Glavni / Hipofiza

Melatonin: ko se proizvaja hormon lepote in dolgoživosti

Melatonin se pri ljudeh proizvaja na naraven način in vstopi v telo s hrano. Ta spalni hormon se imenuje vir mladosti in dolgoživosti. Potrebno je za pravilno življenje, saj ne samo nadzira naravne biorhyme, ampak je tudi močan antioksidant, ki odpravlja proste radikale.

Zakaj ne delati brez melatonina?

Hormon podpira zvočni spanec, med katerim se celice telesa posodabljajo in »popravljajo«. Melatonin lahko:

  • zagotoviti pravilno delovanje endokrinega sistema;
  • zmanjšati stopnjo staranja prebivalstva;
  • pomagati človeškemu telesu, da se prilagajajo spremenljivim časovnim pasom;
  • podporo imunskemu sistemu, preprečevanje razvoja hudih bolezni;
  • boj proti prostim radikalom, ki uničujejo celične membrane;
  • zmanjša raven živčnega razburjenja pod stresom in depresijo;
  • normalizirati krvni tlak in gastrointestinalni trakt;
  • zaščiti pred uničenjem možganskih celic.

Z nezadostno količino tega hormona se staranje osebe pospeši, koža izgine, se odlaga preveč maščob in se poveča tveganje za nastanek raka, zlasti raka dojke. Seveda so ti nevarni pojavi običajno posledica kombinacije negativnih dejavnikov, vendar pomanjkanje spalnih hormonov včasih povečuje tveganje za njihov pojav.

Ne mešajte melatonina in melanina. Slednji je pigment, ki se nahaja v celicah kože in ščiti telo pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja.

Nemogoče je kopičiti hormon melatonin v prihodnosti, zato je pomembno, da so redni visokokakovostni spanec in dobra prehrana pomembni.

Od kod prihaja vitalni hormon?

Melatonin proizvaja epifiza (pinealna žleza). Sprva se sončna svetloba, ki deluje na aminokislino, imenovano triptofan, pretvori v serotonin. In potem, na podlagi serotonina, se ponoči proizvaja uporaben hormon. Ampak ni pravilno misliti, da se melatonin proizvaja le ponoči. Danes ta proces poteka tudi zelo počasi. In za zdravje takega zneska očitno ni dovolj.

Ampak ne le žleze žleze proizvaja hormon zdravja in dolgoživost. Celice in drugi organi so povezani s proizvodnjo:

  • prebava;
  • dihanje;
  • izločevalnimi in cirkulacijskimi sistemi.

Tu so sposobni sintetizirati hormon v dnevnem času. Toda glavni oddelek - epifiza - lahko vzdržuje normalno proizvodnjo le med spanjem. V tem primeru morate izpolnjevati določene pogoje. Da bi telo nasitili z dragocenim hormonom, mora človek spati le v temi.

Povečanje in zmanjšanje koncentracije hormona je odvisno od števila svetlobnih impulzov, ki vstopajo v možgane skozi mrežnico organov vida. Ta vrednost se poveča z nastopom teme. V sanjah epifiza sintetizira več kot sedemdeset odstotkov melatonina, potrebnega za življenje. Pomembno je, da naj bi spanje prišli najkasneje do polnoči, saj je od nič do štiri zjutraj najboljše obdobje za aktivnost črevesne žleze za proizvodnjo melatonina.

Za zdravje odraslih potrebuje 30 μg dragocene snovi na dan. Ponoči ponoči vam omogoča izvajanje tega standarda. Ampak, če ste preživeli to obdobje budno, ali pa se napolnite v luči, boste potrebovali dve noči "temnega" spanca, da bi se nadomestili zanj.

Kako drugače lahko dobite dragoceno snov?

Poleg tega nas nekatera živila nasičijo s hormonom. V končani obliki se nahaja v paradižniku, peteršilu, bananah, koruzi, korenju, figah, rozinah, Hercules kaši, riž. Toda nekateri izdelki vsebujejo elemente, potrebne za sintezo melatonina.

Kaj bi bilo treba vključiti v prehrano za podaljšanje mladosti:

Proizvodnja melatonina v človeškem telesu se ne zmanjša le zaradi izpostavljenosti svetlobi. Negativen učinek na sintezo kajenja, pitja alkohola, kave, pa tudi nekaterih zdravil, kot so paracetomol, beta-adenoblockers, spalne tablete in antidepresivi. Nočne zabave z alkoholom so zanesljiv način za zagotovitev prezgodnjega staranja.

Kako povečati raven uporabnega hormona?

Z optimalnim režimom stotine in počitkom pri ljudeh se melatonin naravno proizvaja v telesu in ščiti pred neprijetnimi simptomi v zgodnjih letih. Kako je treba storiti tako, da se raven uporabnega hormona ne zmanjša:

  1. Pojdi v posteljo pred polnočjo.
  2. V primeru prisilnega spanja čez dan, na primer po nočnem premiku, zaprite okna z debelimi zavesami ali pa postavite posebno masko.
  3. Izklopite televizor, računalnik in druge vire svetlobe in hrupa.
  4. Zvečer počitek, da zmanjšate svetlost osvetlitve.
  5. Ko delate v izmenah, izberite možnost dan po treh, da telo lahko obnovite ponoči. To velja zlasti za ženske.
  6. Vključite v prehrambene izdelke, ki spodbujajo proizvodnjo melatonina.

Gosti zavese na oknih in spalne maske so nujne za prebivalce severnih območij v času bele noči, kot tudi za tiste, ki stalno živijo v megalopolizah. Svetlobni znaki, ki oglašujejo pasice, lahko negativno vplivajo na sintezo dragocenega hormona.

Pomanjkanje melatonina pri mladih se skoraj ne počuti, toda s starostjo je treba skrbno spremljati režim. Za izboljšanje proizvodnje hormona po štiridesetih je potrebno jemati posebna farmakološka sredstva in prehranske dodatke. Najbolje je, da jih izberejo po priporočilu zdravnika, ker imajo takšna sredstva kontraindikacije. Zato jih ne smemo uporabljati za nosečnice, alergije in otroke.

Takšna zdravila in dodatki bodo podprli ljudi, ki so prisiljeni delati ponoči, da letijo v drugo državo s spremembo časovnih pasov. Včasih se priporočajo kot mehak zdravilo za nespečnost in v polarnem dnevu v regijah Far Farja.

Melatonin deluje pri ljudeh in njegov pomen

Za normalno delovanje telesa potrebuje zadostno količino spanca hormona melatonin. Wikipedia pravi, da je 70% tega hormona proizvedeno med človeškim spanjem.

Kakšen je hormon melatonin in za katerega je odgovoren

Drugo ime za melatonin je hormon mladosti, in to ni slučajno, ker vpliva na vse celice v telesu, jih obnavlja, kar ima za posledico ton. Tako pride do pomlajevanja, povečuje se odpornost, pomlajuje koža, sindrom bolečine se odstrani. Če je človekova raven hormonov normalna, potem po 8 urah zdravega spanja se zbudi osvežena, polna moči in energije, depresija izgine, se pojavi občutek veselja in zadovoljstva z življenjem. Zato je spanje tako pomembno za telo.

