Glavni / Cista

Kako spati, da raste hitreje. 2. del.

Pozdravljeni, dragi bralci mesta. Ta objava bo nadaljevanje mojega članka »Kako spati rastejo hitreje«. Danes vam bom povedal predvsem režim, spanje in rastni hormon. No, o hormonih na splošno, ki se proizvajajo med spanjem.

Pred tem sem napisal, da dober spanec vpliva na višino osebe, navaja nekaj nasvetov in priporočil za pravilno spanje. Ponovno si oglejte glavne točke. Pišem o tem, kaj je učinkovito, in sami odločite, ali jo potrebujete ali ne.

1. Trda žimnica. Prepričajte se, da je vaša žimnica težka in vam lahko hrbtu daje dobro podporo. Mehka, prikrita žimnica, praviloma nenaravno zaviha hrbet, prsi in ustvarja ovire za rast. Poleg tega poslabša držo.

2. Pomanjkanje blazin. Kot kaže praksa, bo spanje brez blazine najučinkovitejše za podaljšanje hrbtenice.

Glavna težava vzglavnika je, da daje zgornjemu delu telesa nepravilno obliko in ovira cirkulacijo. Enemu in drugemu se najbolje izognemo med rastjo. Ne samo, da zdravniki pravijo, da bo daljši otrok spal brez blazine, bolj zdrava bo njegova drža in hrbtenica. Samo nekaj dejstev:

  • Ko ležite na hrbtu z blazino pod glavo, se vam vrat vrne v prsni koš in prevzame nenaravno pozicijo.
  • V tem položaju bo glava potisnjena naprej, hrbet bo upognjen, kar je tudi nenaravno.
  • V tem položaju imajo mišice v vratu stalno napetost, ki pogosto povzroči bolečine v vratu ali nazaj po spanju.

Ne stisnete vratu in hrbtenice v tako nenaravnem položaju, ko stojiš? Zakaj potem dovolite med spanjem? Samo pomislite, kako težko je, da telo raste naravnost, ko je v zvitem položaju 8 ur na dan. Posledica tega je, da se tak problem lahko pojavlja vsaj kot "hrbtenica nazaj".

Sprva poskusite uporabiti ortopedski vzglavnik, vendar je najbolje, da ga odstranite. Preizkus poskusite in vzemite vzglavnik dva meseca. Oglejte si rezultate. Če postane boljše, super. Če ne, nadaljujte glede na situacijo. Na koncu lahko vedno vzamete spat na blazino, če želite.

Zgoraj je veljal položaj, ko oseba spi na hrbtu z vzglavnikom pod glavo. Spanje na tvoji strani z vzglavnikom je boljše, vendar ne smete. Tukaj je treba reči, da spanje na strani ali, še posebej na želodcu, načeloma ni zelo uporabno z vzglavnikom ali brez njega. Ko spite obraza navzdol, se pojavi pritisk na prsnem košu, vaša usta in nos sta zaprti, noge natezate. Na splošno smo se gladko preselili v tretji trenutek spanja, da bi povečali rast.

3. Spite na hrbtu. Nekateri tako imenovani gurusi za rast priporočajo spanje na hrbet z rokami in nogami, ki se raztezajo proti nogi postelje. Ideja je dobra, po mojem mnenju, preprosto ni treba narediti nikakršnih naporov za izravnavo okončin. Samo pustite, da se vaše telo popolnoma sprostite. Glavo lahko obrnete na levo ali desno ali pa upognete roke, če je to bolj za vas. Pomembno je, da držite telo, še posebej trup in noge. V prvih nekaj noči je ta položaj neprijetno z nenavadnim, vendar se boste kmalu prilagodili nanj in dobili ne samo dodaten centimeter rasti, temveč tudi morda bolj udoben spanec.

Spalni in rastni hormon.

Glavne točke o tem, kako spati, ponovno razmišljamo, nato pa gremo neposredno na spalne hormone. Seveda bo pozornost namenjena rastnemu hormonu. Kdaj spati tako, da se hormoni izločajo do maksimuma?

Od 21.00-22.00 do 1.00-2.00 najpomembnejša proizvodnja melatonina (spalni hormon) in somatotropina (človeškega rastnega hormona) - glavnih restavrativnih hormonov - poteka. Če imate večfazni spanec in spite večkrat na dan, potem je vse nekoliko drugačno (bom napisal nekaj ločeno o večfaznem spanju, tudi dobri stvari), če pa imate eno fazo spanja, zagotovo, kot kasneje od 21.00 zaspite slabše je vaše okrevanje. In pomembno je, da če ne zaspite pred eno uro zjutraj, se izkaže, da nocoj niste spali, ker se izločanje istega melatonina do tega časa pogosto konča.

Če gredo v posteljo ob 2.00-3.00 zjutraj, lahko celo spite do 15. ure, možgani pa še vedno ne bodo spali, ker ima telo lastno biološko uro, imenovano biorhythms, ki temeljijo na ritmih narave. Na njih se človeška duša in možgani najbolje obnavljajo od približno 21.00 do 00.00 ure. Če redno ne spite in se v tem času celo preobremenite z informacijami, televizijo in računalnikom, se lahko zelo hitro izčrpate. Študije istih bioritmov kažejo, da je človeško telo obnovljeno od večera do polnoči, zgrajeno po polnoči do 3.00, nato pa se zbudi. Po 6.00 ni več sanje, ampak agonija za telo.

Nekaj ​​besed o tem, kako zaspati. Če hočete iti v posteljo zgodaj, in pred tem je bilo normalno spati pozneje, potem najverjetneje, da bi spali, vaša želja ne bo dovolj. Včasih je zelo težko spremeniti telesne navade, zato se na stopnji, ko se navadite na novi režim, poskusite uporabiti posebne tehnike sproščanja. Rad bi vam zdaj povedal o najučinkovitejši, po mojem mnenju tehniko (ali bolje, program), ki sem jo v zadnjem času pogosto uporabljam. Prvič, malo ozadja.

Ne tako dolgo nazaj, eden od mojih dobrih prijateljev je imel težave s spanjem. Na splošno je težko spal 5 dni. Zakaj se je zgodilo, zdaj ne bom napisal, bistvo je drugačno. Skratka, poskusil je vse sprostitvene tehnike, nič ni pomagalo. Potem se je moj prijatelj obrnil na psihoaktivne avdio programe. Tudi jaz sem se potrudil, verjetno vse in samo eno pomagalo. Program dr. Jeffrey Thompson, ki se imenuje Delta Sleep System. Tu si lahko prenesete zapis (. Mp3, 36 Mb).

Ko mi je povedal o tej stvari, sem tudi hotel poskušati zaspati pod njim. Kakšen je rezultat? Toliko mi je bilo všeč, da jo pred glasovanjem še vedno poslušam, ko moram zgodaj zaspati in imam spočit spanec pred pomembnim dogodkom. Čas snemanja je približno 60 minut, vendar sem v datoteki sekvencer pomnožil in prilepil to datoteko do 8 ur. Snemal sem ga na predvajalniku in zdaj, če je potrebno, imam to spalno tableto. In spanje iz nje je res močno. Sanje so svetle in nepozabne, naslednje jutro pa se počutite budni, spite. Zato svetujem. Če se ta zvočna datoteka ne ujema, ima dr. Thompson še več drugih (lahko najdete VKontakte ali YouTube).

