kažejo simptome, značilne za tirotoksikozo (znojenje, nespečnost, tesnoba, izguba apetita, driska). Preveliko odmerjanje odstranite z znižanjem odmerka zdravila ali predpisane plazmefereze. Kot neželeni učinek se lahko pojavijo krči in srčni zastoj.

Da zdravilo Eutirox ne povzroči neželenih učinkov, ga ni mogoče kombinirati s takšnimi zdravili:

  • triciklični antidepresivi;
  • insulin;
  • holestipol;
  • aluminijev hidroksid;
  • anabolični steroidi;
  • Tamoksifen;
  • Asparanginaza;
  • estrogeni pripravki.

Ali je možno jemati eutiroks za hujšanje?

Eutiroksa ne priporočamo za zmanjšanje telesne mase, ne da bi predpisovali endokrinologa. To je medicinski izdelek za zdravljenje ščitnice in ni sredstvo za hujšanje.

Priročnik ne pravi, da se Eutirox lahko uporabi za doseganje tega učinka. To je hormonsko zdravilo in lahko daje nasprotni učinek, ženska se bo začela znova okrevati. Poleg tega se lahko začnejo pojavljati težave s srcem, ščitnično žlezo in živčnim sistemom.

Samoreguliranje zdravila in presežek odmerka daje naslednje neželene učinke:

  • tahikardija;
  • videz presežne teže;
  • bolečine v prsnem košu;
  • nespečnost;
  • kršitev splošnega čustvenega ozadja;
  • driska;
  • težave z ledvicami in nadledvično žlezo.

Pravilni odmerek zdravila Eutirox, ki ga predpisuje endokrinolog, vam omogoča, da pospešite metabolizem in zmanjšate telesno težo. Res je, da so ocene o učinkih zdravil mešane. Nekaterim bolnikom se po zdravljenju pojavijo letargija, letargija in nasprotni učinek, ne da bi pri tem izgubili težo, ampak ga povečali. Veliko število bolnikov se pritožuje zaradi takšnega stranskega učinka kot cistitis.

Kako pravilno jemati zdravilo Eutirox

Endokrinologi priporočajo, da se držijo določenih pravil, da bi se izognili neželenim učinkom:

  • Največji odmerek 300 mg na dan.
  • Potek jemanja zdravila Eutiroks za hujšanje mesec in pol.
  • Zdravilo morate začeti jemati z majhnimi odmerki, postopoma povečevati in postopno zmanjševati odmerek.
  • Če se pojavijo neželeni učinki, je treba odmerek zmanjšati.

Da bi zmanjšali učinek zdravila Eutirox na srce, je treba sprejeti dodatne zaviralce adrenergičnih receptorjev, ki zmanjšujejo krvni tlak in pogostost kontrakcij srčnih mišic. Metoprolol se priporoča kot zaviralec.

Eutiroks in nosečnost

Zdravilo se predpisuje nosečnicam v primeru pomanjkanja ščitničnih hormonov, brez katerih je prenašanje ploda nemogoče, ta pogoj je povezan z začetkom avtoimunskega procesa. Če je pacientu pred nosečnostjo postal diagnoza avtoimunskega tiroiditisa, potem nosi otrok samo poslabšanje stanja. Če je ženska pred spočetjem vzela zdravilo Eutirox, potem odmerek zahteva prilagoditev navzgor. Nadzor odmerka poteka s testi TSH in T4.

Eutiroks, z vsemi svojimi kompenzacijskimi lastnostmi in nujnostjo med obdobjem nošenja otroka, ima tudi neželene učinke. Če presegate odmerek:

  • oster skok v krvnem tlaku;
  • povečan apetit;
  • prekomerna telesna teža;
  • nespečnost;
  • znojenje;
  • razdražljivost

Z ostrim zmanjšanjem odmerka se pojavijo naslednji simptomi:

Občutljivost za zdravilo povzroča težave, kot so srbenje in urtikarija.

Pravilno izbrani odmerek je osnova prihodnosti materine blaginje, zato ne upoštevajte priporočil endokrinologov.