Melatonin se proizvaja v temi, zato zdravniki ne priporočajo spanja z luči, nočne svetlobe in delovne televizije. Poleg tega je priporočljivo vključiti prigušeno sijalko že od 7 ure naprej in med spanjem nositi posebno masko. Najbolj uporaben spanec, ki prispeva k nastanku melatonina, se začne ob 21:00, sama hormon sintetizira od 00:00 do 04:00. Odprtje po 4 zjutraj je popolnoma nesmiselno, izterjava telesa se ne bo zgodila, ves naslednji dan pa bo spremljalo občutek zaspanosti, razdražljivosti in utrujenosti.

Ugodni učinki hormona na naše telo

Hormon je bil prvič odkrit leta 1958 - to je precej pozno, na primer, leta 1935 so lahko že sintezo testosterona. Prehranska dopolnila in zdravila, ki vsebujejo umetni melatonin, so začeli prodajati šele leta 1993. Mnogi ljudje napačno verjamejo, da je hormon potreben le za spanje in ne predstavlja, zakaj telo potrebuje melatonin in zakaj?

Poleg regulacije dnevnega režima in spodbujanja hitrega spanja obstajajo številne zelo pomembne funkcije melatonina v telesu:

  • zavira nastajanje stresnih hormonov;
  • upočasnjuje proces staranja;
  • spodbuja proizvodnjo imunskih celic;
  • uravnava krvni tlak;
  • ima pozitiven učinek na prebavni trakt;
  • podaljšuje življenjski cikel možganskih celic, spodbuja delovanje osrednjega živčnega sistema;
  • preprečuje debelost in nadzor telesne teže;
  • zmanjšuje bolečine.

Vloga melatonina v telesu je zelo velika, njegovi učinki na vitalne sisteme še vedno preiskujejo, še posebej učinek hormona na rakave tumorje.

Proizvodnja hormonov v telesu

Proizvodnja melatonina pri ljudeh se pojavi v sanjah. Za sintezo železa v možganih je odgovorna - epifiza, se imenuje tudi pinealno telo. Ali bolje rečeno, to ni edini melatoninski epifiz, ki se proizvaja, temveč drug hormon, serotonin, ki je njegova osnova. Podnevi pod vplivom sončne svetlobe se aminokislinski triptofan pretvori v serotonin. Zelo pomembno je, da vsak dan preživite vsaj eno uro na svežem zraku, tudi če vreme ni precej sončno. Več serotonina se proizvaja v enem dnevu, bolj se melatonin proizvaja ponoči. Seveda, pod pogojem, da bo telo počivalo in spanje bo trajalo več kot 8 ur.

Pri dolgotrajni depresiji in nespečnosti je priporočljivo, da je na svežem zraku najmanj pet ur, potem bo zdrav spal, normalna vrednost melatonina in sedacija ne bodo potrebna.

Kaj povzroča pomanjkanje spalnih hormonov

Dnevna hitrost proizvodnje melatonina v telesu je 30-35 μg. Če je nezadosten, se lahko pojavijo naslednji simptomi:

  • nespečnost;
  • oslabitev imunskega sistema in kot posledica - pogoste prehlade in virusne bolezni;
  • visok krvni tlak;
  • živčne okvare;
  • zmanjšanje delovne zmogljivosti;
  • tesnoba, obup.

To so prvi simptomi okvare črevesne žleze v telesu in obstaja razlog za spremembo načina življenja, povečanje trajanja nočnega spanca, prilagoditev prehrane ali nasvet za zdravnika.

Melatonin v telesu se ne kopiči - proizvaja in porabi, zato en dan zdravega spanca ne bo zagotovil normalnega delovanja telesa za teden dni.

Če je proizvodnja melatonina nezadostna, potem lahko čez nekaj časa opazimo naslednje učinke:

  • videz prvih znakov staranja (gube, utopenost kože, spreminjanje njene barve);
  • znatno povečanje telesne mase (v šestih mesecih lahko dosežete do 10 kg);
  • zgodnji začetek menopavze pri ženskah, celo pri starosti 30 let;
  • Dokazano je bilo, da imajo ženske z zmanjšanim melatoninom raka dojke 80% pogosteje.

Ali je melatonin proizveden čez dan

Melatonin se ne proizvaja samo ponoči - približno 30% hormona se sintetizira v dnevnem času, vendar je to le konec postopkov, ki so se začeli v sanjah. Če ima oseba nočno službo, pogoste lete z jet lag, potem vam zdravniki svetujejo, naj spijo čez dan v temi. Treba je tesno zapreti zavese, izklopiti vse vire svetlobe, uporabiti masko na očeh. Samo na ta način, čeprav v manjši meri, lahko dobite potreben del hormona.

Kako določiti raven hormona

Seveda je mogoče pomanjkanje hormona sumiti na različne simptome, vendar bo samo klinična analiza krvi iz vene zagotovila zanesljivo sliko. Melatonin ima zelo kratko razpolovno dobo 45 minut, zato je treba krv jemati večkrat v kratkih intervalih. Takšna analiza ni opravljena v navadnih klinikah in niti v vseh zasebnih laboratorijih. Da bi dobili pravilne in zanesljive rezultate, je treba v bolnišnico donirati kri.

Normalna raven hormona pri odraslih je 80-100 pg / ml - ponoči in do 10 pg / ml - čez dan. Po 60 letih se raven zmanjša na 20% in manj. Najvišje stopnje so opazili pri otrocih, mlajših od treh let, 325 pg / ml.

In če so ravni hormonov povišane?

Z disfunkcijo epifize in ob drugih resnih boleznih lahko opazimo zvišano raven melatonina v krvi. Naslednji simptomi kažejo na povečanje hormonske norme v plazmi:

  • zmanjšanje spolne želje;
  • klimakterični sindrom;
  • zmanjšana sinteza estrogena;
  • odložena puberteta.

Pri shizofreniji je povečana raven hormona.

Kako povečati, povečati raven hormona v telesu

Mnogi se zanimajo za to, kako povečati raven proizvodnje melatonina, ne da bi uporabljali sintetične droge. Za to morate slediti preprostim pravilom zdravega življenja:

  • pojdite v posteljo najpozneje ob 23:00;
  • ponoči ne uporabljajte umetne svetlobe;
  • povečanje porabe izdelkov, ki spodbujajo proizvodnjo hormonov;
  • biti na prostem vsaj eno uro na dan.

Skladnost s tako preprostimi pravili bo pripeljala do naravne sinteze hormona v zahtevanih količinah. Ampak, če pomanjkanje hormona povzročijo hude bolezni, potem zdravniki predpišejo zdravila, ki vsebujejo melatonin.

Droge, ravni hormonov

Umetni mladinski hormon se proizvaja v obliki tablet in injekcij. Najbolj priljubljena zdravila, ki lahko povečajo raven hormona v krvi:

Za povečanje količine hormona se pojavi naravno, nekateri zdravniki priporočajo injiciranje serotonina.

Obstajajo številni prehranski dodatki, ki jih uporabljajo športniki. S pogostim in intenzivnim fizičnim naporom v telesu dramatično povečuje število prostih radikalov, ki povzročajo občutek utrujenosti. Melatonin deluje kot antioksidant in nevtralizira proste radikale.