Poleg tega, ko zaspite, je zelo dobro, da si ogledate svoj dih, ne da bi pri tem motil proces. Globok vdih in izhod brez pritiska. Praviloma se zaspi zelo hitro.

Če po tem ne morete zaspati pred 22.00, nato pa poskusite povečati količino aminokislinskega triptofana v vaši prehrani. Povečal bo raven melatonina, kar bo pripomoglo k zaspi in dobremu okrevanju. Triptofan je v izdelkih, kot so datumi, soja, banane, fige, paradižnik in v posebnih pripravkih.

Ker sem začel govoriti o hrani, ne morem pisati o večerji. Zdi se mi, da mnogi ljudje vedo, da se najbolj aktivna prebava pojavlja v prvi polovici dneva, vendar vseeno prižgejo vse in veliko bližje večeru. Že večkrat sem opazil, da tisti, ki večinoma jedo večer prej, ne dobijo le slabega spanca zaradi tega, ampak tudi beriberi, pa tudi drugih zdravstvenih težav. Po krepki večerji je tudi težko spati na hrbtu, zato prenehajte nadevati trebuh za noč, če to storite. Jejte vse najbolj visoko kalorično, jejte dnevno do 15-16 ur in zvečer pustite nekaj lahkega, hitro prebavite in vse bo v redu.

Za danes, verjetno, imam vse. Ostalo bom napisal v tretjem delu. Dodati je še veliko več. Na primer o fazah spanja, polnjenju za hrbtenico, preden zaspite in še več. Ne zamudite.

Ena nespana noč verjetno ne povzroča nepopravljive škode za izločanje hormonov v telesu, če pa v obdobju aktivne rasti obstaja veliko takih nočitev, potem na dolgi rok pričakujejo težave. Če imate kakršnakoli vprašanja, napišite komentarje! Srečno vsakomur in lep prijeten vikend!


P. S. Preberite več tukaj.

Somatotropni hormon: kakšen je in kje je proizveden

Rastni hormon ali somatotropni povzroči anteriorna hipofiza. Navedena snov spodbuja razdelitev celic v kosti in druga tkiva ter človeške notranje organe.

Če raven te snovi v človeškem telesu izpolnjuje zahtevane standarde, potem ne sme biti nobenih zdravstvenih težav, povezanih z rastjo in fizičnim razvojem otrok in mladostnikov. Takšne patologije so primeri pritlikavosti in gigantizma.

Potreba po hormonu za telo

Na vprašanje, kaj je rastni hormon, je treba opozoriti, da ta snov aktivno sodeluje ne le v procesu rasti otrok in mladostnikov. Rastni hormon je neposredno vpleten v metabolne procese, ki vplivajo na:

  • zmanjšana proizvodnja lipidov;
  • rastni hormon spodbuja sproščanje maščobnih kislin;
  • zaradi takšne snovi, kot je somatotropni hormon, jetra in maščobno tkivo v človeškem telesu absorbirajo manj glukoze.

Poleg tega je somatotropin pomemben z vidika izboljšanja postopka proizvodnje insulina. Te snovi prispevajo k večji absorpciji glukoze v telesnih tkivih, saj ima podaljšan učinek na insulin.

Če se je zgodilo, da je bila rast rastnega hormona prekinjena, to negativno vpliva na metabolizem ogljikovih hidratov. V situaciji, ko se somatropin v hormonu s hormonom producira v prekomernih količinah, razvije insulinska rezistenca, zaradi česar tkiva telesa prenehajo zaznavati inzulin in zato ne absorbirajo več glukoze.

Rastni hormon rastnega hormona vpliva na druge, vključno z:

  1. Renin. Zahvaljujoč STG se pospešuje proizvodnja renina;
  2. Spodbuja aktivnejši razvoj aldosterona;
  3. Somatotropin hormona aktivira sintezo kalciferola.

Človeški rastni hormon telo pomaga pretvoriti hormon endokrine žleze T4 v T3.

Pomembno je tudi razumeti, da človeški rastni hormon ne spodbuja le rast vezivnega tkiva, temveč tudi mišično-skeletnega sistema.

Če je rastni hormon proizveden v prekomernih ali nezadostnih količinah, potem oseba razvije različne vrste bolezni, ki so povezane s displazijo, presnovo in produkcijo drugih hormonov. V situaciji, ko ima odrasla oseba hormonsko pomanjkanje glede na raven GH v telesu, se izraziti simptomi te motnje morda ne pojavijo. Vendar zaradi tega:

  • oseba slabše prenese telesne dejavnosti;
  • maščobno tkivo v telesu vse bolj nadomešča mišice;
  • če proizvodnja GH v telesu ne ustreza normi, potem oseba ima prekomerno telesno težo;
  • pri teh bolnikih se poveča verjetnost smrti ob prisotnosti kardiovaskularnih patologij.

Če delovanje GH vodi do presežka snovi v krvi, potem:

  • gigantizem se razvija pri otrocih in mladostnikih;
  • ljudje z visokim GH imajo hipertrofijo ali hiperplazijo mehkih tkiv;
  • v tem stanju se bolnik poveča pri bolnikih, zaradi česar glas mutira;
  • če sproščanje hormona STH poteka v nezadostnih količinah, nastanejo ciste v lojnicah osebka;
  • v primeru, ko se rastni hormon sprošča v nezadostnih količinah, ima oseba zmanjšanje libida.

Razdraženi metabolizem, ki ga povzroča visok rastni hormon, prispeva k razvoju drugih patologij. V tem primeru pride do krvavitve kardiovaskularnega sistema in endokrinih žlez. Ker se hormoni renin in aldosteron proizvajajo v nezadostnih količinah, ti bolniki razvijejo vztrajno obliko visokega krvnega tlaka. Poleg tega prekomerne ravni GH v krvi povzročajo nastanek polipoze in črevesnega karcinoma.

Uveljavljena stopnja in vzroki za odstopanja

Normalna vrednost stopnje GH je odvisna od dejavnikov, kot so spol, starost in čas vzorčenja krvi za raziskave. Torej, pri otrocih v prenatalnem obdobju se mora stopnja GH gibati od 8 do 40 ng / mg. Pri dojenčkih, ne glede na spol, v prvih mesecih življenja mora raven tega hormona ustrezati 10-40 ng / mg. Pri dojenčkih, starih do enega leta, se normalna vrednost rastnega hormona razlikuje od 2 do 10 ng / mg. Pri otrocih, starih od 1 do 18 let, mora človeški rastni hormon znašati od 1 do 20 ng / mg.