Zdravilo Eutiroks nosečnice je predpisano ob upoštevanju podatkov o laboratorijskih preiskavah, zgodovini in individualnih značilnostih ženskega telesa. Odmerek zdravila je odvisen od trajanja nosečnosti, prisotnosti bolezni in mase bolnika. Zdravilo se vzame na prazen želodec zjutraj.

Začetni odmerek 25 mcg na dan, ga je mogoče vzdrževati med celotnim trajanjem zdravljenja in se lahko tudi postopoma zviša na 250 mcg na dan.

Imenovanje zdravila Eutirox za doječe matere

Pravilno izbrani odmerek zdravila ne škoduje materi in otroku. Da bi našli pravi odmerek, endokrinolog predpisuje potrebne laboratorijske teste za bolnike, ki dojijo.

Z nenadnim odpovedjo zdravila se lahko pojavijo simptomi hipotiroidizma, ki vplivajo na telesno dobro počutje mater in mleka. Nenadna odpoved hormonov lahko vodi do nevroze ali depresije.

Proizvodnja mleka spodbujajo nekateri hormoni, ki jih proizvaja ščitna žleza, če je Eutirox, sintetična droga, ki običajno podpira hormonsko raven mater, ki je dojela, in s tem zadostna proizvodnja mleka, ni dovolj predpisana.

Odmerek zdravila mora biti fiziološki, ne sme biti presežen, večja od odmerka povzroči tirotoksikozo, ki jo povzroča drog, pri materi in otroku. Ta problem se zdravi z zmanjšanjem ravni sintetičnih hormonov, ki jih bolnik prejme.

Da bi se izognili težavam s prevelikim odmerjanjem, endokrinologi priporočajo tri mesece po rojstvu otroka, da opravijo teste za T4 in TSH

, To bo pomagalo popraviti sprejem eutiroksa.

Tiroiditis v obdobju po porodu

Po porodu se lahko pojavi podobna avtoimunska bolezen, imenovana tiroididitis, tudi če med nosečnostjo ni prišlo do težav. V tem primeru mati, ki se zdravi, potrebuje fiziološke odmerke zdravila Eutirox, ki ne škodujejo otroku.

Najpogosteje je porozni tiroiditis neopažen, saj se klinične manifestacije izbrišejo in simptomi, kot so depresija, izpadanje las in poslabšanje kognitivnih sposobnosti, veljajo za normo v obdobju po porodu. V nekaterih primerih se ščitnična funkcija ponovno vzpostavi samostojno in ne zahteva dodatnega zdravljenja.

Mnogi ljudje trpijo v hladu v rokah in stopalih, znižujejo telesno temperaturo, občutijo občutljivost na mraz, stalno hladijo, trpijo zaradi glavobola, nespečnosti, suhe kože, oči postanejo otekle, lase padejo, daje mir bolečine v sklepih, zaprtje; zavirale reakcijo, utrujenost, pogoste okužbe, hripav glas, tinitus, omotico, izgubo libida in povečanje telesne mase, kar je včasih nemogoče nadzirati.

Resnica o maščobah in oljih

Mnoga dietna olja negativno vplivajo na zdravje ščitnice. Vsak dan kuhamo na njih, in bogatijo s hrano. Olja različnih vrst stisnjenega postala glavni del ameriške prehrane v prejšnjem stoletju. Možno je, da so med prvimi sovražniki, ko gre za ščitnico. To so rastlinska olja ali polinenasičene maščobe. Najpogostejši vir teh olj, ki se uporablja za proizvodnjo polizdelkov, je soja.

Obsežna pridelava soje v Združenih državah se je začela po drugi svetovni vojni in se je hitro povečala na 140 milijard funtov na leto. Večina pridelkov je namenjenih za krmljenje živali in sproščanje hidrogeniranih maščob iz sojinega olja, kot je margarina. Do danes je v restavracijskem meniju skoraj nemogoče najti ali kupiti polizdelek, katerega sestavina ne bi vsebovala sojinega olja. Njegova pogosta sopomenka je "rastlinsko olje".