Najpogostejši prehranski dodatki:

  • Twinlab - Melatonin Caps;
  • Vir Naturalis - Melatonin;
  • Natrol - Melatonin TR;
  • Zdaj - Melatonin.

Melatonin v hrani

Spalni hormon je melatonin, proizveden je v telesu in ga ne vsebuje v svoji čisti obliki v hrani. Toda nekatera živila vsebujejo aminokislinski triptofan, ki je vključen v sintezo hormona.

Za povečanje ravni melatonina morate vključiti v svojo prehrano:

V zadnjem obroku je treba proteine ​​kombinirati z ogljikovimi hidrati. V celoti je treba odpraviti uporabo:

  • kofein;
  • prekajeno meso;
  • mlečna čokolada;
  • alkoholne pijače;
  • energijske pijače.

Banane pomagajo pri proizvodnji melatonina - spodbujajo sintezo serotonina. Ta izdelek vsebuje veliko magnezija in kalija, kar prispeva k sprostitvi in ​​vzpodbudi.

Melanin in melatonin, kakšna je razlika

Mnogi ljudje napačno verjamejo, da sta melatonin in melanin enaki pojmi. Ampak to ni tako - razen soglasja, nimajo nič skupnega. Melanin je pigmentna snov, ki jo najdemo v celicah kože, las, nohtov - madeži človeških tkiv. Formula melanina vsebuje:

V sestavi so tudi aminokisline:

In kemična sestava melatonina je povsem drugačna: triptofan se pretvori v 5-hidroksitriptamin, nato N acetilserotonin in s sodelovanjem N acetil-transferaze in O-metiltransferaze v melatonin.

Melatonin v Onkologiji

V zadnjem času se hormon melatonin šteje za sestavni del zdravil proti raku. Do konca njenih uporabnih lastnosti niso raziskovali, zdaj pa obstajajo dokazi, da imunske celice, ki so tvorjene pod vplivom melatonina, lahko uničijo rak. Poleg tega hormon ščiti telo pred neželenimi učinki med kemoterapijo, pospešuje proces celjenja rane po odstranitvi tumorjev.

Melatonin je sposoben uničiti rakave celice in s tem zavirati rast tumorja. Vsi bolniki z rakom imajo nizko stopnjo hormonske sinteze. Pogosto s temi boleznimi zdravniki predpisujejo potek hormonske terapije, ki prinaša oprijemljive koristi:

  • zmanjšuje bolečine;
  • preprečuje razvoj metastaz raka;
  • spodbuja proizvodnjo citotoksina, ki uničuje rakave celice;
  • zmanjša atrofijo tkiva.

Nadomestno zdravljenje z melaninom je indicirano pri bolnikih tudi v kasnejših fazah razvoja raka.

Melatonin pri otrocih

Otroci proizvajajo melatonin v velikih količinah, še posebej v prvih treh letih življenja. Najvišja dopustna koncentracija je 325 pg / ml. Od treh let do začetka pubertete v krvi opazimo stabilne in visoke ravni hormona. Nato se sinteza močno zmanjša na raven 10-80 pg / ml. Če ima oseba zdrav zdravi spanec, nato pa do 45 let, bo stopnja hormona nespremenjena, nato pa se bo stalno zmanjševala.

Pri otrocih z avtizmom je pomanjkanje melatonina, ne spijo dobro, zato so predpisana zdravila, ki vsebujejo umetni hormon kot terapijo. Neželeni učinki takšnih sredstev so praktično odsotni in otroško telo zelo dobro prenaša.

Melatonin - spalni hormon

Mnogi ljudje so že slišali za spalni hormon - melatonin. Imenuje se tudi hormon življenja ali dolgoživosti.

Znanstveniki še vedno proučujejo lastnosti te snovi, vendar je bil že pozitiven učinek na človeško telo in njeno potrebo po normalni življenjski aktivnosti.

Melatonin se pri ljudeh pojavlja na več načinov:

  • naravno proizvedeno v telesu
  • prihaja skupaj s hrano,
  • lahko pridejo v obliki posebnih zdravil in dodatkov.

Proizvodnja melatonina v telesu

epifiz.png

Količina hormona, proizvedenega pri epifizi, je odvisna od časa dneva: ponoči se proizvede približno 70% skupnega melatonina v telesu. Treba je reči, da je proizvodnja melatonina v telesu odvisna tudi od osvetlitve: s prekomerno (dnevno) osvetlitvijo se sinteza hormona zmanjša, medtem ko se osvetljenost zmanjšuje, se povečuje. Dejavnost proizvodnje hormonov se začne zvečer okoli 8 ure, najvišja koncentracija, ko se melatonin proizvaja v velikih količinah, pade na obdobje po polnoči do 4 ure zjutraj. Zato je v teh urah zelo pomembno, da spimo v temni sobi. Pri odraslih se dnevno sintetizira približno 30 mikrogramov melatonina.

Da bi naravno povečali količino melatonina, morate upoštevati nekaj pomembnih pravil:

  • poskusite iti v posteljo pred polnočjo;
  • če je treba noč po 12 urah, morate poskrbeti za prigušeno svetlobo;
  • zagotoviti, da je dovolj časa za spanje;
  • pred spanjem, izklopite vse svetlobne vire, tesno zaprite zavese. Če ne morete izključiti svetlobe - uporabite masko za spanje;
  • ko se zvečer zbudiš, ne vključi svetlobe, ampak uporabite nočno svetlobo.

zdorovyy_son.jpeg

Melatoninske lastnosti

Glavna naloga hormona melatonin je uravnavanje dnevnega ritma človeškega telesa. Zahvaljujoč temu hormonu lahko zaspimo in spimo trdno.

formula-melatonina.jpg

Vloga melatonina v telesu je ogromna. S pomanjkanjem melatonina se oseba začne hitreje: se kopičijo prosti radikali, moti regulacija telesne mase, kar vodi v debelost, pri ženskah se povečuje tveganje zgodnje menopavze, povečuje se tveganje za nastanek raka dojke.

Pomembno je vedeti, da se melatonin v telesu ne segreva, npr. Ne morete spati več dni vnaprej in zaloge z melatoninom. Pomembno je, da se redno držite pravilnega režima spanja in budnosti ter spremljate svojo prehrano.

Melatonin v hrani

Melatonin hormona se proizvaja v telesu z raznoliko prehrano, ki mora vsebovati ogljikove hidrate, beljakovine, kalcij in vitamin B6. V nekaterih živilih je melatonin vsebovan v čisti obliki, v drugih - sestavinah, potrebnih za njegovo sintezo.

Ko govorimo o tem, kateri izdelki vsebujejo melatonin v končni obliki, se prepričajte, da gre za koruzo, banane, paradižnike, riž, korenje, redkev, fig, peteršilj, ovsena kaša, oreščki, ječmen in rozine.

Aminokislinski triptofan se nahaja v velikih količinah v bučnem, orehovem in mandljevem, semenu sezama, siru, pustem govejem in puranovem mesu, piščančjih jajcih in mleku.

Vitamin B6 je bogat s hrano: banane, orehi, marelice, fižol, sončnična semena, leča, rdeči bolgarski poper.