Če hormonski hormon GHG upoštevamo po spolu, potem je pri ženskah, mlajših od 60 let, količina, ki jo proizvaja telo, ustreza vrednosti od 0 do 18 ng / mg. V starosti nad 60 let se rastni hormon za ženske giblje od 1 do 16ng / mg.

Kot moški, do 60 let somatotropni hormon norma ustreza vrednostim od 0 do 4 ng / mg. Po 60 letih morajo predstavniki močnejšega spola vsebovati od 1 do 9 ng / mg v telesu.

V praksi se zgodi, da lahko bolnik doživi začasni ali daljši presežek GH v krvi. V prvem primeru je to morda posledica naslednjih dejavnikov:

  • zdravo zdrav spanje;
  • prednje hipofizne žleze kratkoročno proizvedejo več GH, če je oseba zlorabila živila, bogata z beljakovinami;
  • s spremembami, ki se pojavijo v mladostnem organizmu, se lahko vsebnost rastnega hormona za kratek čas poveča;
  • trdo fizično delo;
  • fasting spodbuja proizvodnjo rastnega hormona v kratkem času;
  • z razvojem hipoglikemije.

Ko se visoki GH vzdržuje dlje časa, se lahko sprožijo zaradi naslednjih razlogov:

  • nastanek benignega tumorja v hipofizi;
  • nastanek in razvoj tumorjev organov, kot so pljuča, želodec in obščitnice;
  • prisotnost nekompenziranega diabetesa;
  • razvoj odvisnosti od alkohola;
  • ledvična odpoved.

Glede nezadostne proizvodnje telesa hormona je podoben pojav opazen s sevanjem in kemoterapijo, pa tudi z patologijami, ki jih spremlja zvišanje ravni sladkorja v krvi.

Znaki hormonskega neravnovesja

Zelo pomembno je opozoriti na znake hormonske pomanjkljivosti, ki jih povzroča pomanjkanje GH v telesu. Le v tem primeru je mogoče čim prej ugotoviti obstoječo težavo in popraviti zdravstveno stanje tako, da obiščete zdravnika.

Pri otrocih se znaki somatotropinske pomanjkljivosti kažejo z naslednjimi simptomi:

  • obraz otroka izgleda mlajši od njegovih vrstnikov;
  • ima otrok v procesu pubertete;
  • otroci s podobnim problemom imajo lahko maščobe na območju okoli trebuha in obraza;
  • zob se razvija počasi;
  • slabi lasje rastejo.

Če govorimo o odraslih, v tem primeru opazimo naslednje znake pomanjkanja GH:

  • stanje tesnobe ali depresije;
  • alopecija pri moških;
  • zmanjšanje spolne želje;
  • suha in tanka koža;
  • nenehna utrujenost in šibkost;
  • nastajajoči problemi pri delu srca;
  • zmanjšana vzdržljivost telesa na fizični napor;
  • oseba je povečala občutljivost na toploto in mraz;
  • povečanje telesne maščobe.

Če pride do nasprotnega položaja in opazimo prekomerno proizvodnjo GH, se to izrazi v naslednjih simptomih:

  • pri takih bolnikih se razdalja med zobmi poveča. Te interdentalne votline imenujemo diastema;
  • spodnja čeljust se drži, kar se v medicini imenuje izraz "prognatizem", pa tudi povečanje zgornjih in spodnjih okončin;
  • pri teh bolnikih je glas nizek in grob, ne glede na spol;
  • S podobnim stanjem se na telo pacientov pojavlja ogromno število bradavic;
  • povečana pigmentacija kože;
  • Prekomerna rast las je opazna po celotnem telesu.

V medicini, stanje, v katerem je presežek GH, se imenuje "acromegaly".

Metode hormonske korekcije

Če je v telesu prišlo do pomanjkanja rastnega hormona, bo odgovor na vprašanje, kako spodbujati proizvodnjo rastnega hormona, somatropin, ki ga danes predlaga farmacevtska industrija. Navedeno zdravilo je na voljo na recept. Zdravilo je treba injicirati intramuskularno. Vendar pa je to zdravilo mogoče kupiti v obliki tablet.

V primeru odvečnega hormona njegov presežek lahko negativno vpliva na zdravje ljudi v tistih nad 18 let. Če je pred navedeno starostjo rastni hormon potreben za rast, nato pa prispeva k razvoju tumorskih patologij in akromegalije. V tem primeru se zdravniki zatekajo k medicinskim metodam zdravljenja ter radiacijsko terapijo in kirurški posegi za popravo hormonskega ozadja. V tem primeru je izbira tehnike odvisna neposredno od velikosti tumorja.

Tako ima lahko prekomerno stanje ali pomanjkanje človeškega rastnega hormona več resnih posledic za zdravje. Zato se pri pojavu prvih simptomov nemudoma posvetujte z zdravnikom, ki bo predpisal potrebne študije in po svojih rezultatih predpisal ustrezno zdravljenje, da bi popravil stanje hormonov. Samo na ta način se bo mogoče izogniti številnim zapletom in ohranjati kakovost življenja na ustrezni ravni.

Rastni hormon

Rastni hormon ali rastni hormon iz skupine peptidov proizvaja telo v prednjem delu hipofize, vendar se lahko izločanje snovi naravno poveča. Prisotnost te sestavine v telesu povečuje lipolizo, ki opeče podkožno maščobo in gradi mišično maso. Zato je še posebej zanimivo za športnike, ki želijo izboljšati svojo atletsko sposobnost. Da bi to dosegli, je treba podrobneje preučiti proces sinteze in druge značilnosti te snovi.

Kaj je somatotropin

To je ime peptidnega hormona, ki ga sintetizira anteriorna hipofiza. Glavna lastnost je spodbuditi rast in popravilo celic, kar prispeva k izgradnji mišičnega tkiva in konsolidaciji kosti. Iz latinske "soma" pomeni telo. To ime je rekombinantni hormon zaradi svoje sposobnosti, da pospeši rast v dolžini. Somatotropin spada v družino polipeptidnih hormonov skupaj z prolaktinom in placentnim laktogenom.

Kje se oblikuje

Ta snov je proizvedena v hipofizi - endokrini žlezi majhne velikosti, približno 1 cm. Nahaja se poseben zarez v dlesni, ki se imenuje tudi "turško sedlo". Celični receptor je protein z eno intramembransko domeno. Hipofizem nadzira hipofiza. Spodbuja ali zavira proces hormonske sinteze. Proizvodnja somatotropina ima valovit značaj - čez dan obstaja več poškodb izločanja. Največje število je zabeleženo 60 minut po nočnem spanju.

Kaj je potrebno

Že po imenu lahko razumemo, da je somatropin potreben za rast kosti in organizma kot celote. Iz tega razloga se aktivneje proizvaja pri otrocih in mladostnikih. S starostjo 15-20 let se sinteza somatotropinov postopoma zmanjšuje. Potem začne obdobje stabilizacije in po 30 letih - stopnja upadanja, ki traja do smrti. Za starost 60 let je le 40% rastnega hormona tipično. Odrasli potrebujejo to snov za obnavljanje raztrganih vezi, krepitev sklepov in rastejo zlomljene kosti.