Ray Pete, doktorat, fiziolog, ki že od leta 1968 raziskoval progesteron in druge hormone, pravi, da je nenadni porast polinenasičenih olj v prehrambeni verigi po drugi svetovni vojni povzročil različne spremembe v hormonih. Piše: "Nenasičena olja blokirajo izločanje ščitničnih hormonov, njihovega gibanja v cirkulacijskem sistemu in odziv tkiva na hormon. Ko se ščitnični hormoni ne izločajo dovolj, se raven estrogena v telesu dvigne. Ščitnični hormoni vplivajo na proizvodnjo "zaščitnih hormonov" progesterona in pregnenolona, ​​zato se vsebnost teh hormonov v telesu zmanjša, kadar nekaj moti normalno delovanje ščitnice. Ščitnični hormoni sodelujejo pri odpravi holesterola, zato je razlog za povečanje holesterola vse, kar blokira delovanje ščitnice. "

Približno 65 odstotkov prebivalstva v ZDA ima prekomerno telesno težo, 27 odstotkov pa se šteje za klinično debelost. Raziskave kažejo, da je lahko prvi razlog za to težave s ščitnico, zlasti med ženskami.

Število študij, namenjenih preučevanju negativnega učinka sojine na ščitnico, nenehno narašča. Večina študij se osredotoča na fitoestrogene ("fito" pomeni rastlino) v soji. V šestdesetih letih, ko soje začeli uporabljati v otroški hrani, se je povečalo število primerov goitrov pri otrocih. Ko je dojenčka prehrana dopolnjevala jod, se je pogostost zitov dramatično zmanjšala.

Epidemiološke raziskave Fort in soavtorji so pokazale, da so pri mladostnikih z diagnozo avtoimunske bolezni ščitnice primerjali sojino prehrano (18 od 59 otrok ali 31%) z zdravimi vrstniki (9 od 76 otrok ali 12%). skupine (7 od 54 otrok ali 13%).

Ko zdravi posameznik brez kakršne koli motnje delovanja ščitnice porabi 30 g kislega soje na dan za en mesec, se raven hormonov poveča za približno 37-krat, kar stimulira ščitnico. Pojavijo se pri odraslih, ki nimajo joda.

En mesec po prenehanju uživanja soje se raven hormona zmanjša na začetno raven, medtem ko se velikost govejega mesa zmanjša.

Kokosovo olje: zdrava izbira

Tradicionalno so bila polinenasičena olja, kot so sojino olje, uporabljena kot živalska krma, zaradi česar so živali hitro pridobivale težo. Ta olja so sestavljena iz tako imenovanih dolgih verig maščobnih kislin, ki prispevajo k povečanju telesne mase.

Kokosovo olje je nasičena maščoba, sestavljena predvsem iz maščobnih kislin srednje verige. Znano kot srednja veriga trigliceridov (MCT), je znano, da srednje maščobne kisline povečajo metabolizem in spodbujajo hujšanje. Kokosovo olje lahko poveča tudi bazalno telesno temperaturo in povečuje metabolizem. To je dobra novica za ljudi, ki trpijo zaradi nizke funkcije ščitnice.

Kako MST prispeva k izgubi teže

Več študij je pokazalo, da MCT (srednje maščobne kisline) prispeva k izgubi teže. Študije so bile opravljene na podganah: nekatere so bile hranjene z dolgimi verigami maščobnih kislin (LCT) in sčasoma z živalmi, ki so se nakopičile maščobe, druge podgane so bile krmljene z MCT in opazili so zmanjšanje maščobnih usedlin. Poleg izgube teže je prišlo do izboljšanja občutljivosti na inzulin in tolerance glukoze.

Marca 2003 je v isti reviji objavila ugotovitve, da trigliceridi srednje verige povečujejo porabo energije in zmanjšajo debelost pri debelih moških. Študijo so izvedli med štiriindvajsetimi zdravimi ljudmi s prekomerno telesno maso z indeksom telesne mase med 25 in 31 kg / m. Sledili so MCT ali LCT bogati prehrani 28 dni. Tisti, ki so porabili veliko MCT, so izgubili večjo težo in imeli več energije kot tisti, ki so uživali LCT (oljčno olje je bilo uporabljeno v poskusu).

V prejšnji študiji iz leta 2002 je prišel časopis Nutrition do istega zaključka. Poročali so, da je MST lažje oksidiran v jetrih kot LCT, kar povzroči povečanje energije in zmanjšanje telesne mase. Raziskovalci so ugotovili, da MST povečujejo porabo energije, kar lahko privede do hitrejše zasičenosti in pomaga pri nadzoru teže, če je vključen v prehrano kot nadomestek za maščobe, ki vsebujejo LCT.

