Glavni / Anketa

Diet za hipotiroidizem - značilnosti metode zdravljenja za bolezni ščitnice

Hipotiroidizem je pomanjkanje hormonov, ki jih povzroča ščitnična žleza. To vodi do krvavitve metabolizma lipidov in povzroči debelost. Ženske pogosteje trpijo zaradi bolezni, zlasti med nosečnostjo in menopavzo.

Simptomi bolezni vključujejo stalno šibkost, otekanje obraza, izguba apetita in povečanje telesne mase. Bolniki se pritožujejo zaradi mišične bolečine, zaspanosti, zaprtja in izgube las.

Eden od načinov zdravljenja, zdravniki verjamejo v spoštovanje pravilne prehrane.

Ko je ta moč dodeljena

Diagnosticiranje hipotiroidizma v začetni fazi bolezni ni enostavno. Da bi se zaščitili, morate redno obiskati endokrinologa (zlasti žensk), letno opraviti teste za hormone in narediti ultrazvočno ščitnico.

Ne le zdravljenje z zdravili ima pomembno vlogo pri zdravljenju bolezni, temveč tudi pravilno prehrano. Hkrati z dieto predpisuje hormonske in jodirne droge.

S povečanim otekanjem je potrebno jemati diuretike (Furosemide).

Bolezen pogosto spremlja depresivno stanje, zato je priporočljiva uporaba sedativnih sedativov.

Zdravljenje mora biti celovito in vključevati ne samo pravilno prehrano, temveč tudi vsa imenovanja specialista.

Subklinični GT

Za to bolezen je značilno asimptomatsko potekanje, pri normalni ravni hormona T4 in povišanega TSH. Zdravi se predvsem z dieto in vitamini. Zdravljenje z zdravili se praktično ne uporablja.

Na prehrani morajo prevladovati nizko-maščobne sorte rib in mesa, zelenjave in nekaj sadja. Dovoljeno je jesti čokolado in piti skodelico kave na dan. Poleg tega, da magnezij in vitaminov B, omejite vnos tekočine.

Avtomunski

S to patologijo sama telo začne proizvajati protitelesa proti ščitnici in uniči vse celice.

Nekateri znanstveniki razmišljajo o različici prekomerne ponudbe joda v telesu ali izpostavljenosti sevanju.

Bolezen se zdravi na enak način kot običajen hipotiroidizem s pomočjo hormonskih sredstev in prehrane. Dietna prehrana pri hipotiroidizmu pri moških in ženskah predlaga izključitev začinjene hrane in sladic iz prehrane.

S to patologijo zdravniki svetujejo znatno zmanjšanje količine tekočine, ki jo pijete na dan.

Z boleznijo ščitnice in sočasno debelostjo

Disfunkcija ščitnice se neposredno nanaša na povečanje telesne mase in debelost, vendar z nekaterimi hormoni problema ni mogoče rešiti.

Odvečno težo se lahko znebite s pomočjo dobro zasnovane prehrane.

Pri debelosti je glavni pogoj za pravilno prehrano uporaba največje količine vlaknin, rastlinskih vlaken in beljakovin.

Toda maščobe in težko prebavljive ogljikove hidrate iz menija bo treba izključiti.

AIT je benigni vnetni proces v tkivih ščitnice, ki vodi do disfunkcije imunskega sistema. Glavno načelo pri zdravljenju bolezni velja za pravilno prehrano.

V tem obdobju se pacient nenehno počuti lakoto, vendar hrana ne bi smela imeti veliko kalorij. Lahko jeste vsake tri ure, v majhnih delih, ki se naslanjajo na sadje in zelenjavo, pusto meso in maščobne ribe. Od različnih žit, testenin in rženega kruha ne morete zavrniti.

Druge bolezni

Ne pozabite, da je za kakršne koli kršitve imunskega sistema in ščitnice treba upoštevati določeno prehrano.

Diet, kot tudi zdravljenje z zdravili, mora izbrati endokrinolog po določeni diagnozi. Glede na vzrok težave s ščitnico se uporablja ena ali druga prehrana.

Osnovni principi: kuhanje, vsebnost kalorij

Pri bolnikih z normalno težo uporabite dietno mizo številka 10, kar pomeni dnevno kalorično vsebnost hrane v območju 2400-2500 Kcal. Najprej zmanjšajo količino ogljikovih hidratov (do 200-250 gramov) in maščobe (do 70 gramov na dan).

Izdelki, kot so mastne ribe ali meso, smetana, testenine, bogata juha, kisla smetana, riž, stročnice in maslo, morajo biti zaradi visoke vsebnosti holesterola drastično omejeni. Ne sme biti več kot trikrat na teden, malo po malo.

Ajdova in ovsena kaša, sveže nizko-maščobne kisle mlečne pijače in proizvodi, otrobi in rženi kruh so dovoljeni v neomejenih količinah.

Tekočine (razredčeni sokovi, negazirana voda, divje vrtnice, nesladki kompoti in čaji) je treba piti največ litre na dan. Sol je popolnoma izključen iz menija.

Za debelost uporabite dieto 8, kar pomeni dnevno kalorijo v območju 1700 Kcal, in tekočino - ne več kot 1,5 litra.

Poudarek je na beljakovinah in zdravih ogljikovih hidratih ter maščobah, je zaželeno prezreti. Kompleksni ogljikovi hidrati (sladkarije, izdelki iz moke) so izključeni, vlaknine in beljakovine pa so dobrodošle.

Ena odmera hrane mora biti približno 200-250 gramov in je priporočljivo jesti do 6-krat na dan. Po 18.00 lahko pijete kozarec vode z limoninim sokom ali pijačo iz kislega mleka.

Njegov učinek na telo moških in žensk

Takšno načelo prehrane ne bo samo izboljšalo vaše počutje, zmanjšalo simptome hipotiroidizma, temveč tudi učinkovito izgubilo težo, očistilo telo škodljivih snovi.

Presnova se pospešuje, zdi se, da šibkost in zaspanost izginejo, normalizira se tlak.

Večina bolnikov, ki diete za bolnike s hipotiroidizmom, opažajo splošno izboljšanje stanja kože in las ter povečanje delovne zmogljivosti.

Vzdrževanje zdrave prehrane bolniki dolgo časa pozabijo na zaprtje, visok holesterol, glavobol, edem in razdražljivost.

Nemogoče je v celoti zanesti samo na prehrano, hipotiroidizem ni mogoče pozdraviti samo z dieto. Toda znebiti se mnogih neprijetnih simptomov je resnično resnično.

Prednosti in slabosti metode, kontraindikacije

Kakor pri kakršnih koli prehranskih omejitvah ima prehrana za hipotiroidizem in druge bolezni ščitnice prednosti in slabosti.

Prednosti takega živila vključujejo razpoložljivost in razumno ceno, izračunano za vsak dohodek.

Poleg tega je prehrana sposobna zagotoviti popolno, uravnoteženo in zdravo prehrano, zmanjšati težo in očistiti telo.