Veliko količino kalcija najdemo v stročnicah, posnetkih in polnomastnem mleku, oreščkih, figah, zeljeh, švedah, soji, ovsenih kašicah in drugih zdravih živilih.

Omeniti velja, da se proizvodnja melatonina v telesu preneha z uporabo alkohola, tobaka, kofeina in nekaterih zdravil: vsebuje kofein, zaviralce kalcijevih kanalčkov, beta-blokatorje, spalne tablete, protivnetna zdravila in antidepresive.

Melatoninski pripravki

S starostjo se količina proizvedenega spalnih hormonov zmanjša. To povzroča motnje spanja: nočne napade, slab spanec, nespečnost. Če se pomanjkanje melatonina v mladem telesu praktično ne počuti, potem lahko po 35 letih njeno pomanjkanje vpliva na človeško stanje. Zato zdravniki zdaj priporočajo umetno napolnitev pomanjkanja melatonina.

melatonin-excretion-age.jpg

Izdelajte različne zdravila, vključno s tabletami melatonina ali kapsulami. Pred jemanjem teh zdravil se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da se seznanite z odmerkom, možnim učinkom, kontraindikacijami na uporabo itd.

V Ameriki so zdravila Melatonin na voljo kot prehranski dodatek. Naslednja zdravila so na voljo v lekarnah ali športnih prodajalnah v Rusiji: Melaksen, Melaton, Melapur, Cirkadin, Yukalin, Melatonin.

Melatonin: kontraindikacije

regulyator_sna.jpeg

Melatonin: neželeni učinki

Melatonin je majhna strupena snov. Izvedene raziskave, v katerih je razkrilo, da tudi v velikih odmerkih ne škoduje zdravju ljudi.

Prednost zdravila je, da zelo redko povzroča neželene učinke, vendar se včasih pojavljajo naslednje možne reakcije: glavobol, navzea, jutranja zaspanost, driska. Možne so tudi alergijske reakcije ali otekline. Če se pred uporabo zdravila, da bi razpravljali o vseh podrobnostih s svojim zdravnikom, se je mogoče izogniti vsem tem posledicam. Vsi neželeni učinki se prenehajo po prekinitvi zdravljenja.

Pri preučevanju pozitivnih in negativnih lastnosti zdravila Melatonin je njena škoda ocenjena znatno nižja od koristi, ki jih lahko prinese.

Proizvodnja melanina v telesu

Ko poleti pride, v sončnih dneh, mnogi ljudje radi sončijo, da dobijo lep ton kože. Toda naše telo, medtem ko postaja tan, nasprotno, se bori z prodorom sončne svetlobe v kožo z vso močjo. V tem času se povečuje proizvodnja melanina v človeškem telesu. Govorimo o tem procesu v telesu, ker bo ta tema kmalu postala zelo pomembna, saj se približujejo sončni dnevi.

Kako se proizvaja melanin

Proizvodnja melanina v človeškem telesu nastane s pomočjo posebnih celic - melanocitov. Te celice "živijo" v najnižjem sloju povrhnjice. Količina melanocitov v vsaki osebi je drugačna. Pri ljudeh s pošteno kožo je število teh celic nizko. Ljudje s temno kožo melanocitov imajo veliko količino.

Melanociti začenjajo proizvajati melanin, da zaščitijo kožo pred negativnimi učinki sončne svetlobe.

Med prvim dostopom do plaže, to je od prvih dni izpostavljenosti telesu sončne svetlobe, se ves melanin, ki že obstaja v človeškem telesu, dviga na površino kože, vendar je njegova količina majhna in ni dovolj, da v celoti zaščiti osebo pred opeklinami. Zato v prvih dneh sončenja ne priporočamo podaljšane izpostavljenosti sončni svetlobi.

Potem se melanociti aktivno razdelijo, da proizvedejo več melanina. Toda preden bodo melanociti dovolj, je potrebno popolnoma zaščititi telo pred izpostavljenostjo sončni svetlobi, čez en teden ali dva tedna. In šele po tem obdobju, boste lahko varno na soncu za daljši čas. Ampak, da bi pomagali telesu, da se borijo proti negativnim učinkom sončnih opeklin, se prepričajte, da uporabite kozmetiko za sončenje. V nasprotnem primeru bo vaše telo izgubilo veliko novih kožnih celic.

Zakaj ljudje s pravimi kožami bolj verjetno dobijo opekline

Kot sem že omenil, imajo ljudje v beli koži majhno količino melanocitov v telesu. Posledično se ne reproducirajo tako hitro kot pri temnopolti, pri katerih je število melanocitov na začetku večje. Zato je pri ljudeh s poštenimi kožicami zaradi nezadostne količine razvitega melanina koža manj zaščitena pred izpostavljenostjo sončni svetlobi. Tukaj je opekline za vas.

Proizvodnja melanina in prehrana

Ali veste, da lahko vplivate na količino melanina, ki ga bo vaše telo proizvedlo? To je mogoče storiti s hrano. Dejstvo je, da v nekaterih živilih obstajajo takšne snovi, ki se v človeško telo kopičijo v koži človeškega telesa. Po potrebi, to je pod vplivom sončne svetlobe, te snovi začnejo proizvajati melanin.

Ta živila vključujejo:

- Korenček in boljši sok korenja, priporočamo, da pijete en kozarec sveže stisnjenega soka korenja pred odhodom na plažo.
- eterično olje Citrus (oranžna, mandarina, limona). Dodajte nekaj kapljic katerega koli od zgoraj navedenih eteričnih olj s katerim koli sokom in pijte pol ure pred odhodom na plažo.

- Lahko jeste lubenica, melona, ​​buča, marelice ali breskev. Vsa ta živila bodo pripomogla k proizvodnji melanina v telesu.

- Obstaja tako imenovana "sredozemska prehrana": pred odhodom na plažo je priporočljivo jesti paradižnikovega pireja z olivnim oljem.

Vendar pa obstajajo tudi takšni izdelki, ki bodo, nasprotno, preprečili proizvodnjo melanina v telesu. Zapomni si jih in nikoli ne jesti pred odhodom na plažo in neposredno na sami plaži.

Ta živila vključujejo:
- vsako močno slano hrano,
- slaščice in čokolade,
- kuhana koruza,
- oreški,
- kava,
- proizvodi iz vina.

Vendar se tudi zgodi, da tan ne pada na kožo človeka, ne zato, ker je pojedel nekaj narobe, preden gre na plažo. To je bolezen vitiliga, o kateri lahko preberete tukaj.

Melanin pri ljudeh: kaj je in kako ga obnoviti

Mnogi od nas vedo, da melanin določa barvo las, kože, oči in sodeluje pri nastajanju sončnih opeklin, vendar se vsi ne zavedajo drugih funkcij te pigmentne snovi in ​​mehanizmov njegove proizvodnje. Ta amorfni pigment proizvajajo posebne celice - melanociti - in ne samo, da igra vlogo živih, naravnih barv, ampak tudi ščiti naše telo.