Kokosovo olje in oksidativni stres

Glavni vzrok za poškodbe maščobnih kislin z dolgotrajno verigo v rastlinskih oljih za ščitnico je, da oksidirajo hitreje in postanejo žareče. Proizvajalci hrane poznajo to lastnost rastlinskih olj, zato zelo močno obdelujejo svoja rastlinska olja. Študije so pokazale, da imajo transmaščobne kisline, ki so bogate z visoko rafiniranimi rastlinskimi olji (hidrogenirana ali delno hidrogenirana), še posebej uničujoče učinke na celično tkivo in lahko negativno vplivajo na ščitnico in splošno zdravje.

Večina maščobnih kislin se deponira v celicah v obliki ranžidne maščobe in oksidira, moti ščitnične hormone T4 v T3, kar je simptom hipotiroidizma. Če želite ustvariti encime, potrebne za pretvorbo maščob v energijo, je treba T4 pretvoriti v T3.

Ko je maščoba shranjena v tkivih telesa, je veliko bolj topla in bolj dovzetna za neposredno izpostavljenost kisiku, kot če bi bila v semenih, zato je težnja k oksidaciji maščobe zelo visoka. Ti oksidativni procesi lahko poškodujejo encime in druge dele celice, kar še posebej velja za sposobnost proizvodnje energije. Encimi, ki razgrajujejo beljakovine, zavirajo nenasičene maščobe; Ti encimi so potrebni ne le za prebavo, ampak tudi za proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki ohranjajo imuniteto, strjevanje krvi in ​​splošno prilagoditev celic.

Ko se sprošča sproščanje progesterona in ščitničnih hormonov, se poveča tveganje, povezano s slabim krvnim koagulacijo, vnetjem, imunsko pomanjkljivostjo, staranjem, debelostjo in rakom.

Ker nenasičene maščobe blokirajo prebavo beljakovin v želodcu, se oseba lahko podhranjuje, tudi če dobro jedo. Nenasičene maščobe povzročajo spremembe v hormonih. Ti vplivi vplivajo na delovanje ščitnice. Nenasičene maščobe blokirajo izločanje ščitničnih hormonov, njihovo gibanje v cirkulacijskem sistemu in odziv tkiva na hormon.

Kokosovo olje je edinstveno v svoji sposobnosti za preprečevanje telesne mase pri zdravljenju debelosti, ki spodbuja metabolizem. Hitro se raztaplja in deluje kot antioksidant.

Ker je kokosovo olje nasičeno in ne spreminja svojih lastnosti (neprečiščeno kokosovo olje ima življenjsko dobo od 3 do 5 let pri sobni temperaturi), telo ni obremenjeno z oksidativnim stresom, kot velja za rastlinska olja. Kokosovo olje ne povzroča stresa beljakovin, da rastlinska olja storijo, ne da bi se hormon T4 preoblikoval v T3, ne samo zato, ker je stabilno olje, temveč tudi zato, ker je v telesu drugače obdelano, zato ni potrebe za sodelovanje v procesih odvisnosti od beljakovin, kot velja za dolge verige maščobnih kislin.

Ker je jetra najbolj ogroženo oksidirano in žareče olje ter je tudi kraj največje pretvorbe T4 v T3 hormone, odstranjevanje maščobnih kislin z dolgimi verigami in njihovo nadomeščanje s srednjimi verigami maščobnih kislin, ki jih vsebuje kokosovo olje, bodo sčasoma pripomogli k obnovitvi celične membrane in povečati proizvodnjo encimov, kar se bo pozitivno odražalo v procesu pretvorbe hormonov T4 v T3.

Potrebne so dodatne raziskave na tem področju. Tisti, ki so zavračali uporabo polinenasičenih maščob v korist kokosovega olja, so dosegli pozitivne rezultate.