Ukrep

Med vsemi hipofiznimi hormoni ima somatotropin najvišjo koncentracijo. Zanj je značilen velik seznam ukrepov, ki jih snov proizvaja na telesu. Glavne lastnosti somatotropina so:

  1. Pospeševanje linearne rasti mladostnikov. Ukrep je v podaljšanju cevastih kosti okončin. To je mogoče le v obdobju pred puberteto. Nadaljnja rast se ne izvaja zaradi endogenega hipersekrecije ali eksogenega priliva GH.
  2. Povečanje mišične mase. Sestoji iz inhibicije razgradnje proteina in aktiviranja njegove sinteze. Somatropin zavira aktivnost encimov, ki uničujejo aminokisline. Mobilizira jih za procese glukoneogeneze. In to je hormon za rast mišic. Sodeluje pri sintezi beljakovin, ki spodbuja ta proces ne glede na prevoz aminokislin. Deluje skupaj z insulinom in epidermalnim rastnim faktorjem.
  3. Somatomedinska tvorba v jetrih. Tako imenovani insulin podobni rastni faktor, ali IGF-1. Ustvarja se v jetri samo z delovanjem somatotropina. Te snovi delujejo v povezavi. Učinek GH, ki spodbuja rast, posredujejo insulinski podobni dejavniki.
  4. Zmanjšanje količine podkožne maščobe. Snov spodbuja mobilizacijo maščev iz lastnih zalog, zaradi česar se povečuje koncentracija prostih maščobnih kislin v plazmi, ki se oksidirajo v jetrih. Zaradi povečane razgradnje maščob se oblikuje energija, kar pomeni izboljšanje metabolizma beljakovin.
  5. Protikatabolični, anabolični učinek. Prvi učinek je zaviranje razgradnje mišic. Drugi ukrep je spodbuditi aktivnost osteoblastov in povečati nastanek beljakovinske matrice kosti. To povzroči povečanje mišične mase.
  6. Urejanje presnove ogljikovih hidratov. Tu je hormon antagonist insulina, t.j. deluje nasproti nje, zavira uporabo glukoze v tkivih.
  7. Imunostimulacijski učinek. Sestavljen je iz izboljšanja delovanja celic imunskega sistema.
  8. Modulacijski učinek na funkcije centralnega živčnega sistema in možganov. Po nekaterih študijah lahko ta hormon premaga krvno-možgansko pregrado. Njegovi receptorji se nahajajo v nekaterih delih možganov in hrbtenjače.

Izločanje rastnega hormona

Več somatotropina proizvaja hipofiza. Polne 50% celic imenujemo somatotropi. Proizvajajo hormon. Ime je dobilo, ker je vrhunec izločanja pade na fazo hitrega razvoja v mladosti. Izjava, da otroci odraščajo v sanjah, je zelo razumna. Razlog je v tem, da je največji izloček hormona opazen v zgodnjih urah globokega spanca.

Osnovna stopnja krvi in ​​največja nihanja čez dan

Normalno je vsebnost somatropina v krvi približno 1-5 ng / ml. V času konične koncentracije se količina poveča na 10-20 ng / ml, včasih celo do 45 ng / ml. Čez dan lahko pride do takih skokov. Intervali med njimi so približno 3-5 ur. Najvidnejši najvišji vrh je značilen za obdobje 1-2 ur po zaspanosti.

Starostne spremembe

Največjo koncentracijo somatropina opazimo na stopnji 4-6 mesecev intrauterinega razvoja. To je približno 100-krat več kot odrasla oseba. Nadalje se koncentracija snovi zniža s starostjo. Pojavijo se v obdobju od 15 do 20 let. Nato je stopnja, ko količina somatropina ostane stabilna - do 30 let. Pozneje se koncentracija znova zmanjša do starejših. Na tej stopnji se zmanjša frekvenca in amplituda vrhov sekrecije. Najvišji so pri mladostnikih med intenzivnim razvojem v puberteti.

Kolikokrat se proizvaja

Približno 85% proizvedenega somatropina pade na obdobje od 12 do 4 ure. Preostalih 15% se sintetizira med dnevnim spanjem. Zato je za normalni razvoj otrokom in mladostnikom priporočljivo, da se spočijo najkasneje 21-22 ur. Poleg tega pred spanjem ne morete ustreči. Hrana spodbuja sproščanje insulina, ki blokira proizvodnjo somatropina.

Da bi lahko hormon koristil telesu v obliki izgube teže, je treba spati najmanj 8 ur na dan. Bolje je ležati do 23 ure, saj je največja količina somatropina proizvedena od 23 do 2 zjutraj. Takoj po tem, ko se zbudiš, ne bi smeli imeti zajtrka, ker telo še vedno gorijo maščobe zaradi sintetiziranega polipeptida. Jutranji obrok je bolje odložiti 30-60 minut.

Uredba o izločanju

Glavni regulatorji proizvodnje somatotropina so peptidni hormoni hipotalamusa - somatoliberina in somatostatina. Neurosecretory celice jih sintetizirajo v portalske žile hipofize, ki neposredno prizadenejo somatotrope. Hormon proizvaja somatoliberin. Somatostatin, nasprotno, zavira proces izločanja. Na sintezo somatropina vpliva več različnih dejavnikov. Nekateri od njih povečujejo koncentracijo, medtem ko se drugi zmanjšajo.

Kateri dejavniki prispevajo k sintezi

Možno je povečati proizvodnjo somatropina brez uporabe zdravil. Obstaja več dejavnikov, ki prispevajo k naravnemu sintezi te snovi. Ti vključujejo naslednje:

  • telesna dejavnost;
  • obremenitve ščitnice;
  • estrogeni;
  • grelin;
  • polni spanec;
  • hipoglikemija;
  • somatoliberin;
  • aminokisline - ornitin, glutamin, arginin, lizin.

Pomanjkljivosti

Na izločanje vplivajo tudi nekateri ksenobiotiki - kemikalije, ki niso del biotske cirkulacije. Drugi dejavniki, ki vodijo do pomanjkanja hormonov, so:

  • hiperglikemija;
  • somatostatin;
  • visoke vsebnosti maščobnih kislin v krvi;
  • povečana koncentracija insulinu podobnega rastnega faktorja in somatotropin (večina je povezana s transportnimi proteini);
  • glukokortikoidi (hormoni nadledvične skorje).