Postopek nastajanja melanina pri ljudeh je tesno povezan z delovanjem mnogih endokrinih žlez. Znanstveniki so ugotovili, da sintezo melanina nadzirajo hormoni sintetizirani v hipofizi s sodelovanjem ščitnice, spolov in steroidnih hormonov. Zato med nosečnostjo ali hormonskimi motnjami pogosto opazimo motnje pigmentacije kože in las. V našem članku vas bomo seznanili s svojimi lastnostmi melanina in načinom normalizacije njegove ravni v telesu.

Melanin: kaj je in kje se nahaja?

Melanin (iz grške besede melanos - črna) je pigmentna snov, ki je amorfna suspenzija različnih polimernih spojin, ki barijo tkiva živali, mikroorganizmov, rastlin in gliv.

Obstaja več vrst melanina:

  • eumelanini (ali Dopa-melanini) - črni in rjavi;
  • feomelanin - rumen;
  • nevromelanin

Vsi melanini ne vplivajo na človeško telo, nekateri so balastne snovi. Človeško telo se pogosto uporablja samo DOPA-melanini (črna in rjava).

Sestava melanina vključuje take snovi:

  • ogljik;
  • dušik;
  • vodik;
  • žveplo (včasih) in druge snovi.

Sestava aminokislin melanina ni dobro razumljena. Znano je, da sestava tega pigmenta vključuje:

DOPA-melanini se ne raztopijo v vodi, organskih topilih in kislinah, vendar so mnogi občutljivi na alkalije. Tako reakcijo lahko opazimo, če alkalna raztopina deluje na laseh.

Melanin se kopiči v povrhnjici, zlasti kožne celice, melanocite. Te celice so okrogle oblike in imajo dolge procese in so podobne mornarici. Nahajajo se pod plastjo keratinocitov in okoli 1200 takšnih celic na 1 cm 2 kože. Vsak melanocit je povezan s keratinocitom z mostovi desmosomov. Na ta način se ustvari funkcionalna enota, ki zagotavlja pretok melanina iz melanocitov v zgornje plasti kože, šarenice ali očesne kosti. Pigment vstopi v keratinocite iz luknje melanocita s fagocitozo, se veže na beljakovine in določa barvo kože. Vsaka taka epidermalno-melaninska enota sestoji iz približno 40 keratinocitov in enega melanocita.

Stopnja melanina v tkivih kože, las in irisa, ki določa njihovo barvo. Pri Evropejcih se v zgornjem sloju kože nahajajo samo posamezne granule s tem naravnim pigmentom, pri ljudeh Negroidne dirke pa je epidermis popolnoma napolnjen s to snovjo.

Barva las regulira nivo melanina v kortikalni plasti. Temni pigmenti lahko celo prodrejo v jedro las in dajo temno senco, medtem ko imajo blondinci manj granul s tem pigmentom, so bolj površni in manjši po velikosti. Včasih je melanin, vsebovan v laseh, ne-granularen (difuzen) in v takih primerih ima oseba rdečkasto senco las.

Barva oči je odvisna tudi od globine in ravni tega naravnega pigmenta. Če je melanin prisoten le v četrti in peti plasti, ima oseba modre ali modre oči. Z lokacijo pigmenta v sprednjih plasteh irisa opazimo rjavo ali rumeno rjavo barvo oči in z neenakomerno porazdelitvijo melanina v sprednjih slojih - sivih ali zelenih.

Nekateri ljudje imajo tako dedno kršitev melaninske sinteze kot albinizem. Imajo ta pigment proizvedeni v majhnih količinah ali sploh niso delali. Takšni ljudje poleg bistvenih sprememb videza (skoraj bele barve oči in las, brezbarvno bele kože, rdečih oči itd.) Pogosto trpijo zaradi težav s sluhom, vidom in se razlikujejo od navadnih ljudi, ki so občutno oslabljeni zaradi imunosti.

S prebitkom melanina, oseba razvije melanozo, ki je lahko:

  • fiziološki - opazimo v tistih organih, kjer mora biti prisoten melanin (koža, lasje, možganske membrane, oči);
  • patološko - je opaziti pri tistih organih, pri katerih se v normalnem melaninu ne pojavi (črevesje, sluznice, požiralnik).

Kako je melanin sintetiziran?

Sinteza tega pigmenta je izredno kompleksna, odvisna od interakcije številnih dejavnikov in je urejena z vplivom melanocitnih stimulirajočih hormonov (α-MSH, β-MSH in γ-MSH), ki jih proizvaja hipofiza. Najbolj izrazit učinek na nastanek melanina ima alfa-melanocit-stimulirajoči hormon.

Sinteza pigmenta se pojavi v organelih melanocitih - melanozoma. Začne se z oksidacijo tirozina (aminokisline). Kot rezultat te reakcije nastaja adrenalinski predhodnik, kot je dihidroksifenilalaninska aminokislina (DOPA). Nato se molekule te aminokisline oksidirajo in po vrsti reakcij pretvorijo v melanin.

Pigment se kopiči v celicah epidermisa, njegova količina pa določa senco kože, oči in barve las. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov v spodnjih plasteh kože se sintetizira večji del tega pigmenta in je prekrit s tanko.

Melaninske funkcije

Glavna funkcija melanina v človeškem telesu je njegova sposobnost, da tkiva našega telesa ščitijo pred izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom in drugim agresivnim rakotvornim dejavnikom. Ta pigment ščiti in absorbira prekomerno količino žarkov. Eden od njih se pretvori v toploto, drugi pa na fotokemične reakcije. Ta funkcija melanina preprečuje maligno degeneracijo celic pod vplivom ultravijoličnih žarkov in ionizirajočega sevanja ter zmanjša kopičenje radionuklidov v telesu.

Zanimivo dejstvo je, da se pigment nabira v celici blizu njenega jedra in tako ščiti genetske podatke, ki so shranjeni v njej.

Poleg tega so melanin in njegovi predhodniki sposobni:

  • nevtralizirajo proste radikale;
  • odpraviti morebiten stres, ki moti celično ravnotežje in imuniteto;
  • pospešiti številne biokemijske procese;
  • opravlja prevozno funkcijo (samo vodotopne oblike melanina);
  • imajo prilagoditveni učinek;
  • zmanjšati distrofične destruktivne procese v ščitnici, jetrih, hipotalamusu in nadledvičnih žlezah.

V povzetku vseh zgornjih lastnosti melanina lahko sklepamo: ta naravni pigment je univerzalni zaščitni element, ki ščiti celice našega telesa pred posledicami kemijskih in fizičnih kancerogenih in mutagenih dejavnikov. Raznolikost melanina so dokazali znanstveniki iz različnih držav in potrjuje dokaze, da je ta snov eden najmočnejših naravnih adaptogenov.

Kaj lahko povzroči zmanjšanje melanina in kakšne so znake nezadostne količine?

Naslednji dejavniki lahko zmanjšajo raven tega naravnega pigmenta:

  • hormonskih neravnovesij in endokrinih bolezni;
  • hormonska zdravila;
  • genske bolezni;
  • pomanjkanje vitaminov in mineralov;
  • pomanjkanje triptofana in tirozina;
  • staranje;
  • pogoste stresne situacije;
  • nezadostna količina sončne svetlobe.