Slabosti takšnih omejitev so: občutek nelagodja v odsotnosti soli in sladkorja v prehrani. In tudi dolg čas, porabljen za najstrožje prehrane.

Vzorčni meni za vsak dan v tednu in priporočila za sestavljanje

Enkrat na teden potrebujete dan posta, v katerem lahko pijete 1,5 litra kefirja (3%) ali jedo 1,5 kg nesladkanih jabolk.

  • Prvi dan v tednu je priporočljivo jesti oranžen jogurt brez sladkorja, kuhane ali pečene puste ribe, zelenjavna juha, žitarice z mlekom, zamrznjena zelenjava z mesom in ajdo, ribja solata, kivi in ​​voda.

  • V torek lahko jedo košček pustega šunka z rženim kruhom, jogurtom, rezino kruha s sirom, solato kumare, kuhano kožo brez piščančjih prsi, pečenim krompirjem in zelenjavo, nekaj jabolk.

  • Za okolje fit meso z zelenjavo (obara), 200 gramov skute, liter kefirja, peščica orehov in 2-3 jabolka.

  • V četrtek si lahko privoščite kuhanega piščanca, morskega jezera, litra kefirja ali mleka, nekaj kuhanih jajc, solate paradižnika in kumaric, jabolka.

  • V petek bo menu sestavljen iz pečenega mesa, jogurta, želeja, jabolka, kivija in banane, juhe z nizko vsebnostjo maščob, špinače in brokolija ter rženega kruha.

  • Sobota - dan posta.

  • Nedelja - kuhane ribe, špinača z arugulo, paradižnik, jabolko, nekaj kozarcev svežega zelenjavnega ali sadnega soka (brez sladkorja), morskega kala in oreškov.
  • Več informacij o prehrani v hipotiroidizmu je na voljo v tem videoposnetku:

    Seznam dovoljenih izdelkov

    Prvič, meni mora vključevati živila z visoko vsebnostjo joda.

    Dovoljeno tudi za uporabo:

    • ržni kruh, krekerji, krekerji in krekerji;

  • piščanec in pusto meso;

  • krompirjev okus, svež sok;

  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in pijače;

  • kava in čaj (šibka);

  • nesaljeni trdi sir;

  • žita (ovsena kaša, ajda, proso);

  • solate in posode iz sveže zelenjave z rastlinskim oljem;

  • vse sadje in zelenjavo;

    Občasno lahko pojedete nekaj masla ali majoneze.

    Kaj je prepovedano uporabljati

    Ne morete jesti:

    • drobovina;

  • pekarna in sladkarije;

  • prekajeno meso in konzerviranje;

  • mast, transgene maščobe (margarina, slaščice);

    V omejenih količinah - testenine in riž, med in marmelado. Močno pripravljeni čaj in kava, alkohol, kakav, gazirane pijače so izključeni.

    Nasveti za prehrano

    Strokovnjaki pravijo, da je za normalizacijo metabolnih procesov potrebno opustiti uporabo hitrih ogljikovih hidratov, odpraviti ocvrte in začinjene hrane iz prehrane.

    Število obrokov se mora povečati, obseg obrokov pa se mora zmanjšati.

    Zaužiti, po možnosti vsaj 5-6 krat na dan.

    Izdelke bodisi pečemo v peči brez olja ali paramo ali kuhamo.

    Glavni poudarek pri pripravi prehrane, morate storiti na vlaknih, vitaminskih kompleksih in elementih v sledovih.

    Rastlinska vlakna spodbujajo delovanje gastrointestinalnega trakta, odstranjujejo žlindre in škodljive snovi iz telesa.

    Poleg tega trajno odstranijo lakoto in vsebujejo najmanj kalorij. Potrebne vitamine skupine B, kot tudi C, D, A, železo, kalcij in fosfor, lahko dobimo iz posebnih multivitaminskih kompleksov.

    Uporablja se za izgubo teže, trajanje in pravilnost proizvodnje

    Ob opazovanju podobnega načina lahko znatno izgubite težo. Edino pravilo je strogo spoštovanje prehrane, vendar v nobenem primeru ne.

    V primeru kršitve pravil prehrane je možen razvoj miokedemične komore ali ateroskleroze. Hipotiroidizem pri otroku je preobremenjen z razvojem duševne prizadetosti (kretinizem, oligofrenija), še posebej, če prehrana ne sledi.

    Podhranjenost med nosečnostjo, nevarni razvoj hudih nepravilnosti ploda. Če želite zapustiti prehrano, brez posvetovanja s strokovnjakom, je nemogoče.

    Diet možnost od mary chaumont

    Znana ameriška nutricionistka Mary Shomon je razvila ločen sistem prehrane za hipotiroidizem, ki pomaga pri izgubi teže.

    Osnovno načelo je izračun kaloričnih jedi. Če želite to narediti, morate pomnožiti svojo težo (v kg) za 25 in odšteti 200 Kcal od prejetega zneska.

    Iz tega izhajajoča številka prikazuje dnevno število potrebnih kalorij.

    Na podlagi tega so izbrani primerni izdelki in pripravljen je meni, ki ga je treba pogosto in delno jesti.

    Hkrati mora bolnik nadzirati nivo hormonov TSH in T4.

    Stopnja TSH je 0,5-5 U / l. Če je ta številka znotraj sprejemljivega razpona, se dodatni vnos tiroksina ustavi.

    Diet je eno od osnovnih načel zdravljenja hipotiroidizma in sočasne debelosti.

    Dolgo je treba držati stroge prehrane, brez motenj in kršitev. Bolnik je treba redno testirati na hormone in biti kot popoln pregled.

    Prehrana in življenjski slog v avtoimunski ščitnici ščitnice

    Za avtoimunski tiroiditis (AIT) je značilen dejstvo, da telesna obramba proizvaja protitelesa proti celicam svoje ščitnice. To vodi k postopnemu uničenju telesa in kršitvi njegovih osnovnih funkcij. Bolezen se šteje za neozdravljivega in zahteva stalno hormonsko nadomestno zdravljenje. Nepravilna prehrana je lahko ena od izhodišč za manifestacijo patologije. Zato mora bolnik nujno popraviti svojo dnevno prehrano in način življenja.

    Kaj je avtoimunski tiroiditis in načeli zdravljenja

    Hashimotoova bolezen je drugo ime za avtoimunsko vnetje ščitnice. Povezan je z imenom japonskega zdravnika, ki je opisal simptome te bolezni pred sto leti. Potem, sredi prejšnjega stoletja, je bilo ugotovljeno, da je razvoj patologije posledica nepravilnega delovanja imunskega sistema telesa.

    Vzroki bolezni, na žalost, zdravniki ne morejo vedno določiti.