Kaj povzroča presežek somatotropnega hormona

Če je pri odraslih raven somatropina enaka koncentraciji, ki je značilna za rastoči organizem, se to šteje za presežek tega hormona. To stanje lahko povzroči resne zdravstvene težave. Te vključujejo:

  1. Akromegalija in gigantizem. Prvi koncept je povečanje velikosti jezika, močno zadebelitev kosti in oksigeniranje obraznih značilnosti. Gigantizem je značilen za otroke in mladostnike. Bolezen se kaže z zelo veliko rastjo, sorazmerno povečanju kosti, organov, mehkih tkiv. Pri ženskah ta številka lahko doseže 190 cm, pri moških pa 200 cm. Glede na to so opazili majhne velikosti glave, povečanje velikosti notranjih organov in podaljšanje okončin.
  2. Sindrom tunela. Patologija je otrplost prstov in rok, skupaj z mravljinčnimi bolečinami v sklepih. Simptomi se pojavijo zaradi stiskanja živčnega debla.
  3. Insulinska rezistenca tkiv. To je kršitev biološkega odziva tkiv telesa na delovanje insulina. Zato sladkor ne more prodreti iz krvi v celice. Zaradi tega je koncentracija insulina nenehno na visoki ravni, kar vodi do debelosti. Rezultat - izgubiti težo ne more biti niti na togi prehrani. Vse to spremljajo hipertenzija in edem. Odpornost na insulin povečuje tveganje za nastanek raka, diabetesa tipa I, srčnih napadov, ateroskleroze in celo nenadne smrti zaradi blokade krvnih žil z trombo.

Učinki pomanjkanja rastnega hormona

Za človeško telo ni samo presežek somatropina katastrofalen, temveč tudi pomanjkljivost. Pomanjkanje te snovi vodi v oslabitev čustvenih reakcij, zmanjšanje vitalnosti, povečanje razdražljivosti in celo depresijo. Drugi učinki pomanjkanja somatropina so:

  1. Hipizitarna Nanizma. To je endokrina bolezen, ki je kršitev sinteze somatropina. To stanje povzroči zamudo pri razvoju notranjih organov, okostju. Mutacije GH receptorskega gena se kažejo z nenormalno nizko rastjo: približno 130 cm za moške in manj kot 120 cm za ženske.
  2. Zamuda pri telesnem in duševnem razvoju. Ta patologija je opazna pri otrocih in mladostnikih. 8,5% jih ima kratko stopnjo zaradi pomanjkanja somatropina.
  3. Odložena puberteta. S takšno patologijo opazimo nerazvitost sekundarnih spolnih značilnosti v primerjavi z večino drugih mladostnikov. Zamudo v puberteti povzroči upočasnitev celotnega fizičnega razvoja.
  4. Debelost in ateroskleroza. V nasprotju s sintezo somatropina pride do okvare vseh vrst metabolizma. To je vzrok debelosti. Glede na to je v posodah opaziti veliko količino prostih maščobnih kislin, kar lahko povzroči njihovo blokado, kar bo privedlo do ateroskleroze.

Kako se uporablja somatotropin

To snov lahko sintetiziramo z umetnimi sredstvi. V prvih proizvodnih izkušnjah je bil uporabljen ekstrakt humane hipofize. Somatropin do leta 1985 je bil odstranjen iz trupel ljudi, zato se je imenoval kadaver. Danes so se znanstveniki naučili, da ga umetno sintetizirajo. V tem primeru je izključena možnost okužbe z boleznijo Creutzfeldt-Jakob, kar je bilo možno z uporabo kadaverne GH priprave. Ta bolezen je usodna patologija možganov.

Zdravilo somatropin, ki ga je odobrila ameriška administracija za prehrano in zdravila, se imenuje Somatrem (Protropin). Terapevtska uporaba tega orodja:

  • zdravljenje živčnih bolezni;
  • pospeševanje rasti otrok;
  • zmanjšanje maščobne mase in mišične zgradbe;

Drugo področje uporabe zdravila Somatrema je preprečevanje senilnih bolezni. Pri ljudeh v starosti GH vodi v povečanje kostne gostote, povečano mineralizacijo, zmanjšanje količine maščobnega tkiva in povečanje mišic. Poleg tega imajo učinek pomlajevanja: koža postane bolj elastična, gube so gladke. Slaba stran je pojav nekaterih neželenih učinkov, kot so hipertenzija in hiperglikemija.

Pri zdravljenju živčnih bolezni

Somatropin pomaga izboljšati spomin in kognitivne funkcije. To je še posebej potrebno za bolnike s hipofiznim nanizmom. Posledično bolnik z nizko vsebnostjo somatotropina v krvi izboljša razpoloženje in razpoloženje. Povišana raven te snovi ni priporočljiva, ker lahko povzroči nasprotni učinek in povzroči depresijo.

S hipofiznim dwarfizmom

Zdravljenje razvojnih motenj pri otrocih je možno zaradi stimulacije z dnevnim vnosom izvlečka hipofize. Ne vpliva le na eno žlezo, ampak tudi na organizem kot celoto. Uporabiti je treba take injekcije čim prej in do konca pubertete. Danes je rastni hormon edini učinkoviti način za zdravljenje hipofiznega dwarfizma.

Peptidi v bodybuildingu

Učinek izgorevanja maščob in povečanje mišične mase se med aktivnimi vadbami pogosto uporabljajo profesionalni bodybuilders. Športniki vzamejo peptide za rast mišic v kombinaciji s testosteronom in drugimi zdravili s podobnimi učinki. Mednarodni olimpijski komite je prepovedal uporabo Somatrema leta 1989, vendar to ni izključilo nezakonite uporabe tega orodja. V kombinaciji z GH, bodybuilders uporabljajo naslednja zdravila:

  1. Steroidi. Njihov močan anabolični učinek povečuje hipertrofijo mišičnih celic, kar pospešuje njihov razvoj.
  2. Insulin Treba je ublažiti obremenitev trebušne slinavke, ki zaradi povečanja stopnje GH začne delovati preveč aktivno in izčrpa svoje rezerve.
  3. Ščitnični hormoni ščitnice. V majhnem odmerku imajo anabolni učinek. Sprejemanje ščitničnih hormonov pospeši presnovo in pospešuje rast tkiva.

Kako povečati proizvodnjo rastnega hormona

Obstajajo različni stimulansi rastnega hormona. Eden od njih je vnos nekaterih zdravil. Čeprav naravne metode pomagajo povečati proizvodnjo somatropina. Na primer, pri ljudeh, ki redno izvajajo učinek IGF-1 in GH, je okrepljen. Pri nepripravljenih osebah to ni bilo opaziti. Sinteza somatropina se pojavi med celotnim spanjem, zato je zelo pomembno, da je oseba normalno spala. Povečanje količine proizvedenega GH pomaga pri sprejemanju multivitaminskih kompleksov, vključno z:

  • minerali;
  • vitamini;
  • amino kisline;
  • naravni adaptogeni;
  • snovi rastlinskega izvora - krizin, forskolin, griffonia.

Jemanje tablet somatotropina

Celo dejstvo, da je snov v športu uradno prepovedana, je skušnjava, da jo uporabi, zelo visoka. Zaradi tega se mnogi športniki še vedno odločijo za to metodo, da odstranijo odvečno maščobno tkivo, poostrijo številko in najdejo več reliefnih oblik. Prednost njegove uporabe je krepitev kosti. Če je športnik poškodovan, kar se zgodi zelo redko, jemanje somatropina pospešuje zdravljenje. Zdravilo ima številne neželene učinke, kot so:

  • povečana utrujenost in izguba moči;
  • razvoj skolioze;
  • pankreatitis - vnetje trebušne slinavke;
  • izguba jasnosti vida;
  • pospešen razvoj mišic in stiskanje njihovih perifernih živcev;
  • napadi navzee in bruhanja;
  • bolečine v sklepih.