Simptomi pomanjkanja melanina so lahko takšni zunanji manifesti:

  • težnja k sončenju;
  • neenakomerno strojenje;
  • belkasta barva kože in njena nagnjenost k draženju;
  • belkaste madeže na koži;
  • zgodnje sive lase;
  • prezgodnja gube;
  • bledo barvo irisa;
  • simptomi bolezni, povezane s pomanjkanjem melanina: vitiligo, albinizem in drugi.

Kako lahko obnovim nivoje melanina?

Da bi povečali nivo melanina v telesu, lahko uporabite kompleks različnih načinov:

  • uvod v prehrano živil, ki prispevajo k sintezi melanina;
  • zdrav način življenja;
  • zdravil in prehranskih dopolnil, ki zagotavljajo sintezo melanina.

Treba je opozoriti, da je treba z vsemi zdravili za zvišanje ravni tega naravnega pigmenta vedno posvetovati s svojim zdravnikom.

Hrana

Amino kisline, kot sta tirozin in triptofan, so vključene v sintezo melanina. Zato je za aktiviranje proizvodnje tega naravnega pigmenta priporočljivo vstopiti v menijski produkt, ki je bogat s temi snovmi.

Za normalno sintezo melanina so takšne snovi kot karoten potrebni vitamini C, E in A. V takšnih izdelkih so vsebovani:

  • marelice;
  • melone;
  • breskve;
  • grozdje;
  • vrtnice;
  • korenje;
  • buča;
  • stročnice;
  • zelenjava: špinača, sladki krompir, zelena solata, paradižnik;
  • agrumi

Para-amino benzojska kislina (ali vitamin B10 ali H1) podpira tudi sintezo melanina. Nastaja v zgornjih plasteh kože in se aktivira z ultravijoličnim sevanjem, kar zagotavlja zadostno proizvodnjo pigmenta.

Vitamin B10 se nahaja v takšnih izdelkih:

  • kruh;
  • oves;
  • jetra;
  • jajca;
  • zelje;
  • špinača;
  • gobe itd.

Izdelki, ki vsebujejo baker in mineralne soli, so lahko koristni tudi za normalizacijo proizvodnje naravnega pigmenta:

Enako pomembno za normalno proizvodnjo melanina je magnezij. Vsebuje jih v takšnih izdelkih:

  • kruh s pšeničnimi otrobi;
  • bučna semena;
  • sezam;
  • datumi;
  • oreščki: mandlji, borovci, orehi, arašidi;
  • fižol;
  • špinača in drugi

Nadomestitev melanina z uvajanjem zdrave in okusne hrane v prehrano lahko imenujemo najlažji način normalizacije sinteze. Edina previdnost za to metodo je, da je treba upoštevati kontraindikacije za uporabo nekaterih živil.

Zdrav življenjski slog

Uravnotežena prehrana, sprehodi po svežem zraku in pod žarki vročega sonca, dovolj telesne dejavnosti, boj proti stresu in izogibanje slabim navadam - vsi ti dejavniki imajo zelo pozitiven učinek na stanje in obnovo melaninskega ravnovesja. To pojasnjuje dejstvo, da zdrav način življenja prispeva k normalizaciji vseh biokemičnih reakcij v telesu in metabolizmu ter tako pozitivno vpliva na proces sinteze melanina.

Droge in prehranski dodatki

Različne dodatke lahko uporabimo za stabilizacijo melanina v koži. Izdelane so iz naravnih surovin, ki vsebujejo snovi, ki prispevajo k ponovitvi pomanjkanja vitaminov, mineralov in aminokislin, vključenih v sintezo tega naravnega pigmenta.

To je mogoče uporabiti tako prehranske dopolnitve:

  • Pro Soleil - vsebuje različne vitamine, lutein, beta-karoten in antioksidante;
  • Inneov - vsebuje indijski ekstrakt kosmulge, vitamine in antioksidante;
  • Bevital-San - vsebuje vitamine skupine B in beta karoten;
  • Naravni Tan - vsebuje beta-karoten, selen, vitamin E, ekstrakte iz soje, grozdja in koruze.

Za spodbujanje postopka sinteze melanina se lahko uporabljajo ti in drugi vitaminsko-mineralni kompleksi in prehranski dodatki. Preden začnete jemati, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in izključite morebitne kontraindikacije za prejemanje.

Znanstveniki so poskušali ustvariti sintetične analoge melanokortinov (hormoni vmesnega režnja hipofize, ki sodelujejo pri spodbujanju sinteze melanina), vendar ti poskusi še niso bili okronani z uspehom. Hormonske snovi, pridobljene kot rezultat raziskav, so se prehitreje razpadle v krvi in ​​niso imele časa za pričakovani učinek.

Vendar so znanstveniki lahko našli alternativo takim analogom melanokortinov: zdravilo Melanotan 2. Aktivno sestavino tega zdravila so pridobili znanstveniki s Univerze v Arizoni in je bil razvit kot sredstvo za preprečevanje kožnega raka. Melanotan 2 spodbuja nastanek opeklin (tudi v odsotnosti sončne svetlobe) in preprečuje globok prodor ultravijoličnih žarkov. V kliničnih študijah so bili ugotovljeni dodatni učinki pri jemanju zdravila Melanotan 2: zdravilo stimulira libido in zmanjša apetit.

Ta droga je opravila serijo testov pri ljudeh in jo je odobrilo veliko zdravnikov, vendar se v tem času ne prodaja v verigi lekarn in se uporablja le kot snovi za klinične raziskave. Kljub temu lahko uporabniki interneta zlahka pridejo do ponudb za nakup zdravila Melanotan 2 v obliki pršila za nos in liofilizata (prašek za injekcijo) v steklenicah v omrežju. Zato se morajo zavedati dejstva, da se bodo lahko soočili s ponarejenimi izdelki.

Na policah lekarn najdemo zdravila za zunanjo uporabo in kozmetiko, ki vključujejo melanin ali aktivatorje svoje naravne sinteze. Melaninsko mazilo se lahko predpiše pacientom, ki trpijo za vitiligo, soncnim ekcemom in fotodermatozo. Kozmetična industrija ponuja različne šampone, zaščitne spreje za lasje in kožo, ki temeljijo na tem naravnem pigmentu ali snovi, ki prispevajo k njenemu razvoju. Primer takšnih izdelkov je lahko takšna orodja:

  • Vitasanova krema;
  • Vitilmna gela;
  • gel Vitics;
  • Tian De Master Herb šampon;
  • Antisedin losjon in drugi.

Lastnosti melanina so večplastne in jih še vedno preučujejo znanstveniki iz številnih držav. Dokazali so že, da je ta naravni pigment našega telesa naraven in večnamenski ščit pred mnogimi škodljivimi okoljskimi dejavniki. Mnogi strokovnjaki skušajo verjeti, da ima melanin pomlajevalni učinek in se lahko uporablja v različnih panogah medicine in kozmetologije.

Melatonin: dolg življenjski hormon

Hormonski spanec - aktivnost hormonske produkcije se začne zvečer okoli 8 ure, najvišja koncentracija, ko se melatonin proizvaja v velikih količinah, pade v obdobje po polnoči do 4 ure zjutraj.