    Določeni so nekateri dejavniki tveganja:

    • genetska nagnjenost;
    • infekcijskih vnetnih procesov virusnega, glivičnega in bakterijskega izvora;
    • slabe okoljske razmere v kraju stalnega prebivališča;
    • pogost stres, psihološke travme;
    • povečana raven sevanja na področju bivanja ljudi;
    • endokrine bolezni (debelost hormonske debelosti) - to pojasnjuje največjo razširjenost AIT med ženskami med nosečnostjo, menopavzo;
    • poškodbe ali operacije na telesu.

    Pri celokupnem kompleksu terapevtskih ukrepov je vključena prehrana za avtoimunski tiroiditis ščitnice. Leta 2003 je rusko združenje endokrinologov ugotovilo, da trenutno ne obstajajo učinkovite metode za neposredno vplivanje na avtoimunski proces. Predlagane so bile priporočila za zdravljenje AIT.

    Ti vsebujejo naslednje elemente:

    1. Pri hipotiroidizmu z živimi kliničnimi manifestacijami (tiroidni stimulirajoči hormon hipofize je povišan - TSH in ščitnični ščitnični hormon - tiroksin T4) uporabljamo zdravila na osnovi levotiroksina. To naredimo s substitucijskim ciljem, da ohranimo normalno raven hormonov in metabolizem v telesu.
    2. Pri subkliničnem hipotiroidizmu (zvišan TSH brez spreminjanja ravni T4 v krvi) je po nekaj mesecih prva študija izvedena, da se potrdi stalen upad delovanja ščitnice. Potem se v vsakem primeru odloča o potrebi po nadomestnem zdravljenju.
    3. Kadar AIT brez okvarjene funkcije ščitnice (običajno TSH v krvi), je predpisovanje pripravkov levotiroksina nepraktično.
    4. Fiziološki odmerki joda (0,2 mg / dan) ne morejo sprožiti hipotiroidizma.
    5. Odmerki joda več kot 1 mg na dan povečujejo tveganje za pojav bolezni ali potrebo po ščitničnih hormonih z obstoječim subkliničnim in klinično izraženim hipotiroidizmom.
    6. Včasih so predpisana glukokortikoidna zdravila za zaviranje vnetnih procesov (na primer, ko se AIT kombinira z drugimi avtoimunskimi boleznimi).
    7. Kirurško zdravljenje AIT poteka po strogih indikacijah, na primer, ko velik gobec stisne trahejo, krvne žile, živce ali kadar je konzervativna terapija neučinkovita.

    Prevara avtoimunskih bolezni je v njihovi spontanosti in nepredvidljivosti. Različni dejavniki lahko sprožijo klinični pojav, vključno z nepravilno prehrano.

    Kako avtoimunski tiroiditis vpliva na telo?

    V diagnozi avtoimunskega tiroiditisa vodilna vloga pripada odkrivanje hipotiroidizem pri pacientu. Da se najpogosteje razvija z AIT. To pomeni, da je žleza ščitnica premalo opravlja svoje delo pri izdelavi hormonov, ki uravnavajo vse presnovo in vztrajnost parametre notranjega okolja (homeostaze) telesa. Kri takšnih bolnikov izkazuje visok titer antitiroidnih (antischitovidnyh) protiteles okužili celice organa. Ultrazvok preučuje rast tkiva in značilne morfološke spremembe v žlezi.

    Simptomi hipotiroidizma so:

    • povečanje telesne mase;
    • otekanje po celem telesu;
    • nenehna utrujenost, huda šibkost;
    • motnje spanja;
    • pretirano znojenje;
    • kršitev srca;
    • poslabšanje las, nohtov, težave s kožo.

    Slow metabolizem vodi do številnih negativnih posledic za telo, med njimi:

    • krvavitev metabolizma maščevja - prispeva k povišanemu holesterolu v krvi, povečuje tveganje za aterosklerozo, hipertenzivno in ishemično srčno bolezen;
    • upočasnitev metabolizma sladkorjev - kršitev normalne absorpcije glukoze v črevesju in absorpcije s tkivi;
    • presnovne motnje mucopolisaharidov - pojav edemov v različnih delih telesa.

    Endokrinolog bo pomagal odpraviti te spremembe, predpiše potrebna zdravila in posebno prehrano za AIT.

    Avtizmunski tiroiditis: prehrana in način življenja kot del zdravljenja

    Avtoimunski tiroiditis ni samo endokrina bolezen, ampak celotna metabolična katastrofa, ki zahteva posebno prehrano in korekcijo načina življenja skupaj z jemanjem zdravil. To je pomembno, da se prepreči poslabšanje bolnikovega stanja in bolezen v hujši fazi. Če se diagnosticira avtoimunski tiroiditis, je prehrana in način življenja bolnika zgrajen v skladu z določenimi pravili.

    1. Omejevanje aktivne telesne dejavnosti in športa za čas - to je posledica pojavljanja takšnih simptomov bolezni kot hude šibkosti, bolečine v sklepih in mišicah, motenj srčnega ritma, nihanj v krvnem tlaku.
    2. Šetajte več in preživite čas na svežem zraku.
    3. Če želite organizirati popoln nočni spanec vsaj tretjino dneva.
    4. Izogibajte se stresnim situacijam, čustvenim izkušnjam.
    5. Bodite previdni vsak dan - resne presnovne motnje v telesu lahko spremljajo povečane poškodbe (zvijanja, zvijanja, zlomi).
    6. Ne morete se sončiti na odprtem soncu, obiskati solarij. Lahko plavate v morski vodi za največ 10 minut, nato pa sperite s svežo vodo.
    7. Poskrbite za vse akutne respiratorne okužbe v dihalnem traktu, ne uporabljajte samo zdravilnih sredstev za ljudi.

    Prehrana mora biti raznolika in uravnotežena za glavne sestavine (BJU), vitamine, minerale (zlasti vsebujejo jod). Vključite zapletene ogljikove hidrate za stalno polnjenje energije (žita, polnozrni kruh). Potrebujemo antioksidante (zelenjavo, sadje), hrano s kalcijem (sir, skuto). Hrana je treba jemati v majhnih količinah vsake 3 ure. Izogibajte se dolgim ​​odmikom, ponižujočim. Celotna vsebnost kalorij dnevne prehrane se nekoliko zmanjša (do 1500-1800 kcal). Z zmanjšanjem na 1100 ljudi veliko tvegajo izgubo teže, kar negativno vpliva na njegovo počutje.

    Seznam prepovedanih in dovoljenih izdelkov

    Dieta, ki se ga endokrinologi priporočljivo za bolnike z avtoimuno tiroiditis, pomaga pri lajšanju razmer in ponovno vzpostavitev ščitnico. Včasih je težko razumeti, da je lahko uporaben proizvod škodljiv za zdravje. Še težje ga je prostovoljno odreči.