Epidemični hipotiroidizem

Leta 1995 so raziskovalci preučili 25862 udeležencev državnega zdravstvenega sejma v Coloradu. Ugotovili so, da je pri bolnikih, ki niso imeli ščitnice, 8,9% hipotiroidizma (tiroidna insuficienca) in 1,1% hipertiroidizem (povečana aktivnost ščitnice). To pomeni, da je 9,9 odstotka prebivalstva imelo težave s ščitnično žlezo, ki najverjetneje niti niso vedele za bolezen. Te številke kažejo, da je morda več kot 13 milijonov Američanov brez diagnosticiranih težav s ščitnico po vsej državi.

Rak ščitnice

Statistični podatki o raku ščitnice v Združenih državah so zelo zaskrbljujoči. Od leta 1990 statistika raka (glej kaže, da se je celotna incidenca raka ščitnice vseh starosti in ras v Združenih državah povečala za 1,4 odstotka na leto. To povečanje je bilo najvišje pri ženskah (1,6 odstotka na leto). Prav tako je treba omeniti dejstvo, da se je med letoma 1975 in 1996 pojavnost raka ščitnice v Združenih državah povečala za 42,1 odstotka.

To povečanje je bilo posebej izrazito pri ženskah, najnovejši podatki pa so pokazali, da se je incidenca raka ščitnice povečala na 8 primerov na 100.000 prebivalcev. Nacionalni inštitut za raka (NCI) ugotavlja, da "razširjenost raka ščitnice pri ženskah kaže, da lahko hormonski dejavniki povzročijo nastanek bolezni."

Zlasti zaskrbljujoče je incidenca raka ščitnice pri otrocih. NCI objava Incidenca raka in okrevanje pri otrocih in mladostnikih: UnitedStatesSEERProgram 1975-1995 je poročalo, da je najpogostejši rak pri ameriških otrocih in mladostnikih, mlajših od 20 let, rak ščitnice pri 35,5 odstotka. To je pogostejša oblika bolezni kot melanoma (30,9 odstotka). Približno 75 odstotkov raka ščitnice se je pojavilo pri mladostnikih, starih od 15 do 19 let.

Kaj je vzrok te epidemije?

Čeprav problem zahteva dodatne raziskave, je splošno priznano, da ima prehrana pomembno vlogo pri zdravju ščitnice. Že desetletja smo vedeli, da nizek vnos joda vodi v zmanjšanje delovanja ščitnice in končno do goiterja. Jodirana sol je bila oblikovana za rešitev tega problema, vendar ni postala zdravilo. Obstajajo številni izdelki, znani kot goitrogeni, ki blokirajo jod. Dve precej pogosti goitrogeni v ameriški prehrani so arašidi in arašidovo maslo ter soje, ki se najpogosteje uporabljajo v končnih živilih, kot so teksturirane rastlinske beljakovine (dietna sojina hrana) in sojino olje.

Rast industrije, korporativnega kmetijstva in množične proizvodnje hrane je dramatično spremenila našo hrano, za razliko od tistih, ki so jih naši predniki jedli. Številne študije kažejo na negativne učinke rafiniranega sladkorja in zrnja na naše zdravje. Ti izdelki zelo vplivajo na ščitnico in jih uživamo v velikih količinah.

Stres okolja, ki ga sestavljajo onesnaževala, pesticidi, živo srebro in fluor, je prav tako močno prikazan na ščitnici. Vedno več dokazov kaže, da lahko fluorid, ki ga pogosto najdemo v zobni pasti in vodi, moti normalno delovanje ščitnice. Poleg tega živo srebro lahko zmanjša funkcijo ščitnice, saj nadomesti element v sledeh selena, selen pa sodeluje pri preoblikovanju ščitničnih hormonov T4 v T3.

Popravljanje težav s ščitnico

Namesto da bi preprosto vzeli zdravilo za ščitnico, je zelo pomembno ugotoviti glavne vzroke zmanjšane funkcije ščitnice. Če boste odpravili glavno težavo, boste morali jemati zdravilo. Sprejemanje hormonskih zdravil ne bo izboljšalo delovanja ščitnice in ne bo odpravilo težave. David Fram, pravi: "Namesto hranjenja ščitnice in vrnitve v polno delovanje v telesu, zdravila preprosto obidejo."