Tudi s pozitivnimi učinki zdravila, ga nekateri ljudje ne morejo uporabiti. Kontraindikacije vključujejo naslednje patologije:

  • alergija na sestavine zdravila;
  • maligni tumorji;
  • nevarnost za življenje v obliki pooperativnega obdobja in akutna odpoved dihal;
  • nosečnost in dojenje.

Pri hipotiroidizmu, hipertenziji in diabetes mellitusu je potrebna previdnost. Pomembno je, da v času, ko jemljete rastni hormon, opusti alkohol. Spori o nevarnostih uporabe te snovi še vedno potekajo. Po mnenju nekaterih strokovnjakov je tveganje za uporabo omejeno zaradi povečanja količine glukoze v krvi in ​​pojava otekline. Čeprav obstajajo primeri povečanja velikosti jeter in celo nog, to velja le za primere prekomernega odmerjanja.

Kateri izdelki vsebujejo

Enako pomembna za povečanje proizvodnje somatotropina je pravilna prehrana. Biti mora uravnotežena. Priporočljivo je, da se dajo pusto hrano, ker maščobna hrana povzroči zmanjšanje GH. Seznam živil, vključno s beljakovinami in drugimi snovmi, ki so potrebni za rekuperacijo in dvigovanje ravni somatotropina, vključuje:

  • skuta;
  • piščančje jajce;
  • ajda in ovsena kaša;
  • teletina;
  • stročnice;
  • mleko;
  • perutninsko meso;
  • oreščki;
  • ribe;
  • goveje meso z nizko vsebnostjo maščobe;
  • sir

Fizična dejavnost

Praktično vsaka telesna aktivnost pozitivno vpliva na izločanje somatropina. To je lahko normalna hoja ali utež težkih tonov. Čeprav so nekatere vrste tovora učinkovitejše. Šport jih deli v dve skupini - moč (anaerobna) in aerobna (kardio). V prvi skupini so uteži za dvigovanje kratek čas. Aerobna vadba vključuje hojo, tek, smučanje, kolesarjenje itd. Za povečanje proizvodnje GH je potrebno razumno združiti ta dva načina vadbe. Najbolj uporabne so:

Rastni hormon somatotropin

Današnji material bo v celoti namenjen temi rastnega hormona:

  • Kaj je somatotropin?
  • Za kaj je to?
  • Kako samostojno upravljati hormonske procese v telesu?
  • In še veliko več.

HGH: kaj je to?

V mnogih prejšnjih gradivih smo podrobno preučili dejavnike, ki neposredno vplivajo na anabolične procese, ki potekajo v človeškem telesu. To je koristno vedeti, vendar ne smete pozabiti tudi na "kemično" sestavino procesa, torej o hormonih. Vendar je od njih (rastni hormon in testosteron) odvisna uspešnost procesa, ki se imenuje lepo in reliefno telo. Danes bomo govorili o rastnem hormonu.

V znanstvenem smislu se rastni hormon imenuje somatotropin - peptidna struktura, ki jo proizvaja endokrinska žleza. Njegova glavna naloga je zgraditi mišično maso in pomagati zgraditi reliefno telo. Pri mladih ta hormon povzroči ostro linearno rast (zaradi hitrega razvoja tubularnih kosti v okončinah). Značilno je, da je njegova koncentracija v telesu majhna - 1-5ng / ml, vendar se lahko poveča (v konicah doseže 45ng / ml).

Somatotropin ne samo sodeluje pri stimuliranju mišične rasti, temveč pomaga tudi:

  • Normalizirati metabolične procese;
  • Preprečite uničenje mišic;
  • Izboljšajte procese gorenja maščob;
  • Povečati dobavo glikogena v celicah jeter;
  • Hitreje za regeneracijo poškodovanih tkiv in zdravljenih ran;
  • Povečajte število in velikost celic jeter, timus;
  • Izboljšati sintezo kolagena;
  • Povečati spolno aktivnost;
  • Okrepiti sklepe in vezi;
  • Izboljšati sestavo lipidov v krvi;
  • Pospešite rast mladih.

Ampak ne pozabite, da somatotropin ne deluje sam po sebi, temveč v povezavi z drugim hormonom, ki se proizvaja v celicah jeter in vpliva na rast celic vseh notranjih organov.

Pomembno: največji kazalniki povečanja količine rastnega hormona v telesu so opazovani pred starostjo 20 let, nato pa se znesek zmanjša za 15% v naslednjih 10 letih.

Seveda v različnih časovnih obdobjih (v življenju osebe) se količina somatotropina v telesu spreminja, kar je jasno vidno na sliki (glej sliko).

Izkazalo se je torej, da je idealno obdobje za izgradnjo reliefnega telesa starost od 14 do 25 let (in čim prej je bolje). Mladost je lahko imenovana "zlata doba" za nabiranje mišic. Ampak ne bodite razburjeni in mislite, da če imate več kot 25 let, potem v dvorani nimate ničesar, lepo telo olajšave pa je nemogoče sanje. Samo potruditi se moramo in potrpežljivo počakati, saj se bo ta proces sčasoma raztegnil.

Pomembno: proces izločanja rastnega hormona ni konstanten in občasno se pojavi skozi ves dan. Še zlasti so vrhunci, ko proizvodnja hormonov doseže največjo vrednost (vsake 4-5 ur). Največjo količino rastnega hormona se proizvaja ponoči, uro po zaspanosti.

Rastni hormon se proizvaja na naslednji način: hipofiza po prejemu signala iz hipotalamusa začne proizvajati somatotropin. Po tem hormon vstopi v krvni obtok in s tem doseže jetra. V jetrnih celicah se rastni hormon pretvori v drugo delovno snov, imenovan somatomedin (to je tisti, ki vstopi v mišične celice po celem telesu). Postopek je shematično prikazan na spodnji sliki.

Tukaj smo postavili določeno teoretično osnovo, zdaj je čas, da se premaknemo k reševanju perečih vprašanj, in sicer...

Somatotropin in bodybuilding. Kako naravno spodbuditi rastne dejavnike?

Vsak športnik se bo zanimal, kako je mogoče povečati uporabo tega močnega faktorja rasti za izgradnjo reliefnih mišic.

Prva stvar, ki jo morate vedeti, je rastni hormon učinkovit pripomoček pri zmanjševanju telesne teže, saj vpliva na hitrost presnove. Že veste, da vsaka celica v človeškem telesu kot krmo uporablja glukozo ali maščobne kisline. Tako količina glukoze ureja insulin in količino maščobnih kislin - somatotropin.