    Kakšen je seznam prepovedanih izdelkov za tiroidizem avtoimunske etiologije:

    1. Živila, ki so z visoko vsebnostjo glutena ali glutena (beljakovine žit), so rži in beli kruh, slaščice, žita iz proso, zdrob, ječmen (ječmen, ječmen). Strukturna osnova glutena je skoraj analogna molekularni matrici ščitničnega tkiva, ki povzroča nastajanje antihyroidnih protiteles.
    2. Čokolada, kakava, kave in kofeinske pijače - pomagajo razvoj stresnih hormonov (kortizola in adrenalina).
    3. Čisti med in sladkor so hitro prebavljivi ogljikovi hidrati, kar prispeva k povečanju telesne mase in zvišanju ravni glukoze v krvi.
    4. Surovo mleko (krava in koza) - vsebuje kozo, katerega pomen v patogenezi AIT je še vedno sporen. Zato je bolje, da se nekaj časa ne vzdržite teh izdelkov, nato pa se lahko poskusite vrniti na podlagi reakcije telesa.
    5. Krompirjeva zelenjava: švedska, zelje, redkev, brokoli. Spadajo v kategorijo izdelkov, podobnih goiterju, saj vsebujejo goitrogene, ki zavirajo absorpcijo jodovih ionov s tkivom v žlezah. Po toplotni obdelavi se negativni vpliv teh zelenjave izravnava.
    6. Sojina in izdelki, ki temeljijo na njej, tudi zmanjšajo funkcijo žleze in spodbudijo rast goveda.
    7. Proso, laneno seme, arašidi, mandlji, hren, špinača - so izključeni na isti podlagi. Od sadja omejite breskve, jagode, hruške.
    8. Prekajene, marinirane in začinjene jedi, konzervirane hrane.
    9. Alkoholne pijače.

    Najprej mora bolnik s tiroidizmom avtoimunske narave opustiti gluten.

    Kontraindikacije so povezane z možnostjo povečanja proizvodnje protiteles proti ščitnici.

    Kateri izdelki so dovoljeni za bolnike z AIT:

    • perutnina, govedina, jagnjetina, svinjina, nizko vsebnost maščob, rečne ribe - viri živalskih beljakovin, ki so potrebni za proizvodnjo hormona T4 (tiroksin) in T3 (trijodotironin);
    • žita iz dovoljenih žit, kruh iz celega zrnja - ogljikovi hidrati, potrebni za delovanje spomina, ki energiji in toploti zagotavljajo telo;
    • rastlinsko olje, morske ribe, ribje olje, rac, piščanec, goveja jetra, jajčni rumenjaki - vsebujejo veliko Omega-3, nenasičenih maščobnih kislin;
    • Brazilski orehi, gajbe, šparglje, prašičje gobe, šiitake, rjavi riž - vsebujejo selen;
    • kozice, morske kumare, školjke, morski kale - bodo zadovoljili potrebo po jodu;
    • sončnična in bučna semena, fižol in leča, ajda - bogata s cinkom;
    • skuta, kefir, kislo mleko, ryazhenka, jogurt, sadeži z nizko vsebnostjo maščob - vir kalcija;
    • sadje in jagode, nesladkane sorte;
    • Sveži sokovi iz korenja, buče, pese, citrusov, zelenega čaja - vsebujejo antioksidante.

    Jemanje z AIT lahko zmanjša tveganje za novo avtoimunsko upadanje in poslabšanje, ki je značilno za valovni tok bolezni.

    Dieta z avtoimunskim tiroiditisom: dnevni meni

    Dieto, ki jo je predpisal zdravnik za avtoimunski tiroiditis, lahko individualiziramo za pacienta ali ga lahko naredimo z uporabo menija kot končnega izdelka. Priporočljivo je kuhati jedi doma na enega od uporabnih načinov: kuhanje, pečenje, kuhanje, pari, v počasnem kuhalniku. Dele morajo biti majhne, ​​vendar zadostne za enkratno nasičenost, se prepričajte, da izključite presežek hrane, preveč.

    Kot primer je priporočljiva naslednja prehrana z avtoimunskim tiroididom - meni za en dan:

    1. Prvi zajtrk - izbira je na voljo kašasto posneto mleko, premešana jajca ali zelenjavna pireja. Od pijač: sok iz sladkega kislega sadja ali jagodičja.
    2. Drugi zajtrk - naravni jogurt brez okusov in aditivi s piškotki (krekerji), sendvič ali skuto z nizko vsebnostjo maščobe 2-5% maščobe, mandarina, kivi.
    3. Kosilo - pomembno je, da je hrana, okusna in raznolika. Prvi tečaji, ki jih lahko izbirate: ribja juha od reke, vegetarijanski borsch s pese in kislo smetano, zelenjavna juha. Drugi tečaji: krušne piščančje kumare, mesni pečenec, kuhana teletina. Stranske jedi: ajda, pečena zelenjava. Solate: morski kale, sveža zelenjava z rastlinskim oljem. Nesladkan zeleni ali šibek črni čaj, kompot.
    4. Prigrizek: sadni pire, pečena jabolka ali jogurt.
    5. Večerja - enostaven nabor izdelkov. Na primer: morskih ribah vrele z zelenjavo solate (dušena zelenjava) ali skute pečenje, mineralne vode.
    6. Pred spanjem - skim kefir, ryazhenka ali jogurt.

    Koristna prehrana za tiroidni avtoimunski tiroiditis

    Dietna terapija za avtoimunski tiroiditis ne nadomešča zdravljenja, ki ga predpisuje zdravnik, vendar je treba stabilizirati dobro počutje. Prehrana za avtoimunski tiroiditis je odvisna od simptomov bolezni. Najprej govorimo o kroničnem vnetju ščitnice, zato je meni nežen, da ne bi povečali draženja organa. V primeru pretirane ali nezadostne proizvodnje ščitničnih hormonov prehrana z avtoimunskim tiroiditisom ščitnice pomaga pri obvladovanju nihanj v telesni teži in preprečevanju zapletov bolezni.

    Razlogi za uporabo diete z avtoimunskim tiroiditisom

    Autoimunski tiroiditis (AIT) je kronična vnetna bolezen. Predispozicija k temu, po mnenju strokovnjakov, je podedovana. Razlog za razvoj AIT je lahko okužba, slaba okoljska situacija, pomanjkanje ali presežek joda - razlogi, zakaj je celovitost organa prekinjena. Proteini tiroglobulina vstopajo v krvni obtok iz celic poškodovane ščitnice in v odzivu povzroči zaščitno reakcijo telesa. Protitelesa začnejo napadati in beljakovine ter tkiva žleze, ki jih proizvajajo, začne vnetje telesa.

    AIT ščitnične žleze najprej ne povzroča skrbi. V prihodnosti lahko vnetje povzroči prekomerno izločanje hormonov - hipertiroidizem. Postopoma se vneto tkivo organa uniči in nadomesti z veznim tkivom, proizvodnja hormonov pa se zmanjša - se razvije hipotiroidizem. Prehrana za tiroiditis je odvisna od simptomov, splošnega počutja in sočasnih bolezni. Torej, na primer, s presežkom proizvedenih ščitničnih hormonov se razgradnja maščob v podkožnem tkivu poveča in s pomanjkanjem upočasni. Oseba ima prekomerno vznemirjenost ali občutek zaviranja. Hkrati se telesna teža močno zmanjšuje ali se hitro poveča. Vse te težave hormonskih nihanj z AIT lahko odpravimo s prehrano.