Nekaj ​​dni pred spanjem in zaloge melatonina ne moremo

Mnogi ljudje so že slišali za spalni hormon - melatonin. Imenuje se tudi hormon življenja ali dolgoživosti. Znanstveniki še vedno proučujejo lastnosti te snovi, vendar je bil že pozitiven učinek na človeško telo in njeno potrebo po normalni življenjski aktivnosti.

  • naravno proizveden v telesu;
  • prihaja z nekaj hrane;
  • lahko pridejo v obliki posebnih zdravil in dodatkov.


Proizvodnja melatonina v telesu

Melatonin proizvaja črevesna žleza (pinealna žleza)

Glede na vprašanje, kako se proizvaja melatonin, je njegova proizvodnja najpogosteje povezana z epifizo ali šilasto žlezo. Pod vplivom sončne svetlobe se aminokislinski triptofan v telesu pretvori v serotonin, ki se ponoči pretvori v melatonin. Po sintezi v epifizi melatonin vstopi v cerebrospinalno tekočino in kri. Tako je za vse te preobrazbe potrebno, da pol ure delamo na ulici vsak dan na dnu.

Dejavnost proizvodnje hormonov se začne zvečer okoli 8 ure, najvišja koncentracija, ko se melatonin proizvaja v velikih količinah, pade na obdobje po polnoči do 4 ure zjutraj. Zato je v teh urah zelo pomembno, da spimo v temni sobi. Pri odraslih se dnevno sintetizira približno 30 mikrogramov melatonina.

  • poskusite iti v posteljo pred polnočjo;
  • če je treba noč po 12 urah, morate poskrbeti za prigušeno svetlobo;
  • zagotoviti, da je dovolj časa za spanje;
  • pred spanjem, izklopite vse svetlobne vire, tesno zaprite zavese. Če ne morete izključiti svetlobe - uporabite masko za spanje;
  • ko se zvečer zbudiš, ne vključi svetlobe, ampak uporabite nočno svetlobo.


Zdaj so znanstveniki dokazali, da se melatonin proizvaja ne le v človeški črevesni žlezi. Poleg tega bi bila količina melatonina, proizvedenega v človeških možganih, nezadostna za zagotovitev procesov vitalne aktivnosti in regulacije ritma spanja in budnosti. Zato se upoštevajo dve komponenti melatoninskega proizvodnega sistema: osrednji - epifiza, kjer je sinteza spalnega hormona odvisna od spremembe svetlobe in teme ter obrobnih - preostalih celic, v katerih proizvodnja melatonina ni povezana z svetlobo. Te celice so razporejene po vsem človeškem telesu: celice sten prebavil, celice pljuč in dihalnega trakta, celice kortikalne plasti ledvic, krvne celice itd.

Toda z nadaljnjim in natančnim preučevanjem melatonina in njegovih učinkov na človeško telo so znanstveniki ugotovili, da ima ta snov druge pomembne in koristne lastnosti za ljudi:

  • zagotavlja učinkovito delovanje endokrinega sistema telesa,
  • upočasnjuje proces staranja v telesu;
  • prispeva k prilagajanju telesa spremembi časovnih pasov,
  • stimulira zaščitne funkcije imunskega sistema telesa,
  • ima antioksidativni učinek;
  • pomaga telesu pri soočanju s stresom in manifestacijo sezonske depresije;
  • uravnava kardiovaskularni sistem in krvni tlak,
  • sodeluje v prebavnem sistemu telesa;
  • vpliva na proizvodnjo drugih hormonov v telesu;
  • pozitiven učinek na človeške možganske celice.


Vloga melatonina v telesu je ogromna. S pomanjkanjem melatonina se oseba začne hitreje: se kopičijo prosti radikali, moti regulacija telesne mase, kar vodi v debelost, pri ženskah se povečuje tveganje zgodnje menopavze, povečuje se tveganje za nastanek raka dojke.

Ko govorimo o tem, kateri izdelki vsebujejo melatonin v končni obliki, se prepričajte, da gre za koruzo, banane, paradižnike, riž, korenje, redkev, fig, peteršilj, ovsena kaša, oreščki, ječmen in rozine.


Omeniti velja, da se proizvodnja melatonina v telesu preneha z uporabo alkohola, tobaka, kofeina in nekaterih zdravil: vsebuje kofein, zaviralce kalcijevih kanalčkov, beta-blokatorje, spalne tablete, protivnetna zdravila in antidepresive.

Proizvodnja človeškega melanina in pigmentna funkcija

Melanin (od grške črne, temne) je splošno ime za skupino naravnih pigmentov, ki so prisotni v večini rastlinskih in živalskih organizmov.

Proizvodnja melanina v telesu pri ljudeh poteka skozi oksidacijo aminokislinskega tirozina, čemur sledi njena polimerizacija.

Melanin se proizvaja v posebni skupini celic, imenovanih melanociti.

Kje je melanin

Melanin se nahaja na več področjih človeškega telesa, med drugim:

  • lasje;
  • oči irisa;
  • koža, ki zagotavlja barvo;
  • medulu in retikularno cono nadledvične skorje;
  • žilni trak kohlearnega labirinta notranjega ušesa;
  • področja možganov so substancialna nigra in modra točka (jedro, ki se nahaja v možganskem deblu).

Vrste melanina v človeškem telesu vključujejo eumelanin, femelanin in nevromelanin.

Eumelanin je črni ali rjavi pigment, ki se nahaja v laseh, koži in temnih predelih okoli bradavic. Posebej prevladuje med črnimi ljudmi in daje črno-rjav pigment za lase, kožo in oči.

Kadar je eumelanin prisoten v telesu le v majhnih količinah, ima lahko lase belo barvo.

Phaeomelanin se nahaja tudi v človeških las in koži. Ta vrsta melanina je rdečkast pigment, ki zagotavlja roza in rdeči ton kože. To je glavni pigment rdečih ljudi in je barva človeških pege.

Če telesu primanjkuje melanina, bodo številne dejavnosti pomagale obnoviti. Melanin - kako ga lahko obnovite doma?

Tukaj lahko preberete vzroke vnetja žlez.

Si lahko preberete o hiperandrogenizmu in kako ga obravnavati v tej temi.

Proizvodnja melanina v telesu

Kemično strukturo različnih oblik melanina v koži je precej težko analizirati zaradi lastnosti molekule.

Je netopen, amorfen in ga ni mogoče proučevati kot raztopino ali v obliki kristalov.

Za premagovanje teh težav se proces delne degradacije uporablja za preučevanje posameznih komponent vsake strukture melanina.

Postopek nastajanja melanina, ki se imenuje melanogeneza, se sproži po poškodovanju jeder kožnih celic zaradi izpostavljenosti koži sončnega ultravijoličnega sevanja (UV sevanja).

Ugotovljeno je bilo, da se biosinteza melanina začne s katalizo L-dioksifenilalanina (3,4-dioksifenilalanina, DOPA) tirozinaze.

Pomanjkanje aromatskih alfa-aminokislinskih tirozina lahko vodi do albinizma (odsotnost melanina v telesu).

Tirozin se najde samo v specializiranih celicah melanocitov, v katerih so v drobcih granulah melaninskega pigmenta, ki se nahajajo v melanozomi.