Če vzamete hormone, boste do neke mere povečali energijo, vendar nobena od teh zdravil dejansko ne bo obnovila funkcije ščitnice. Ščitnična žleza proizvaja hormonski kalcitonin, ki spodbuja absorpcijo kalcija, zato ljudje, ki preprosto vzamejo droge za ščitnico, glavno težavo ne rešijo hormonsko. Absorpcija kalcija se lahko poslabša. Takšni ljudje bodo doživeli izgubo kosti, in to je najboljša razlaga, zakaj mnogi s hipotiroidizmom trpijo tudi zaradi osteoporoze.

Prekinitev hormonov za ščitnico je treba vedno uskladiti s svojim zdravnikom. Hkrati pa obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da hranite ščitnico in izboljšate svoje zdravje. Če jemljete zdravila za ščitnico, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom za ponovno pregledovanje.

Določanje izgube ščitnične funkcije

Če ste med branjem tega članka našli podobne simptome, vendar vam ni bila ugotovljena zmanjšana funkcija ščitnice, izmerite temperaturo 4 dni zapored zjutraj, preden stopite iz postelje. Normalno se štejejo kazalniki od 36,1 do 36,6 stopinj. Temperatura, ki bo pod temi številkami, lahko kaže na prisotnost hipotiroidizma.

Preprosti ukrepi za vzdrževanje in izboljšanje zdravja ščitnice

Ugotovite in obravnavajte osnovne vzroke težav s ščitnico. Razumeti, kaj je dejansko vir težav - pomanjkanje joda, moteni hormoni, onesnaženo okolje ali vnetni procesi. Najboljše od vsega, se posvetujte z zdravnikom.

Jejte samo zdravo hrano, maščobe in olja. Obstajajo številna hranila in živila, ki prispevajo k zdravju delovanja ščitnice. Takoj, ko jih vključite v svojo prehrano, je treba kmalu opaziti izboljšanje zdravja vaše ščitnice.

Sodobna medicina priporoča jesti kokosovega olja, oljk in masla. Kokosovo olje je eno najstabilnejših olj zaradi trigliceridov srednje verige. Ko se segreva, se ne spremeni v trans maščobne kisline, zaradi česar je eno izmed najboljših kuhalnih olj. Izogibajte se vsem ostalim kuhalnim oljam. Ne jejte margarine. In pozorno preberite vse nalepke na embalaži za živila. Če je seznam sestavin vegetativno ali sojino olje, ga ne kupite.

Ne pozabite, da večina solatnih prelivov vsebuje sojino olje ali druga polinenasičena olja. Svojo solato lahko oblačite in jo uporabite, ko potujete ali obiščete gostinski obrat. Če to ni mogoče, prosite za rezino limone in oljčnega olja in pripravite sami oblačila. Ocvrta hrana v restavracijah je še posebej škodljiva, ker olja segrejejo do zelo visokih temperatur in jih pogosto ponovno uporabijo za globoko cvrtje. Polnjeni so s trans maščobnimi kislinami. Doma lahko pripravite svojo zdravo hrano in nadzorujete njegovo sestavo.

Mnogi ljudje so izboljšali zdravje ščitnice, izgubili težo in povečali svojo energijo z dodajanjem treh žlic kokosovega olja v svojo dnevno prehrano. Obstaja več načinov za to. Kuhanje z maslom je očitna metoda. Maslo ima čudovit okus in na njem lahko kuhate vse: od ocvrtih čebule z jajcem do pecivih pite.

Jejte veliko jod bogate hrane. Jod je najbolj vsebovan v morskih kelih, ribah, morskih sadežih in jajcih. Različne sušene alge najdete v trgovinah za zdravo hrano, na azijskih trgih in v nekaterih trgovinah z živili. V juhe in solate lahko dodamo trakove suhih morskih alg. Jejte sveže sezonsko hrano in prašek alg, namesto soli. Jejte več rib, še posebej majhne hladne vode, kot so losos, skuša, morski pes, iglavec. Izogibajte se velikim ribam, kot so tune in mečarice, običajno vsebujejo veliko živega srebra. Naredite svojo izbiro v korist domačih jajc: ne vsebujejo antibiotikov in hormonov.