    Razlogi za uporabo diete z AIT

    Dieta z AIT ne nadomešča glavnega zdravljenja, vendar jo lahko uspešno dopolni, ublaži sočasno bolezni ali jih celo popolnoma razbremeni.

    Načela prehrane z avtoimunskim tiroiditisom

    Osnovno načelo prehranjevanja z AIT je omejiti tista živila in jedi, ki lahko povzročijo vnetje v telesu ali ga okrepijo. Močne alkoholne pijače, začimbe, začinjeni in pikantni prigrizki, kisle pijače in marinade so izključeni iz prehrane. Priporočljivo je omejiti oreške in izdelke iz njih (v obliki masla ali paste), čokolade in citrusov, kakava in kave. Priporočljivo je opustiti bogato močno juho, aspiko in druge jedi, bogate z ekstrakcijskimi snovmi.

    Napajanje z AIT mora biti delno in nežno. Morate jesti v majhnih deležih vsake 3 ure in izbrati lahko prebavljivo hrano. Najprimernejša vrsta hrane je kuhanje doma, saj je enostavno nadzirati njihovo sestavo pri pripravi obrokov.

    Zelo pomembno načelo prehrane s tiroiditisom je nadzor beljakovin v prehrani. Ščitnica ščitničnega hormona je kombinacija 2 aminokislin in 4 molekule joda, ki jih oseba pridobi iz hrane. Triiodotironin je beljakovinska modifikacija tiroksina, v katerem se je z delovanjem posebnega encima izognil en atom joda. Da sintetizirani ščitnični hormoni dosežejo želene organe in tkiva, se kombinirajo z molekulami transporta beljakovin. Vendar pa med AIT te molekule uničijo tudi protitelesa, zato je prehrana bogata z beljakovinami nujno potrebna za stabilizacijo.

    Načela prehranjevanja za tiroiditis so odvisna od splošne blaginje, ki se razlikuje glede na stopnjo bolezni.

    Značilnosti dobrega počutja z AIT in odpravljanje bolezni:

    Subjektivni občutki so lahko zelo raznoliki in se popravijo s povečanjem ali zmanjšanjem kaloričnega vnosa prehrane, obveznim vključevanjem antioksidantov v meni in skladnostjo z režimom pitja.

    Pomembni elementi, ki jih je treba upoštevati v meniju tiroiditisa

    Eden od ključnih elementov, ki jih morajo vsebovati izdelki, je selen. Strokovnjaki že dolgo ugotavljajo, da je na območjih, kjer je voda in tla v selenu slabo, pogostost AIT je veliko višja od povprečja. Zdaj je raziskava pojasnila ta pojav. Ščitnični hormoni so neaktivni med njihovim prevozom skozi telo v povezavi z beljakovinskimi molekulami. Ko hormon doseže organ ali tkivo, za katerega je namenjen, je odklopljen od proteina in se aktivira v celici s posebnim selenom odvisnim encimom. Če pride do pomanjkanja selena v telesu, ščitnični hormoni ne morejo postati aktivni, čeprav se še naprej proizvajajo in dobavljajo ciljnim organom. Hkrati oseba doživi vse simptome hipotiroidizma in je mogoče izboljšati stanje tako, da v meniju vključi živila, bogata s selenom.

    Drug pomemben element, ki ga je treba zapomniti z AIT, je jod. Za razliko od selena, morate biti previdni z jodom in, če je mogoče, zmanjšajte izdelke s svojo vsebino.

    Dieta z avtoimunskim tiroiditisom

    Opis od 10. avgusta 2017

    • Učinkovitost: terapevtski učinek v enem mesecu
    • Pogoji: od 3 mesecev in več
    • Stroški izdelkov: 1700-1800 rubljev na teden

    Splošna pravila

    Avtoimunske tiroiditis - bolezni, ki temelji na imunoloških motenj nadzora - pojavi protitelesa proti ščitničnega tkiva, tiroglobulina (tiroidni hormon prekurzor) in ščitnice peroksidazo (glavni encim ščitnični hormoni). To vodi do vnetja v tkivu prostate in na koncu - na degradacijo njenih celic in motenj delovanja (hipotiroidizem). Ta proces lahko sproži virusna okužba, travma ali operacija na ščitnici. Prepričljivi podatki o etiologiji bolezni ne obstajajo.

    Dieta za avtoimunske bolezni vključuje omejevanje izdelkov, ki povečujejo vnetja in avtoimunske reakcije. Po drugi strani pa je treba obnoviti zdravo črevesno mikrofloro, saj je njegova sprememba ključni dejavnik pri vseh avtoimunskih boleznih.

    V zvezi s tem prehrana z avtoimunskim tiroiditisom zagotavlja izjemo:

    • Glavne skupine proizvodov, ki spodbujajo vnetje: visoko vsebnost ogljikovih hidratov (rafiniranih) in visoko vsebnostjo omega-6. Rafinirani sladkorji in živila z ogljikovimi hidrati spodbujajo vnetje. Pri obvladovanju visoke energetske hrane telo proizvaja oksidante, ki podpirajo vnetja in uničuje celice. Omega-6 prevelika doba podpira vnetje, prispeva k dysbiozi. Razvoj raka dojk in črevesja je neposredno povezan z debelostjo in sladkorno boleznijo. Rastlinska olja vsebujejo Omega-3 in Omega-6 PUFA, vendar v različnih razmerjih. Omega-6 prevladuje v oljnih semen grozdja, pšeničnih kalčkov, sončnice, koruza, bombaž, soja, arašidi in oljne repice olja, sezamovo seme, bučna semena, pšenice, rži, ovsa, chick-grah, leča.
    • Zmanjšajte ali odpravite uporabo mlečnih izdelkov, ker kazeina in drugih beljakovin ni mogoče prebaviti in ustvariti dodatnega stresa na prebavnem traktu, kar povzroča vnetja in zdravstvene težave.
    • Odpravite transmaščobe (margarina, širjenje), vsa hidrogenirana, deodorizirana olja.
    • Izključite vse proizvode GMO.
    • Škrobna zelenjava (krompir, švedica, korenje, koruza, pesa, zreli fižol, grah, squash, bučke, koren hrenov, parsnip, peteršilj, zelena, bučna, idrijska artičoka, redkev, redkev). Kot lahko vidite, je seznam velik in predlaga se, da se izključi vsa zelenjava, ki jo pogosto uporabljamo. V vsakdanjem življenju je težko storiti, zato jih poskusite čim bolj redko uporabljati, vendar pa je treba krompir kot najbolj škrobno zelenjavo izključiti iz prehrane.
    • Nekateri avtorji predlagajo izključitev stročnic, zrn in žit, saj je zavrnitev glutena prva stvar, ki jo je treba narediti za vse avtoimunske bolezni, vključno s tem. To pomeni, da priporočajo dieto brez glutena. Prav tako predlagajo izključitev zelenjave družine Solanaceous (krompir, paradižnik), oreščkov in semen do ponovne vzpostavitve normalne funkcije prebavil. Mnenja o potrebi in učinkovitosti diete brez glutena so sporne. Če želite, ga lahko držite 2-3 mesece in opazujte stanje zdravja in, kar je najpomembneje, dinamiko protiteles proti tiroglobulinu. Če se njihova raven zmanjša in splošno stanje izboljša, je smiselno nadaljevati.