Melanozomi (organeli) so stalne celične formacije, ki izvajajo določene funkcije v človeških celicah.

Zaradi izpostavljenosti UV-žarkom melanozomi, ki vsebujejo melanin, začnejo prodirati v posamezne keratinocite, celice, ki tvorijo zunanjo plast kože (epidermis) in se širijo po celotnem povrhnju, ki jih nosijo razvejani procesi nevronov (dendritov).

V keratinocitih se melanozomi nahajajo nad celičnim jedrom, ščitijo svojo DNK pred škodljivimi učinki UV sevanja.

Na koncu se keratinociti dvignejo v zgornjo plast povrhnjice, ki tvori rož stratuma, kjer sčasoma konča življenjski cikel in piling.

Nadzorovanje sinteze melanina je odvisno od notranjih dejavnikov, vključno z delovanjem melanocitnega stimulirajočega hormona (MSH) in od zunanjih dejavnikov, povezanih z delovanjem sončnega ultravijoličnega sevanja.

Melanocit-stimulirajoči hormon (MSH) je peptid, proizveden iz prohormona proopiomelanokortina (POMC) v prednjemu delu hipofize.

Predpostavlja se, da se POMC, po drugi strani, modulira s sproščanjem dveh hormonov v hipotalamusu - hormona MSH in inhibitornim melanocitom-stimulirajočim hormonom melanostatin.

Melanocit-stimulirajoči hormon ima lahko tudi pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže.

Pigmentacija melanina z uporabo UV-sevanja lahko vključuje tri mehanizme:

  1. Foto-oksidacija obstoječega melanina z dolgavalnim delom ultravijolične regije spektra (UVA), ki traja manj kot eno uro.
  2. Proizvodnja novih melanocitov, tirozinaze in melanina pod vplivom srednjetavnega ultravijoličnega sevanja (UVB). Za to reakcijo je najmanj 24-urna zamuda.
  3. Ocenjena oksidacija molekule glutationa, ki preprečuje upočasnitev delovanja (zaviranje) tirozinaze.

Pigmentna funkcija

Funkcije melanina, ugotovljene v različnih organih človeškega telesa, še niso bile v celoti raziskane.

Vendar pa so izjema pri uporabi eumelanina in femelelina v človeški koži.

Ugotovljeno je bilo, da je s povečanjem gostote melanina v koži manj verjetno, da bo naletel na bolezni, povezane s škodljivimi učinki sončnega ultravijoličnega sevanja.

Ultravijolična energija, ki jo kratek čas absorbira melanin, povzroči prehod elektrona v vzburjeno stanje, tako da se do 99% absorbirane energije razprši ali prenese v celice v obliki nenevarnega toplotnega sevanja.

Celice uporabljajo to energijo za samoreguliranje in izvajanje kemijskih reakcij, ki izpolnjujejo isto vlogo kot klorofil, ki pretvarja energijo sončne svetlobe med fotosintezo.

Zaščitno funkcijo v koži večinoma opravlja pigment Eumelanin, ki absorbira UV-sevanje. Phaeomelanin ne učinkovito ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem, ampak deluje kot fotosenzibilizator, zaradi česar je koža občutljiva na sončno svetlobo.

Melanin, ki ščiti kožo pred sončno svetlobo, deluje tudi kot absorpcijski pigment. Absorbira rakotvorne ali strupene spojine, ki nastanejo zaradi fotokemičnega delovanja UV sevanja.

Pomanjkanje melanina

Kožne bolezni, ki povzročajo razbarvanje kože, hipo-in hiper-segmentacijo, se lahko pridobijo ali so dedne.

Pridobljeni vzroki za hipopigmentacijo so pogostejši kot prirojeni.

Na proizvodnjo melanina lahko vplivajo tudi hormonske motnje v telesu.

Motnje pigmentacije lahko vključujejo naslednje pojave:

  • Albinizem. Redka dedna bolezen, za katero je značilna popolna ali delna odsotnost melanina v koži, v primerjavi s pigmentacijo bratov, sester in staršev osebe z albinizmom. Albinos imajo bele lase, bledo kožo in roza oči. Za albinizem ni zdravila, če je mogoče, priporočamo, da se izognete neposredni izpostavljenosti sončni svetlobi.
  • Vitiligo. Včasih videza gladkih belih madežev na koži je posledica izgube pigmentnih celic v koži (melanociti). Bele pike so zelo občutljive na sonce. Za vitiligo ni posebnega zdravljenja. Majhna področja kože je mogoče prekriti z vzdržljivimi barvili, svetlobo občutljivimi zdravili, ki povečujejo občutljivost kože na sončni svetlobi, ultravijolično fototerapijo in uporabo kortikosteroidnih krem ​​pri depigmentaciji kože.
  • Melasma. Bolezen vključuje temno rjave simetrične pigmentne lise na obrazu. Med nosečnostjo se ta motnja imenuje tudi "maska ​​nosečnosti". Zdravljenja vključujejo zaščito pred soncem in zmanjšano izpostavljenost soncu ter uporabo kreme za lažje poškodbe kože.
  • Izguba pigmenta po poškodbi kože. Včasih po razjedah, opeklinah ali okužbah koža ne poškoduje pigmenta na prizadetem območju. Zdravljenje bolezni ni potrebno. Kot pravilo se uporablja kozmetika, ki pokriva nastalo madež.

Ali ste vedeli, da poleg vpliva na barvo kože, oči in lase obstajajo tudi druge funkcije melanina? O njih bo razpravljal v članku.

O tem, kaj je vključeno v koncept spolne žleze in kaj je hipofunkcija spolne žleze, si lahko preberete v tem gradivu.

Zaključek

Kljub nevarnosti ultravijoličnega sevanja in njenega učinka na pojavnost kožnega raka, je trenutno malo znanega o specifičnih zaščitnih funkcijah kože glede na delovanje sončne svetlobe.

Najvarnejši način za zaščito kože je uporaba zaščitnih ukrepov proti sončnemu ultravijoličnemu sevanju, kot tudi uporaba sončnega zajema pri sončenju.

Nezadostna uporaba ali slaba porazdelitev sončnega zahoda pogosto povzroči zmanjšanje njenega delovanja. V tem primeru je kompenzacijski faktor lahko zmanjšanje časa, porabljenega na soncu, ali večkratno uporabo zaščite pred soncem, kot ga je predpisal njegov proizvajalec.

Dodatne Člankov O Ščitnice

Kakšni naj bodo kazalniki TSH pri otrocih: stopnja je odvisna predvsem od starosti. Pri novorojenčkih je najvišja stopnja tega hormona, ki se hitro zmanjšuje.

Diabetiki morajo biti bolj pozorni na njihovo zdravje in redno spremljati raven sladkorja v krvi, saj lahko vsa nepravilna dejanja povzročijo nastanek resnih zapletov, vključno z retinopatijo.

V večini primerov se oseba obrne na endokrinologa, ko je bolezen v napredni obliki. To je mogoče preprosto razložiti z dejstvom, da so simptomi bolezni endokrinega sistema zelo podobni simptomom drugih bolezni, zato je težko razumeti, kdaj se je treba obrniti na endokrinologa.