Vzemite vitaminske in mineralne dodatke

Hranila, ki so koristna za zdravje ščitnice: cink, selen, vitamini skupine B, vitamin C, vitamin E, vitamin A. Margaret Ames, dr., Pravi, da imajo ljudje s hipotiroidizmom poslabšane sposobnosti za pretvorbo beta-karotena v vitamin A. zato je treba poleg beta karotena poleg vitamina A skrbeti tudi. Dodaja tudi, da selen sodeluje pri preoblikovanju T4 v T3, pomanjkanje selena pa lahko vodi do zmanjšanja ravni hormona T3. Ker živo srebro izloča selen, lahko vnesete program za razstrupljanje telesa pred težkimi kovinami, še posebej, če imate polnila, ki vsebujejo živo srebro, so jedli veliko tunov ali so bili sicer izpostavljeni živemu srebru.

Pijte sok - lahko pomagajo

Rastlinski sok je lahko še posebej koristen pri obnavljanju zdravja ščitnice in celotnega telesa. Redkvica in redkev sok so zelo uporabni. Žveplene spojine, ki jih najdemo v redkvicah, so regulatorji tiroiksina in kalcitonina (peptidni hormon). Ko zadostna količina te žveplove spojine kroži v krvi, je ščitnična žleza manj nagnjena k prekomernemu ali podprodukciji teh hormonov. Stalna navzočnost v prehrani sok iz redkev in redkvice ugodno vpliva na telo. Recept tonik za ščitnico: korenčkov sok ali kumare, zelena, redkev in limone. Za povečanje vsebnosti joda lahko dodate ščepec prašnih ali temno rdečih užitnih alg.

Brusnični sok je zelo uporaben. Sok brusnice lahko mešate z jabolčnim sokom in dodate malo limoninega soka. Za razliko od prodajnega soka, sveže pripravljeni ne vsebujejo sladkorja in konzervansov.

Izboljšanje življenjskega sloga

Če se ukvarjate s prehranjevanjem ščitnice, je pomembno, da se opustite izdelkov, ki bi lahko vplivali na absorpcijo hranil. Treba je poslušati koristne nasvete, ki bodo pomagali ohranjati zdravje ščitnice.

Izogibajte se Goitrogenom

Prekomerna poraba nekaterih živil lahko blokira absorpcijo joda s ščitnico. To so: repa, zelje, gorčica, koruza koruze, pinjole, proso, arašide in sojo. Zdravje ščitnice bo hitreje okrevalo, če v celoti izključite te izdelke. Ko je ščitnica ponovno zdrava in nimate več simptomov, bi jih lahko občasno vključili v vašo prehrano, vendar dnevno ne morete jesti teh živil. Sojino in arašidovo maslo najdemo v številnih živilih in udobnih živilih. Zanimivo je, da so v azijskih kulturah soje jedli le v majhnih količinah in v fermentirani obliki.

Izogibajte se pšenični moki, rafiniranemu sladkorju in substancam, ki tvorijo ščitnico

Živila, ki najbolj širijo ščitnico, mnogi ljudje jedo vsak dan v obliki rafiniranih zrn, sladkorja in sladkarij, kofeina (kava, črni čaj, soda in čokolada), hidrogenirana in delno hidrogenirana olja in alkohol. Izključite izdelke iz bele moke, kot so beli in pšenični kruh, peciva, piškoti, palačinke, testo iz pizze in testenine. Sendvič iz arašidovega masla je odličen primer slabe kombinacije izdelkov za ščitnico - svež kruh in arašidovo maslo - goitrogen.

Izogibajte se sladkorju v kakršni koli obliki, kot so beli granulirani sladkor, rjavi sladkor, koruzni sirup, javorjev sirup, med, melasa, fruktoza in sirup rjavega riža. Stevia, zeliščna sladila se prodajajo v večini trgovin z živilsko hrano. Odpravite škodljive sladice.

Poleg tega je škodljivo doživeti čustveni stres (jeza, žalost, krivdo, tesnoba, strah).

Drugi dejavniki so izčrpanost ščitnice: nosečnost in dojenje, emisije v proizvodnji, pesticidi, težke kovine, Candida albicans (prekomerno gojenje kvasovk) in presežni zdravstveni pregledi (rentgenski žarki in zdravila).