    Kadar je treba vključiti avtoimunski tiroiditis v prehrani:

    • Maščobe z prevlado omega-3, ki zmanjšujejo vnetje, popravljajo dysbiosis. Najdete jih v živalskih in rastlinskih izvlekah: laneno olje, laneno seme, chia semena, olje iz kanolov, morski sadeži, ribe, jajca, avokado, špinača, koper, arugula, beluši, navadni fižol, peteršilj in koriander. Najbolje je združiti živalske in rastlinske vire. Seveda je težko jesti samo hrana, ki vsebuje to maščobno kislino. Vsaj izbrati tiste izdelke, pri katerih je optimalno razmerje med omega-3 in omega-6 (to je 1: 2 do 1: 4). Vendar pa je v prehrani večine izdelkov to razmerje 1:20, kar pomeni, da ljudje porabijo 10-krat več maščobnih kislin omega-6, kot jih potrebujejo. Na primer, v soji, oljna ogrščica, sončnično olje in olje bombaževca sploh ne vsebujejo omega-3. Za solate je najboljša izbira oljčno olje, avokadovo olje, sezam, laneno seme, oreh.
    • Meso in perutnina živalih hranijo travo, ne pa krmo, koruzo itd. (V tem primeru omega-6 prevladuje v mesu). Seveda je trenutno težko najti takšne kmetije, ki bi živali ohranjale na naravnih živilih. Govedina izpolnjuje te zahteve, vsaj za celotno spomladansko in poletno obdobje krave prejmejo naravno rastlinsko hrano.
    • Ribe, morski sadeži. Tudi tu lahko sledimo odvisnosti: ribe, ki so živele v naravnih razmerah (morje, ocean), vsebujejo več omega-3, ribe, ki se hranijo v umetnih razmerah - omega-6.
    • Zelenjava in sadje, vlakna, ki pripomorejo k izboljšanju peristaltov in zmanjšanju vnetja.
    • Glede na to, da so škrobne zelenjave izključene, ostajajo: jajčevci, brokoli, grah, brstični ohrovt, kohlrabi, pekovsko zelje, vse vrste zelja, solate, vrhovi zelenjave (repa, pesa), prašiči, vse vrste čebule, kumare, poper, radič, špinača, kislina, česen.

    Nekateri vitamini in minerali so pomembni tudi pri prehrani:

    • Antioksidanti (vitamini A, E, C in koencimi), kot dejavniki, ki zmanjšujejo vnetje, najdemo v zelenjavi, sadju in rastlinskih oljih.
    • Vitamin D. Obstaja povezava njene pomanjkljivosti z razvojem avtoimunskih bolezni. Najdete ga v skutini in siru, mlečnih izdelkih, rastlinskih oljih, surovih rumenjakih, ribjega olja, morskih sadežev, ribjih jeter, sleda, tune, skuše, skuše.
    • Vitamin B9 - v arašidi, stročnice, špinača, brokoli, lešniki, listnate solate, divji česen, zelena čebula.
    • B12 se lahko pridobi z jemanjem jeter (teleta, govedine, svinjine), rib (sled, skuša, sardina, školjke, losos) in morski sadeži, sir, sir, kefir, kisla smetana, zajtrk iz sušenih žit, zelena solata, zelena čebula in špinača.
    • Jod Njegov vir je morski sadeži: kozice, morske kumare, ribe, školjke, morski kale, katerih uporaba pomaga zadovoljiti potrebo po jodu.
    • Selen je element v sledovih z antioxidantno orientacijo in ga najdemo v pšenicah in ovsenih otrobi, roza lososa, kruhovem kruhu, jajcih, čičerih, fižolu in leči. Je bistven element za delovanje ščitnice in zmanjšanje avtoimunskega procesa. Rezultati raziskav so potrdili zmanjšanje ravni protiteles proti tiroglobulinu po uporabi pripravkov, ki vsebujejo selen, zato bo vključitev teh izdelkov nedvomno izboljšala stanje.
    • Magnezij vsebuje pšenične otrobe, kakav v prahu, kaše, ajdo, mandeljne, soje, rjavi riž, ovseno kašo, špinačo in piščančja jajca.
    • Cink vsebuje ostrige in druge morske sadeže, sezamovo seme, bučna semena, piščančje srce, kakav v prahu, arašidi, živalska jetra, arašidovo maslo, grah, fižol, leča.

    Kakovost prebave, sinteza vitaminov in njihova prebavljivost sta odvisna od mikroflore. Za dobro prebavo je pomembna vrsta mikroflore, ki se izboljša z zadostno količino vlaknin, ki se porabijo.

    Viri koristne mikroflore so kislo zelje in druga fermentirana zelenjava, kombucha, fermentirano sadje, pripravljeni fermentirani izdelki, pesni kvas. Bolnikom svetujemo, naj dan začnejo z zelenim krompirjem in pecivom ter povečajo porabo vegetarijanske hrane. Lahko uporabite probiotike.

    Življenjski slog vpliva na imunski sistem. Izključitev morebitnega stresa, regulacije spanja, počitka in zmerne vadbe bo pozitivno vplivala na potek bolezni.

    Dovoljeni izdelki

    Če se za to bolezen ne odločite za dieto brez glutena, mora biti vaša prehrana sestavljena iz:

    • Od maščobnih rib in morskih sadežev. Vključite tune, skuše, iglavca, trske, lososa, lososa v prehrani in jedo 100-150 g rib 3-krat na teden. Ne pozabite, da toplotna obdelava zmanjša vsebnost koristnih večkrat nenasičenih maščobnih kislin, zato je večina treba jesti soljene ribe (npr. Sled, skuša ali losos). Vse solate iz morskih sadežev se lahko dopolnijo z morsko hrano.
    • Od velikega števila svežega sadja in zelenjave. Prednost je njihova uporaba v surovi obliki. Upoštevajte vsebnost škroba v zelenjavi in ​​zmanjšajte njegovo vsebnost, s stalno spremembo vode uporabite več ur. Vključite stročnice, ki so visoke v rastlinskih beljakovinah. Dieta omogoča vse vrste zelja, tako da kuhamo različne jedi iz nje, jedo kislo zelje čez celo leto.
    • Sadje in jagodičje, porabljene surove ali v obliki odlomkov. Vsebujejo celulozo, pektine in spodbujajo metabolične procese, kar je pomembno za bolnike s hipotiroidizmom. Prav tako pomaga v boju proti debelosti in zaprtju, ki so jim bolniki nagnjeni.
    • Poleg tega so vnašali vlakna (otrobi, sezamov in lanenih semen, fenugreek). Poleg vlaken je tudi vir olj in fitosterolov.
    • Rastlinske juhe na rastlinski juhi (juha, cvetje, borsht). Glede na prednosti zelja, ga uporabite za prve tečaje. Priporočljivo je kuhati juhe dietetične in ne žar.
    • Govedina, piščanec, teletina. Mesne jedi kuhamo v kuhani ali kuhani obliki. Občasno vključite v prehrano drobovine, če njihova uporaba ni kontraindicirana zaradi ravni holesterola.
    • Kruh z otrobi, riževimi pecivi, izdelki iz sojine moke (kruh ali kruh). V pekarskih izdelkih dodajte otrobi in dovoljena semena in semena.
    • Mleko in mlečni izdelki, ki omejujejo in porabljajo zmanjšano maščobo.
    • Jajca so porabili 2-3 krat na teden.
    • Od žitaric: ajde, ovsene kaše, rjavega riža. Potrebno je kuhati drobne kašice, rahlo podkožne žitarice - to prihranjuje vitamine in mikroelemente ter spodbuja črevesje.
    • Uporabljajte samo neprečiščena rastlinska olja. Še posebej koristna oljka, avokadovo olje, sezam, laneno seme, oreh.
    • Oreščki, ki vsebujejo več omega-3 kislin ali pravo ravnovesje obeh kislin (orehi).
    • Zeleni čaj z limono, ingverjem, brozgo, sokom, vodo brez plina.

    Življenjski slog in prehrana z avtoimunskim tiroiditisom

    Ta terapija je le podpora, ne vzpostavlja imunskega sistema. Ne upošteva vzroka avtoimunske bolezni, zdravi le posledico. Zato je težko najti pot iz tega začaralnega kroga.

    Brez ščitničnih hormonov je kakovost življenja zelo omejena in uporaba sintetičnih hormonov ne reši problema. Večina bolnikov, ki so uporabili zdravilo Euthyrox ali Letrox, so pokazali občutek polne črevesja po jedi, nenehno napihnjenost in pogosto napenjanje, depresijo, nespečnost - to so spremljevalne terapije.

    Vloga prehrane in načina življenja pri avtoimunskem tiroiditisu

    Pomanjkanje avtoimunskih motenj je, da se pojavijo spontano, ki teče dlje časa brez kakršnih koli simptomov. Pri nekaterih ljudeh je sprožilec stres, v drugih pa napačno formulirana prehrana s presežkom živil, ki vsebujejo alergene, kot so gluten (gluten), kazein in laktoza.

    Kazein v živilih se nanaša na beljakovine, laktozo do monosaharidov. Za zdravljenje laktoze telo potrebuje encim laktazo. Ta encim ni potreben za obdelavo kazeina. Vendar pa lahko obe snovi, vsebovani v hrani, oslabijo in poudarijo imunski sistem.

    Zato z avtoimunskim tiroiditisom, prehrana in način življenja pomenita apstinenco pri mlečnih izdelkih. Če je enkrat v telesu prišlo do odziva na katerikoli izdelek, se bo imunski sistem v prihodnosti ponavadi nenehno odzval na to. To otežuje oblikovanje prehrane za avtoimunski tiroiditis.

    Pogosto na seznamu alergenov pri avtoimunskem tiroidizmu se pojavlja sojin s strumogeni, ki namerno "ulovijo" ščitnične hormone.

    Prekomerna telesna aktivnost ali pomanjkanje spanja, kemikalije v živilski in kozmetični industriji, nezmožnost zaustavitve in počitka. Tak način življenja skupaj z napačno izbiro in sestavo hrane pogosto ne samo poslabša stanje avtoimunskega tiroiditisa, temveč tudi postane njen vzrok.

    Osnove prehrane pri avtoimunskem tiroiditisu

    Avtoimunska motnja, neposredno vnetje, se lahko zmanjša ali popolnoma zatrga z vključitvijo nekaterih živil v prehrano. Poleg tega metabolizem vpliva tudi na delovanje ščitnice. Po olajšanju stanja ščitnice se lahko poškoduje tkiva. Vendar pa je treba ta postopek začeti že na samem začetku.

    Kakšna hrana je lahko in bi se morala porabiti pri Hashimoto bolezni? Kaj naj bi prehrana vsebovala v avtoimunskem tiroidizmu ščitnične žleze, katere cilj je zmanjšanje ali zatiranje nastopa avtoimunskega vnetja?

    Najprej, za preventivne namene in z razvojem avtoimunskega tiroiditisa, je priporočljivo izločiti kazein, laktozo in gluten.

    Če je pacient prepričan, da je problem avtoimunskega tiroiditisa samo laktoza, lahko izključite sveže mleko in pustite visokokakovostne mlečne izdelke. V njih se laktoza v veliki meri pretvori v mlečno kislino.

    Kar se tiče glutena, v tem primeru ni potrebe po strogi porabi umetno izdelanih izdelkov brez glutena, kot so koruzni ali rižev kruh. Taki izdelki nimajo nič skupnega z zdravo prehrano pri avtoimunskem tiroiditisu.

    Pri sestavljanju in prilagajanju prehrane pri tiroiditisu je treba CRP v krvi stalno spremljati - reaktivni protein, indikator vnetja. Če se njegova vrednost znatno zmanjša, je bolnik na pravi poti. Po regeneraciji telesa in olajšanju avtoimunskega tiroiditisa lahko postopoma dodate še druge visoko kakovostne izdelke, kot je ječmen, pira, rži. Vendar je najmanjše obdobje upoštevanja prehrane z avtoimunskim tiroiditisom 1 leto.

    Izločitev glutena pri avtoimunskem tiroiditisu

    Ne smemo pozabiti, da čistejše izdelke, ki sestavljajo prehrano, bo manj presnovnih snovi preobremenjenih. Pšenica, rž in ječmen so dobro zamenjani z naslednjimi živili:

    • proso;
    • ajde;
    • ovsena kaša;
    • amarant;
    • kinoa;
    • riž (naravni - jasmin ali basmati).

    Pšenične hrane, kot so testenine z avtoimunskim tiroiditisom, lahko nadomestimo z ajdo. Poleg tega je treba uporabiti stročnice, ki ne vsebujejo glutena, od katerih so proizvodi, ki jih je najlažje prebaviti:

    Kljub prvemu vtisu življenjski slog brez glutena, kot pri avtoimunskem tiroiditisu in na splošno, ni problem. Jutranje pecivo se lahko uspešno nadomesti s kašo, popoldne pa priporočamo, da zaužijete sadje in oreške.