Izkazalo se je torej, da če telo izgubi težo, morate poskrbeti, da telo ne jedo glukoze, ampak maščobnih kislin. Insulina ne more vplivati, saj uravnava količino glukoze v krvi in ​​prispeva tudi k temu, da celice prejemajo prehrano iz glukoze. Po drugi strani pa je somatotropinom mogoče prisiliti celice, da preidejo na porabo maščobnih kislin in zmanjšajo porabo glukoze.

Hormon mora zato, da bi zbral celotno stvar, vstopil v membrane maščobnih celic in deloval kot prevozni sistem. Hormon bo vzel maščobne kisline, prinesel v kri in jim dati kisik. Izkazalo se je, da somatotropin lahko sproži lipolizo, kar bo še posebej svetlo, če celice doživijo akutno pomanjkanje maščobnih kislin.

Druga stvar, ki jo je treba zapomniti: ko gre za rastni hormon v bodybuilding ravnini, potem nekateri "obrtniki" uporabljajo zdravila, različne injekcije in drugo "kemijo", da pospešijo proces mišične rasti. Ampak ponovim še enkrat, da je najboljši "čisti" šport in naravni rezultati, zato tukaj ne boste našli informacij o lastnostih različnih zdravil, ki povzročajo izločanje rastnega hormona.

Pomembno: leta 1989 je Mednarodni olimpijski komite prepovedal uporabo rastnega hormona med športniki.

Zato si oglejmo naravne načine za povečanje rastnega hormona v telesu. Začnimo z dejstvom, da lahko vpliva na proizvodnjo rastnega hormona:

  • Stresne situacije (celo periodične);
  • Zvišane ravni kortizola v krvi;
  • Izčrpavanje osrednjega živčnega sistema;
  • Neustrezna prehrana z veliko ogljikovih hidratov.

Po drugi strani pa so spodbujevalni dejavniki za proizvodnjo rastnega hormona:

1. Izobraževanje moči (velika količina). Trajanje usposabljanja ne sme biti več kot 50 minut.

2. Uporabite oddajnike za hrano. Skupaj s športno prehrano, morate porabiti aminokisline (glutamin, arginin, ornitin) ali dobivati ​​naravne izdelke (bučna semena, pinjole, trde sorte sira, sojina, kuhana jajca).

3. Ustrezne ure kakovostnega spanca in počitka v intervalih. Približno 80% celotne količine somatotropina se proizvaja v sanjah, zato je športnik še posebej koristno spati 7-8 ur na dan. Še bolje bi bilo, če bi popoldan popeljali 20-30 minut.

4. Periodični stres za telo: padci glad in temperature. Občasno (ne več kot enkrat na mesec) je telo treba voziti v situacije, ki so z njo nenavadne: pojdite v posteljo brez večerje ali pare v savni, nato pa hladno prho.

5. Pravilna prehrana z zahtevano količino beljakovin. Ne pozabite na načela pravilne prehrane in ponoči jejte počasi beljakovine, ki jih je mogoče zlahka razkosati (beljakovine ali nizko-maščobni skuto).

6. Boleči učinki v majhnih odmerkih. B-endorfin ima velik učinek na povečanje količine potrebnega hormona, saj se sinteza tega ne uporablja povsem tradicionalno:

  • Masaža bolečine;
  • Akupunktura;
  • Uporaba igelnih gumijastih podstavkov (ležijo na telesu ali stojijo na njih);
  • Brivna metla v kadi.

Najbolj učinkovita mesta za izpostavljenost so hrbtenica in ovratnik.

7. Lizanje kisika. Če trenirate v krajih z nižjo vsebnostjo kisika v zraku (na primer v gorskih območjih), se bo količina rastnega hormona večkrat povečala. Podobne razmere lahko umerjamo v urbanih okoljih: zadržite dih, uporabite pritrdilne steze.

8. Usposabljanje z aerobnimi vajami. Najboljša možnost treninga za stimulacijo somatotropina je sprinting za kratke razdalje. Ta možnost je tudi zelo dobra, kadar je treba zgraditi mišice.

9. Pri treningu uporabite tople oblačila. Usposabljanje je optimalno za začetek v zunanji obleki (ne glede na vreme). Prav tako je zelo pomembno, da se po telesni vadbi ne pojavi mraz.

10. Ne navajite se na isto stvar. Ne pozabite, da se telo sčasoma navadijo na katerokoli obremenitev, zato morate redno spreminjati vzorec vaših treningov in ne narediti enake stvari v dolgih mesecih.

Preizkusite programe usposabljanja, predstavljene na naši spletni strani - v poglavju "usposabljanje". Želite boljši pristop? Naročite posamezen program usposabljanja

Ta preprosta pravila bodo pripomogla k povečanju količine rastnega hormona v telesu. Na tem, v resnici, vse. In nekaj besed kot zaključek.

Zaključek

Torej smo končno ugotovili, kateri rastni hormon in s čim se je jedo. Ne pozabite, da je somatotropin zelo močan dejavnik, ki vpliva na rast in razvoj mišic. Njegovo obvezno potrebo je upoštevati začetnike in bolj izkušene športnike. In kar je najpomembneje, ne pozabite, da obstaja veliko naravnih načinov za povečanje vsebnosti rastnega hormona v krvi, zato ni potrebe po uporabi "kemije".

Rastni hormon

Rastni hormon je polipeptidni hormon sintetiziran v endokrinih celicah anteriorne hipofize. Vpliva na nastanek mišične mase in rast kosti v dolžini, povečano izgorevanje maščob, spodbuja anabolične procese, zavira katabolizem (razpad) tkiv.

Kaj je somatotropin?

Somatotropin je v koordiniranem delu telesa zelo pomemben. Pomaga pri rasti tubularnih kosti pri otrocih, regenerativnih procesih v tkivih, pri oblikovanju dobrega mišičnega reliefa. Uravnava ogljikovih hidratov in metabolizma vpliva na nastanek moškega spolnega hormona - testosterona. Rastni hormon izvaja svoje delovanje z rastnimi faktorji (IGF-1), ki jih sintetizira jetra.

Elastičnost in moč mišičnega tkiva so pod velikim vplivom tega hormona. Bodybuilderji, ki se uporabljajo za nasičenje svoje telesa s potrebno količino beljakovin vedo to. Ko je telo že naraslo (približno 20 let), somatotropin še naprej uravnava kostno jakost s stimulacijo sinteze vitamina D v telesu. Rastni hormon prepreči znatno škodo zaradi modric ali destruktivnih procesov kosti.

Somatotropin ima pomembno vlogo pri presnovi holesterola. Zaradi pomanjkanja rastnega hormona prebivalstvo začne trpeti zaradi ateroskleroze, možganske kapi, srčnega infarkta in drugih bolezni srca in žilja. Ljudje z zadostnim nivojem rastnega hormona v telesu imajo pozitivno razpoloženje, zadostno aktivnost, zvočni spanec in odpornost proti stresu.

Formiranje hormonov se s starostjo zmanjšuje, tako da pri starejših ljudeh telo izgleda slabo in šibko. Somatotropin igra pomembno vlogo pri sintezi kolagena, zaradi česar je koža čvrsta in napeta.