Mejna vrednost fluorida in živega srebra

Doma je treba namestiti sistem za filtracijo vode, ki odstranjuje fluoride in druge kemikalije. Kupite zobno pasto v trgovini z zdravo hrano, ki ne vsebuje fluorida. Zamenjajte stara zobna polnila z novimi. Kupite majhne hladne vode, ki običajno vsebujejo manj živega srebra.

Programi čiščenja

Mnogi ljudje uživajo velike koristi iz različnih programov, kot so čiščenje debelega črevesa, jeter, čiščenje žolčnika, ledvice in razstrupljanje s težkimi kovinami. Seveda sedem-sedemdnevni čiščenje jeter je lahko še posebej koristno, saj dobro delovanje jeter lahko resnično koristi vašemu ščitnični žlezi, saj se večina T4 pretvori v T3 v jetrih. Preobremenjena jetra ne delujejo dovolj učinkovito.

Fizična kultura!

Vadba je še posebej pomembna pri zdravljenju hipotiroidizma. Vaje spodbujajo izločanje ščitnice in povečajo občutljivost tkiv na ščitnične hormone. Izberite vaje, ki ustrezajo vaši ravni telesne pripravljenosti. Lahko začnete s hojo in morda malo raztezajo. Usposabljanje moči je še posebej v pomoč pri preprečevanju osteoporoze. Aerobika ali hitra hoja popolnoma trenirajo kardiovaskularni sistem. Vaje so pokazale, da je povečanje hitrosti presnove pomemben vidik pri hujšanju. Skakanje na mini trampolin je zelo koristno za notranje organe in limfni sistem. Karkoli že ste zaposleni, morate vstati in se premakniti. Vaša energija se bo povečala, ko se bo vaša delovna obremenitev povečala, tudi če jo boste dali le 15 minut na dan.

Kako dolgo bo trajalo, da bi obnovili zdravje ščitnice?

"Koristni učinki kompleksnega zdravljenja hipotiroidizma se običajno pojavijo v dveh do treh tednih po začetku zdravljenja," pravi dr. Margaret Ames. "Vendar pa je pomembno poudariti, da bo ob pojavu olajšave pri ljudeh s hipotiroidizmom v večini primerov potrebno upoštevati zdravstvena pravila skozi življenje." To je vredno. Lahko pričakujete življenje z dobrim zdravjem in brez nevarnosti degenerativnih bolezni.

Rezultati

Na koncu je pomembno opozoriti, da je motnja ščitnice v Združenih državah dosegla epidemijo in je eden glavnih vzrokov debelosti. Naša sodobna prehrana je glavni krivec za to. Najboljši pristop k vzdrževanju zdravja ščitnice in pravilnega uravnavanja telesne teže je slediti nasvetom v tem članku. Začnite jesti zdravo hrano, se izogibajte hrani in substancam, ki tanjšajo ščitnico. V tem primeru se v nekaj tednih pojavi čiščenje telesa in izboljšanje delovanja ščitnice.

Morda najpomembnejše prehranske spremembe, ki jih lahko naredite, so zamenjanje sojinega olja in drugih polinenasičenih maščob z zdravo olje, katerega vloga je najbolj primerna za kokosovo olje. Če boste morali izgubiti težo, bodo ti dodatni kilogrami začeli naravno zapustiti. Upoštevanje enostavnih priporočil lahko znatno izboljša kakovost življenja.

@ Sheri Kalb, državna sekretarka za prehrano, raziskovalec in avtor enajstih knjig, vključno s sokovi za življenje

Dodatne Člankov O Ščitnice

Moderna dekleta ponavadi izgubijo težo in dobijo tanek pas. Ni tako enostavno iti do tega cilja, vendar so pri pripravi raznih priprav odlični asistenti.

Medicina je vedno proti uporabi alkoholnih pijač, še posebej, če se takšna zasvojenost razvija v ozadju hudih bolezni, kot je diabetes. Ne glede na vrsto bolezni in značilnosti njenega poteka je pomembno izključiti alkohol iz vaše prehrane, vendar obstaja nekaj odtenkov.

Hipofiza je žleza, ki ureja funkcije drugih žlez v človeškem telesu. Adenoma hipofize je benigni, počasi rastoči tumor, ki lahko privede do hormonskega neravnovesja, motenj vida in drugih težav, povezanih z njeno rastjo.