    Za kosilo poleg omenjenih živil lahko kuhate tudi jams ali krompir. V drugi polovici dneva lahko jedo zdravo hrano - ajdov kruh. Na večerji, mono, da pripravi in ​​združi jed iz naravnih izdelkov brez glutena:

    • rižoto;
    • ajdov kolač;
    • Quinoa solata, ki jo lahko uporabimo tudi kot stransko krožnik, na primer za pečene ribe.

    Morate biti previdni s spremenjenimi izdelki za glutensko prehrano, ki imajo praviloma višji glikemični indeks in sestavo vprašljivih sestavin.

    Kazein in laktoza pri avtoimunskem tiroiditisu

    Z mlečnimi živili so lahko stvari bolj zapletene, toda tudi tukaj, s pravilnim pristopom, ne bi smelo biti problema. Pasterizirano kravje mleko lahko zamenjamo s kokosom, mandljevim, konopljo in makom. Zelo jih je enostavno pripraviti:

    • 100 ml oreškov ali semena 24 ur v 500 ml vode, nato pa dobro premešajte in napolnite. Dobljeno mleko se lahko uporablja za pripravo različnih živil: žitaric, sladic in sadnih koktajlov.

    Namesto sira lahko kuhate različne marmelade in pasti, bodisi iz avokada, ajde ali stročnic. Indijski oreh, iz katerega lahko izdelate zdravo majonezo, je tudi odličen pomočnik. Če življenje brez mlečnih izdelkov ni sprejemljivo za pacienta, se včasih lahko razvajate s prehrambenimi izdelki kozjega mleka, kot so sir, kefir ali skuta.

    Ne smemo pozabiti, da več maščob v hrani - manj laktoze!

    Prehranjevanje je treba obogatiti z dobrimi viri kalcija, ki so:

    Zdrava majoneza iz Indije

    Če želite narediti to omako, boste potrebovali:

    • 100 g cashews;
    • 2 stroka česna;
    • 1 žlica. limonin sok;
    • Himalajeva sol.

    Vzemite jih v vodo 24 ur, nato zmešajte s česnom, limoninim sokom in soljo. Indijski mayonnaise se lahko uporablja na običajen način, na primer za pripravo (polnjenje) solat.

    Omega-3 in 6 polinenasičenih maščobnih kislin v avtoimunskem tiroiditisu

    Druga odlična protivnetna baza, primerna za prehrano pri avtoimunskem tiroiditisu. Dober vir teh osnovnih maščobnih kislin je ribe. Vendar pa je priporočljivo izbrati najkakovostnejše ribe, na primer losos iz čiste vode. Ne vključujte umetno vzgojenih rib v prehrani.

    Poleg tega bi se morali navaditi na laneno seme ali na konopljino olje, semena, oreške, meso brez paše na živino. Ta živila vsebujejo precej visoko vsebnost omega-3 in 6 maščobnih kislin.

    Vitamin D z avtoimunskim tiroiditisom

    Ni za nič, da je prebivalstvo sončnih držav manj občutljivo na avtoimunske motnje. Že 30 minut na soncu je dovolj, da priporočen dnevni odmerek tega dragocenega vitamina penetrira in absorbira skozi izpostavljeno kožo.

    Vitamin D blokira katera koli sredstva za zaščito pred soncem!

    Prav tako lahko zagotovi primerno hrano. Odlični viri so mastne ribe - dobro je primeren losos. Poleg tega se ta vitamin, ki vključuje naravne imunomodulatorje, nahaja v živilih, kot so jajca in gobe, za gojenje katerih je bila uporabljena naravna svetloba.

    Vitamin D pomaga:

    • asimilacija kalcija, pridobljenega iz hrane;
    • preprečuje procese raka;
    • ščiti kardiovaskularni sistem;
    • znižuje raven sladkorja v krvi (ob upoštevanju prehrane in pravilnega načina življenja).

    Pozimi, ko je manj sončne svetlobe, priporočamo biološko aktivne dodatke.

    Encimi in njihova življenjska moč pri avtoimunskem tiroiditisu

    V zgodnjih fazah bolezni je priporočljivo dati prednost encimsko aktivni hrani, kar v praksi pomeni, da je sveža hrana, bolje je. Skladnost s tem pravilom je preprosta konec pomladi in v vročem poletju, ko obstaja priložnost, da narišemo zdravilno moč daril narave, ki jih ogreva sonce.

    Paziti je treba na svežo hrano pozimi, saj imajo hladilne lastnosti in lahko oslabijo enega od centrov imunskega sistema, vranico. Idealno za zimski čas je dnevna pol litra svežega korenčnega soka z ingverjem in cimetom.

    Češnja z avtoimunskim tiroiditisom

    Znotraj teh rdečih jagod so prikrite številne spojine, za katere so značilni močni protivnetni in protivotermni učinki. Češnje vsebuje, na primer, flavonoidni kvercetin, ki ima močne protivnetne lastnosti.

    Druge zdravilne učinkovine so predstavljene zlasti ellaginic acid, ki v telesu povzroča apoptozo - smrt rakastih celic ob ohranjanju zdravega. Treba je omeniti, da 200 g češnje na dan bistveno zmanjša raven sečne kisline v krvi.

    Pri izbiri češenj za vašo prehrano pri avtoimunskem tiroiditisu bi morali dati prednost jagodam, pri pridelavi katerih pesticidov niso bili uporabljeni. Na seznamu izdelkov, ki so najbolj utrpeli škodo zaradi kemikalij, se češnje uvrstijo na 12. mesto!

    Mirna duša in mirujoče gibanje

    Skupaj s prilagajanjem prehrane in izbiro pravih izdelkov je treba spomniti, da če se ne upočasnite, ne pomirijte se, ne določite prednostnih nalog, potem bo dan napolnjen z nepotrebnimi ukrepi. Kaj se zgodi s telesom? Ni presenetljivo, da se po nekaj časa počasi in postopoma začne "zavzemati".

    Morate razmišljati o vašem dnevu in ga napolniti z dvignjenimi trenutki. Lahko začnete z nekaj, na primer s 20-minutnim sprehodom pred spanjem, v katerem lahko ugotovite, koliko koristi in priložnosti za pravilno prehrano in način življenja ponuja naravi.

  • Dodatne Člankov O Ščitnice

    Ti hormoni TSH, T3 in T4 so tesno povezani. So med hormoni endokrine žleze. Ti hormoni ščitnice so zelo pomembni pri zagotavljanju normalnega delovanja skoraj vseh sistemov v telesu.

    Vdihavanje tonzilitisa je eno od pomožnih sredstev, ki se uporabljajo pri zdravljenju te nalezljive bolezni tkiv tonzil. Ta metoda neposredno vpliva na površino vnetne epitelne površine žlez in prispeva k hitrejšemu olajšanju grla iz patogene mikroflore.

    V celotnem življenju se v človeškem telesu proizvaja somatotropni hormon (rastni hormon), ki se imenuje rastni hormon. Njeno proizvodnjo proizvaja hipofiza - del možganov, ki je odgovoren za delovanje endokrinega sistema.