Pri ljudeh s hudo debelostjo je treba preveriti raven somatotropina v telesu. Ponoči ta hormon vpliva na razgradnjo maščob na naraven način, zato dekleta, ki želijo izgubiti težo, se včasih zatekajo k uporabi.

Molekula rastnega hormona je sestavljena iz 191 aminokislin, kar v veliki meri otežuje sintezo v laboratorijskih pogojih. Zato je absolutno nemogoče kupiti zdravila na trgih ali "z rokami". Rastni hormon je na voljo le na recept. Pred nakupom tega zdravila se morate posvetovati z zdravnikom.

Kje je rastni hormon?

Mehanizem delovanja rastnega hormona mora neposredno vplivati ​​na ciljno tkivo. Rastni hormon nastaja v prednjem delu hipofize. Posredniki v interakciji somatotropina in tkiv so somatomedini, ki se pod vplivom tega hormona začnejo sintetizirati v jetrih. Rastni hormon nastaja pri adenohipofizi, nato pa njegovo količino uravnavajo sproščujoči dejavniki hipotalamusa. Če telo zmanjša raven glukoze in maščobnih kislin, se začne intenzivna sinteza somatotropina. Prekomerna količina aminokislin v krvni plazmi stimulira tudi sintezo rastnega hormona, ki pospešuje anabolične procese, to je izgradnjo proteinskih molekul.

Kaj lahko privede do pomanjkanja rastnega hormona v telesu?

Pomanjkanje somatotropina se lahko pojavi zaradi nezadostnega izločanja adenohipofize in zaradi presnovnih motenj s disfunkcijo somatomedinov. Težava se lahko pojavlja pri poškodbah hipotalamusa, ki ga spremlja nezadostna ali nepravilna proizvodnja sproščujočih dejavnikov. Hipofizični tumor je pogost dejavnik pri razvoju somatotropnih hormonskih motenj, kar se kaže v gigantizmu v otroštvu.

V nobenem primeru ne morete sami zdraviti. Sprejemanje rastnega hormona, katerega posledice so nepredvidljive, je treba izvajati pod strogim nadzorom zdravnika.

Pravi odmerek in način uporabe, izbor visoko kakovostnega zdravila, usklajenost s posameznimi značilnostmi vsakega organizma je ključ do uspeha somatotropinskega nadomestnega zdravljenja. Drog ima izrazit anabolični učinek, ki bo, če bo pravilno izbran, koristil človeškemu telesu, v primeru zanemarjanja in samopoprave pa lahko povzroči nepopravljivo škodo.

Iz enega samega odmerka zdravil ne bo vplivala, da bi dosegli dolgoročne rezultate ni dovolj kratkoročna uporaba. Izpolniti morate potek terapije za rastni hormon, ne glede na želje osebe. Otroci, ki zaostajajo v rasti, in odrasli, vključeni v zaposlovanje mišične mase, so opazili med celotnim tokom zdravljenja.

Zdravljenje spremlja dajanje ščitničnih hormonov, insulina, v nekaterih primerih gonadotropnih in ženskih spolnih hormonov. Za niz mišične mase je skupni sprejem anaboličnih steroidov.

Najboljši odmerek zdravila je 0,6 U / kg telesne mase / teden v 3 intramuskularnih injekcijah ali subkutanih injekcijah 8-12 U / dan 2-4 krat. Trajanje zdravljenja lahko traja od 3 mesecev do nekaj let.

Kako povečati proizvodnjo hormona somatotropina?

Hormonsko nadomestno zdravljenje je fraza za nekatere nezdravstvene ljudi, ki se slišijo strašno. Za povečanje stopnje rastnega hormona lahko uporabljamo priljubljene metode, če je odstopanje od norme zanemarljivo. V drugih primerih je potrebno posvetovanje z endokrinologom.

  1. Fizična aktivnost pomaga izboljšati metabolizem in normalizirati izločanje žlez. Vsaka telesna dejavnost, ne glede na stopnjo obremenitve, pozitivno vpliva na proizvodnjo rastnega hormona. Hodenje, plavanje, tek, atletika, rokoborba in drugi športi ne bodo samo povečali rastni hormon v telesu, ampak tudi okrepili hrbtenico in zožili mišično maso, zaradi česar bi telo postalo vidno močnejše. Za najboljši učinek je zaželeno združiti obremenitve z dinamičnimi obremenitvami. Ni treba kupiti naročnine na telovadnico. Dnevno pohodništvo je včasih dovolj. Druga prednost športa je boj proti prekomerni teži. Glavni odtenek je pravilnost in pravilnost usposabljanja.
  2. Popoln spanec ponoči. Ponoči je rastni hormon proizveden, ko telo počiva, melanin se sintetizira v epifizi, kar pomaga preprečevati depresivne duševne motnje. Oseba, ki dobi dovolj spanca, bolj odporna na stresne situacije in vsaka živčna napetost, lahko povzroči hormonske motnje in zmanjša stopnjo proizvodnje rastnega hormona.
  3. Obisk kopalnice. Temperaturni padci pozitivno vplivajo na proizvodnjo rastnega hormona. Prav tako je koristno kontrastno prho. Po takih vodnih postopkih koncentracija somatotropina v krvi ostane povišana še nadaljnjih pol ure.
  4. Uravnotežena prehrana. Dnevna prehrana mora vsebovati vse potrebne minerale in vitamine. Pozdravljena so različna živila z zadostno količino mesnih jedi, mlečnih izdelkov, rib, žit, sadja in zelenjave. Treba je čim bolj izključiti maščobo, sladko in mošt. Pozitiven učinek na prehod na beljakovinsko prehrano. Maščobe ne moremo popolnoma izključiti in hitro prebavljive ogljikove hidrate (sladkarije, pecivo) je treba nadomestiti s počasi prebavljivimi ogljikovimi hidrati (žita, žita).

Kakšna hrana vsebuje rastni hormon?

Proizvodi, ki prispevajo k povečanju stopnje proizvodnje somatotropina:

  • mleko
  • jogurt,
  • kefir,
  • sir,
  • piščančje meso
  • goveje meso
  • grah
  • fižol,
  • morske ribe,
  • žita (ajda, riž, ovsena kaša),
  • jajca (beljakovine).

Dodatne Člankov O Ščitnice

Sinonimi: skupni T3 (skupni triiodotironin, skupni trijodtironin, TT3)Ščitnica proizvaja hormone, potrebne za vitalno delovanje človeškega telesa. Glavni so T4 in T3. Z razgradnjo hormona T4 izgubi eno molekulo.

Diabetes mellitus je pogoj, ki zahteva dnevno dajanje insulina v telo bolne osebe. Namen takšnega zdravljenja je dopolniti hormonsko pomanjkljivost, preprečiti razvoj zapletov bolezni in doseči nadomestilo.

Top 10 napak pri poskusu nosečnostiNekateri ljudje zanosijo na prvem poskusu, medtem ko drugi poskusijo več let, vendar se vse izkaže za neuspešno. Kaj je razlog?